孩子長(zhǎng)高是每一個(gè)家長(zhǎng)最關(guān)心的話題。身高一部分看遺傳，一部分看后天。既然遺傳的改變不了，那么怎樣通過(guò)后天的努力來(lái)讓孩子盡量長(zhǎng)高呢？
中華兒科學(xué)會(huì)副主任委員、全國(guó)兒科內(nèi)分泌遺傳代謝病學(xué)組組長(zhǎng)、湖北省兒科學(xué)會(huì)主任委員、同濟(jì)醫(yī)院兒科主任羅小平教授將送出4大長(zhǎng)高法寶！
一、從孕期開(kāi)始關(guān)注孩子身高
孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不是勻速的，在不同階段有不同特點(diǎn)。整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育分幾個(gè)階段，出生前是胎兒，出生后28天以?xún)?nèi)是新生兒，28天到1歲為嬰兒期，1歲到3歲是幼兒期，3歲到6歲是學(xué)齡前兒童，接著是7歲到青春期開(kāi)始（男孩11歲左右，女孩10歲左右），然后女孩子14-16歲、男孩子16-17歲，青春發(fā)育期基本上就結(jié)束了。
我們要在不同的時(shí)間點(diǎn)關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于體重小于2500克的低出生體重兒。這些孩子出生后4到6個(gè)月會(huì)有一個(gè)追趕生長(zhǎng)的過(guò)程，一般2歲半時(shí)80%以上能追上正常孩子。
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其實(shí)，準(zhǔn)媽媽的孕期營(yíng)養(yǎng)情況就會(huì)影響孩子的身高體重。
二、持續(xù)監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育
孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有規(guī)律的。出生后第一年生長(zhǎng)速度最快，可增長(zhǎng)25厘米；第二年可增長(zhǎng)10厘米，3歲到青春期這個(gè)階段比較平穩(wěn)，每年大約增長(zhǎng)5至7厘米。等到了青春期又是生長(zhǎng)加速期，但由于有性激素的參與，兒童在增高的同時(shí)骨成熟也加快，一旦骨骺閉合，身高增長(zhǎng)停止。
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寶寶出生的第一年，家長(zhǎng)每個(gè)月都要測(cè)其身高體重，此后每半年最好固定一個(gè)時(shí)間的早上，讓孩子脫了鞋子量身高，最好同一個(gè)人來(lái)量。
如果班上有50名同學(xué)，孩子身高排在倒數(shù)第五名，生長(zhǎng)就可能遲緩，家長(zhǎng)需要找原因，如果是倒數(shù)一二名，也就是達(dá)到生長(zhǎng)落后的標(biāo)準(zhǔn)了，最好趕緊到醫(yī)院檢查。
三、睡眠充足、多運(yùn)動(dòng)
孩子的生長(zhǎng)發(fā)育除了先天的遺傳因素、人體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用外，還有后天營(yíng)養(yǎng)及環(huán)境因素等。其中遺傳因素占70%，而環(huán)境條件決定了生長(zhǎng)發(fā)育的速度及可能達(dá)到的程度。
睡眠是否充足是影響孩子身高非常關(guān)鍵的因素，因?yàn)榇龠M(jìn)人體長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素，在一天中是呈脈沖式分泌，不是平均分泌的。如孩子晚上8點(diǎn)睡覺(jué)，到晚上10點(diǎn)進(jìn)入深睡眠時(shí)，分泌值達(dá)到高峰，幾乎占到一天分泌量的一半；早上五六點(diǎn)孩子快睡醒時(shí)，是生長(zhǎng)激素分泌的另一個(gè)高峰。
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合理的運(yùn)動(dòng)能幫助孩子長(zhǎng)個(gè)兒。嬰兒時(shí)期，可以通過(guò)嬰兒操、游泳等促進(jìn)孩子的發(fā)育。3-5歲的孩子可騎自行車(chē)等。孩子上小學(xué)后，可有意識(shí)地培養(yǎng)他們有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，比如跳皮筋、踢毽子、打籃球等。
生長(zhǎng)激素缺乏癥及多種非生長(zhǎng)激素缺乏性生長(zhǎng)落后的孩子，可在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)合理應(yīng)用生長(zhǎng)激素干預(yù)，安全有效地改善身高。
四、不要隨便使用補(bǔ)品和增高產(chǎn)品
除了身高、體重和第二性征外，判斷評(píng)價(jià)孩子生長(zhǎng)過(guò)程的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)就是骨齡。人長(zhǎng)高的關(guān)鍵在于長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)。當(dāng)骨骺線閉合后，即相鄰的兩個(gè)長(zhǎng)骨“粘”在一起后，大多數(shù)人就不會(huì)再長(zhǎng)高了。
一般來(lái)說(shuō)，女孩骨齡超過(guò)15歲，男孩骨齡超過(guò)17歲，骨骺線就已閉合，所以治療需在骨骺閉合前進(jìn)行。
另外，性早熟的孩子一開(kāi)始長(zhǎng)得很快，明顯高于同齡伙伴，但他們的骨齡會(huì)迅速成熟，骨骺一旦閉合就不再長(zhǎng)高了。所以要密切關(guān)注孩子的性發(fā)育，如果女孩在8歲前乳房增大，男孩在9歲前睪丸增大，就務(wù)必要帶孩子到兒童內(nèi)分泌專(zhuān)業(yè)就診。
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沒(méi)有單純可以增高的產(chǎn)品，目前市面上標(biāo)榜可以增高的保健品，多是在營(yíng)養(yǎng)方面做文章，那些營(yíng)養(yǎng)也可以從日常的食物中獲取，只要孩子不挑食，飲食均衡，是不需要額外使用補(bǔ)品的。有一些保健品可能還添加了不好的成分，會(huì)導(dǎo)致孩子骨骺提前閉合，甚至性早熟。
