0405-少吃點

午加餐:雞蛋,蘋果,面包,麥片,餅干
晚水果:橘子

參考目標:

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結:

食物種類:22 - 還行!

量的配比:123456 - 都滿足

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