這次月復(fù)盤受舟舟大大的啟發(fā)，接下來是我人生第一次這樣做復(fù)盤，很期待完成后的反思。
01梳理月度大事記。
回望過去的一個月， 有兩次重要的談話必須是大事記——泡沫姐一對一和我做了2次教練。
第一次已經(jīng)讓我很驚喜了，沒想到第二次竟然觸動了我的情緒，我選擇讓情緒流動。這兩次對話讓我感受到教練技術(shù)的威力，泡沫姐的能量，看到黃金圈和提問的力量，全然接納的力量，特別的特別，很感謝泡沫姐的支持和陪伴。當(dāng)我聽到她會支持我3個月，會支持我完成一個目標(biāo)時，我內(nèi)心的聲音是“哇~~~~~！！！！！！這也太贊了吧！簡直太愛了！！”。兩次對話讓我對教練技術(shù)有極高的肯定，對泡沫姐的能量與支持非常感動，主要是非常有效果！太神奇了。我會帶著這2次寶貴的對話經(jīng)歷認(rèn)真對待3.4.5這3個月，我可以的。
02找出做得最好的一件事以及最待改進的一件事。
A個人成長這塊，因為疫情的原因，開工延期了，所以我從1月底開始看書，要知道好像我很久沒有這樣看書了，同時有進行一些相應(yīng)的行動，這部分最讓自己肯定滿意。因為我有了目標(biāo)有了書單，想把閱讀習(xí)慣培養(yǎng)起來。不閱讀無成長，我開始成長了。
我行動起來了，我一直想做年度目標(biāo)，因為看書后，有進行了1.0的行動，有收獲到反饋，感覺很開森。然后加上有泡沫姐的教練2次后，我進行了2.0的升級后，重新手畫了2020愿景板，九宮格版，思維導(dǎo)圖版，讓我對夢想好像更清晰了。同時有影響到另一半看到我的努力，從過年看書到思維導(dǎo)圖版本的年計劃，看著我一直在努力，他也被感染到，說要開始準(zhǔn)備規(guī)劃自己的目標(biāo)了，沒想到這么快就能影響到他，我也覺得很有成就感呢！其實說10遍道理不如親身示范呢（自己默默行動才一個月，已經(jīng)影響到另一半，很開心！）。
B.沒想到在2月的最后一天——成功的幫助另一半把握到大平臺的好工作機會！很開心！！
你是怎么做成的？
A我是開放心態(tài)，接收老鐵分享的好書，然后真的行動起來，給予我的反饋，再得到她的反饋與支持，我又繼續(xù)，就這樣形成一個良性的循環(huán)，我們的友誼也有升溫，感覺很贊呢！在這個月內(nèi)我們斷斷續(xù)續(xù)的鏈接和互相反饋，得到了很大的滋養(yǎng)，很喜歡這種互動。
一是因為花開姐的分享，二是因為有她的反饋和支持！她給我分享了一本書，我用電子版看后真按照書籍的方法：1先寫出自己內(nèi)心的夢想和目標(biāo)，我寫了好幾個呢，看著這些目標(biāo)還是很開森的。2放眼外界，詢問親朋好友對自己的點評，優(yōu)點缺點及需要提高的部分，我得到了很多反饋，都是非常客觀有效的反饋，感覺到大家的確很懂我，有關(guān)注我，很開心，同時我正有此意想在2020年提升這些不足的部分，期許年底可以看到我努力后的成長！
B積極努力，協(xié)助朋友把握到大平臺工作機會，是因為我有進行思考和相應(yīng)的準(zhǔn)備。思考對方公司的需求，換位思考用合適的溝通方法確認(rèn)，然后抓住關(guān)鍵點，調(diào)整簡歷，排版，看相關(guān)資料，情景模擬我問他答，給予我的反饋和建議，最終把握最核心的——最快入職時間，加上他自身的專業(yè)經(jīng)驗和面試，最終幫助他獲得這次寶貴的機會，我們感到非常開心！這是一個非常成功的案例。也是我第一次如此人真對待一次面試，也驗證了自己的思考和準(zhǔn)備是非常值得和必要的！不打無準(zhǔn)備之仗，這次體驗到的成就感會讓我回味好一陣呢。
這件事帶來的繁殖效應(yīng)有哪些？
A開放心態(tài)接納——行動——反饋——得到反饋——繼續(xù)優(yōu)化——形成良性循環(huán)——產(chǎn)生更高質(zhì)量的收獲
因為有這樣成功的互動，會讓我們兩人的友誼更加升溫，默契更高，互相支持見證共同成長。當(dāng)她詢問我的建議，我也會很認(rèn)真思考并給以反饋，使得她也有啟發(fā)，也會幫助她的音樂訓(xùn)練營有新的玩法，看到更好的效果。這樣的人際互動很重要，不僅是我，不僅是他人，當(dāng)我們真心利他，其實不僅會得到教學(xué)相長的收獲，也會感受到更深的鏈接與啟發(fā)，這時自己與他人得到的成長也是加倍的。
B讓我們會對未來任何值得一提的事情，會更上心。只要自己多一分思考，三思而后行，出來的效果會比完全不思考要好一倍不止。我想享受更好的結(jié)果，就必須付出對等的準(zhǔn)備，這是平衡的，也是值得的。
可以將做得最好的一件事作為你的成就事件進行拆解，總結(jié)其中的要點、方法、原則以及套路，形成相應(yīng)的文章，并發(fā)表在自己的自媒體上。
這個事情的確可以好好說。我和花開老鐵的認(rèn)識，是因為去年參加了一個月計劃行動營，一次聽到她分享音樂，因為自己喜歡音樂，主動與之鏈接溝通，聊音樂聊心理學(xué)，沒想到她正好打算過段時間開設(shè)第一期音樂訓(xùn)練營，所以我果斷報名了。然后就有更深的鏈接，她有分享給我情緒日記，指導(dǎo)我，我的熱情陽光感染她，在群里積極主動配合，慢慢鏈接到今年，更在2月初被激發(fā)持續(xù)的帶目標(biāo)的閱讀，同時聽到要開設(shè)第二期音樂訓(xùn)練營我很開森，老鐵征求我的建議時，我給到的幾個點她采納了，很贊同。
總結(jié)：01保持開放心態(tài)，看見更多美好? 02如果真有興趣，主動真誠交流? ? 03及時正向反饋，收獲更多成長?
04感恩他人支持，分享收獲心得? 05只要一有機會? 積極主動利他? 06真誠待人互動? 收獲朋友收獲成長
相反，也需要找出一件最需要改進的事情，為什么是這件事
是——原本每天堅持想看完一本書，結(jié)果第七本書卡住了，好幾個星期沒看了！我也是醉了！《把時間當(dāng)做朋友》
《誰說你不能堅持》《書都不會讀，你還想成功》《微習(xí)慣》《非暴力溝通》《 睡眠革命》《別獨自用餐》
自己對此耿耿于懷的原因在哪里？
原本目標(biāo)是每天1本，但是這本卻看到一半不知為何，近期一點都不想看。但是這本不看完，我不想看下一本，自己和自己較勁！我和自己說：不看完這本就不給看第二本。我覺得自己不突破看完這本就是自己哪里出了問題。
這件事對于自己的影響可能是什么？
好像是——我連其他書都沒碰了，感覺有點可惜呢！不僅浪費了寶貴的成長時間，還讓自己內(nèi)耗了。看來明天早起后第一件事冥想完畢就看書吧，不突破這個點，會失去一排向我揮手的黃金屋呢！可不能因為它放棄整片森林啊！
03檢視各類習(xí)慣的推進情況。
過往的一個月，各類習(xí)慣推進情況
01我開始冥想了，基本每天。早上/睡前，除了早上，入睡前的冥想特別催眠，哈哈哈。A
02收納學(xué)習(xí)堅持7天，之后私下的整理較少。B
03周復(fù)盤有2次，月復(fù)盤1次。會繼續(xù)堅持的！B
04運動會斷斷續(xù)續(xù)的，有時KEEP有時對著墻壁打乒乓球有時唱歌。B
05記賬也是斷斷續(xù)續(xù)的。C
06聽音頻課學(xué)習(xí)斷斷續(xù)續(xù)的。C
07看書只堅持到第七本，就沒持續(xù)了。C
08和媽媽互動較好，經(jīng)常視頻。和爸爸偶爾微信和電話。A
09和泡沫姐溝通，和花開姐互動，和唯唯老鐵互動。A
10自己竟然調(diào)整了早起早睡的好習(xí)慣。早上從8點——6點起床，在家早餐，并且同步早上做好午餐帶去公司用餐。A
11偶爾唱歌B
12每日做好效率手冊的日程規(guī)劃和晚上打卡，持續(xù)保持好習(xí)慣。A
13泡腳、敷面膜、形體訓(xùn)練等好習(xí)慣沒有堅持。C
04檢視自己的情緒狀態(tài)和內(nèi)在狀態(tài)。
過去的一個月，自己的情緒狀態(tài)是怎樣的，做事時充滿必勝的信心還是迷茫無助，是躊躇滿志還是焦慮不知所措，
什么東西在影響著自己的情緒起伏，要好好的去回顧和分析。
回憶春節(jié)假期，還在農(nóng)村時候，想著這么長的假期，總不能每天看電視看電影吧！所以從自己帶回家的一本書開始下手，然后經(jīng)由花開老鐵安利開始繼續(xù)看其他書，然后就覺得更有斗志與目標(biāo)了。但是自己太完美主義，總想著自己必須想清楚了再動筆寫自己的年目標(biāo)，再來拆分到每季度每月每周每日，但是一直米有想好，也沒有整理筆記，只是看到好的就收藏起來。然后一度然給自己覺得非常迷茫，到底我需要用什么樣的表格或者工具，來支持我完成目標(biāo)規(guī)劃與執(zhí)行呢？我一直沒破掉這個思維，一直在和自己擰著，我覺得沒想清楚就不肯下筆。就算先打個草稿都不肯，一定要想清楚了再來寫個完美可以執(zhí)行的年度計劃才行。一直這樣耗著，其實內(nèi)心是很焦躁的，很郁悶的，甚至很痛苦的，雖然沒有表現(xiàn)出來，但是一個人坐在電腦面前，效率很低很低。復(fù)工2周在家辦事真的是慘不忍睹啊那個效率，但是我1不玩游戲2不看電視電影，我犧牲了娛樂時間，基本用在電腦面前，沒有娛樂的我效率也是極低的，其實很不開心。我想要規(guī)劃，但是不知道如何才能規(guī)劃出 讓自己真正能堅持和行動到底的內(nèi)容，所以很害怕動筆，害怕寫了完成不了，害怕的好多好多。直到泡沫姐給我做了一次教練溝通，我才知道，我與其害怕不如直面它，當(dāng)周我就畫了一個1.0版本的愿景板，然后又過幾天迭代了2.0，我還不滿意，還畫了3.0，反饋給泡沫姐后，她看到了我的行動力直夸我，哈哈，這時我才稍微放松一些，不過我知道還不夠，所以又約了第二次，這一次我感覺我開始情緒放松了很多，想放過自己，接納自己，把事情不要想復(fù)雜，不要糾結(jié)于工具，其實簡單的工具我都無法堅持和用好，用復(fù)雜的表格其實并沒什么用，還會讓我無法聚焦目標(biāo)。我只要一直在努力的狀態(tài)其實就OK了，真沒法1個月就生下孩子，還是得接納現(xiàn)實，生個娃娃得10月呀。當(dāng)我放下對自己的不滿，對自己的負(fù)面部分，不糾結(jié)于工具，靜下來就好好用效率手冊，然后做好周計劃，這時慢慢來才是唯一的辦法，也是唯一的正確方法。
01打破完美主義 正視世上沒有“完美”? 02在行動中找成就感 是唯一的辦法?
03無論用什么工具? 堅持+復(fù)盤才有效? 04遇到障礙怎么辦? 尋找高手幫破局
05靜下心來想清楚? 善用黃金圈法則? 06微小行動找成就? 一點一滴積累大
05檢視年度目標(biāo)落地進度
找出自己的年度目標(biāo)，看自己過去一個月的所做所為是否在既定的軌道上
這個問題特別好！2月份我效率較低，執(zhí)行差，方向可能沒偏但是收效不多。
我覺得自己在月度拆解，每日拆解，執(zhí)行上存在問題！
1每日的版塊，經(jīng)過昨天調(diào)整后，把一些同類的微習(xí)慣合并在一條，這樣自己壓力也會減少，更為聚焦。
2每月和每周的我還要再次調(diào)整。
06找出收獲最大的一個點。
整體去看過去的這個月，自己收獲最大或者印象最深的一個點是什么？
必須是采購了【效率手冊】，然后執(zhí)行每日排程+自己的每日打卡。
為什么是這個點？
因為對時間和每日規(guī)劃更清晰了，更能看到每日完成的情況。未完成的我會找時間繼續(xù)完成。
它會讓你在接下來的一個月或者更長的時間內(nèi)發(fā)生哪些行動上的改變？
嗯，這個本子可以幫助我減少遺忘！把要做的事情都統(tǒng)統(tǒng)寫進去，一件件完成并打鉤。讓時間看的見，讓成果看得見。會讓我保持每日檢視，會讓我知道自己對時間把控的程度是否精準(zhǔn)，會讓我在接下來一個月每天更明確最重要的三件事——抓住主要的目標(biāo)，不偏離軌道。行動起來更高質(zhì)量，更有效。
07梳理問題和風(fēng)險。
過去一個月暴露了哪些問題？
C事項有：
1沒有堅持看書，這是老問題，容易半途而廢?
2每日每周復(fù)盤沒有做好，后2周才開始行動的
3年度計劃制定太慢，完美主義，沒有落地到每月每周，指導(dǎo)自己行動，比較注重眼前的行動。
4更多的關(guān)注在如何做。
5想做的事情太多，沒有評估是否有足夠的精力和時間規(guī)劃完成。沒有分析是否真的需要完成那些。
6有時候沒想清楚就直接行動，結(jié)果做到一半發(fā)現(xiàn)這個思路或者行動路徑是錯誤的，先得有大綱再來做細(xì)部內(nèi)容。然后又重新想清楚了再動手，浪費了時間，并自責(zé)沒有想清楚就直接蠻干。
這些問題是老問題，為什么它們會出現(xiàn)或持續(xù)存在，從這些問題中看到自己哪些固有的模式？
我好像遇到事情習(xí)慣性會去思考【如何做，如何落地？】卻忘記先探索為什么有這個需求？再來思考怎么完成？分解拆分步驟，最后行動我做做看。更多陷于執(zhí)行者角色思考，沒有站在管理者角色思考。
這些模式帶給自己可能的風(fēng)險是什么？
如果不改變，那同樣的時間，自己出的成果質(zhì)量不會好，甚至可能效率低還不好。會讓自己更加自責(zé)，長此以往，自信心和狀態(tài)都會受到影響。
為了解決這些問題和風(fēng)險，過往曾經(jīng)做過哪些努力，
自己查資料，請教朋友，老鐵
過去的一個月又做了哪些努力？
查資料，請教高手
如果不解決這些問題和風(fēng)險，結(jié)果可能是什么？
如果不解決，估計就是截然不同的命運。
08尋找發(fā)力點。
通過過往一個月的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)個人最有可能發(fā)揮的地方在哪里？
工作上，生活上。每日做好日程管理+黃金思維圈+提問，如果我調(diào)整為這樣的方式思考和對話，相信收獲會不少！
自己的優(yōu)勢是什么
善于反思和溝通。每天也是做著溝通交流的事情為主。
自己的發(fā)力點應(yīng)該定位在哪里？
定位在自己有什么資源，該如何做好上。做好每日排程+每日反思+調(diào)整目標(biāo)。不要內(nèi)耗，而是相信自己持續(xù)努力，可以慢慢積累和成長
再次界定自己的能力圈，
聚焦于第一季度的目標(biāo)，把握好3月份的每一天。如何更好。
過往一個月是否在做自己能力圈以內(nèi)的事情，
有。
還是說一直游離于能力圈之外希望人生出現(xiàn)奇跡。
沒有奇跡。
09尋求反饋。
沒有反饋就沒有成長。自己會繼續(xù)努力，不僅有輸入，也需要輸出，必須有反饋。這部分很感謝花開老鐵和泡沫姐姐。
10梳理、更新個人原則庫。
一個月下來，要去定期檢視自己的原則庫，補充、修改或刪除其中的條款，并不斷強化記憶、促進行動。
這是個好主意，看來我需要開始每天記錄一條或者優(yōu)化。
11制定接下來的行動計劃。
下個月的重點工作是什么：
1團隊搭建，2工作SOP，3個人知識體系搭建。
最有可能取得突破的點在哪里？
01注意力在自己的志向，如有遇到煩惱可以明心凈心進行反思轉(zhuǎn)念
02書寫個人原則庫
03學(xué)會用黃金思維圈
04學(xué)會提問
05堅持每日總結(jié)，每周復(fù)盤，月復(fù)盤
什么地方需要加強？
01完美主義要破除！
02時間把控！可以善用番茄鐘
03每天日程可以打開放在電腦旁邊，隨時看見，提醒自己。
什么地方需要暫時放緩？
01資料整理部分，我收藏了很多資料，照片，慢慢整理吧！
02如果有焦慮，學(xué)會內(nèi)觀，放下不必要的內(nèi)耗
可以新啟動或暫停哪些事情？
01新啟動明心凈心或心流寫作
02暫停對年度計劃做進一步規(guī)劃或重新規(guī)劃。先執(zhí)行第一季度的目標(biāo)。
據(jù)此羅列出一個初步的行動計劃。
01先規(guī)劃好每周，執(zhí)行好每日
02善用番茄鐘
03學(xué)會用黃金思維圈
04學(xué)習(xí)半提問
05書寫個人原則庫
06堅持每日總結(jié)，每周復(fù)盤，月復(fù)盤
07每天日程可以打開放在電腦旁邊，隨時看見，提醒自己
08如果有焦慮，學(xué)會內(nèi)觀，放下不必要的內(nèi)耗或者請教高人
09堅持早睡早起，午睡，KEEP，冥想，補充維生素。
加油，我一直在進步！
