一.你本周都做了什么事情？周目標是什么？完成情況如何？

1.讀完《非暴力溝通》實踐篇1.2.3章

拆書幫第五期個人影響力訓練營《迷戀》D7打卡

2 錄音分析（3h）3.跑步10km（聽羅胖199期有效行動的邏輯2遍）

4.每天記錄成就感日記。5.工作復盤。

二.那你本周最大的收獲是什么？

發現放假第一天雖然沒做什么事，很放松放松的狀態，很多不經意閃現的飄來飄去的想法都被我抓到了，然后就被清空。我們需要時不時改變下自己的生活，工作或學習習慣，避免大腦僵化，提高大腦活躍度，創造有利于創新性思想的環境。

三.既然這樣，你覺得本周哪里做的不好？有沒有改進的地方？

這周又是年會，又是發呆，又是逛街，感覺沒怎么利用好時間。

四.有沒有成就感？幸福感如何？能打幾分？

成就感7幸福感7

五.回想一件本周讓你開心的事

建了三人小群，聊得蠻開心，體現出來它的價值，將抱怨轉化為積極行動的力量，提升效率。

六本周目標 讀完《非暴力溝通》實踐篇4.5.6章