最近的我有點焦慮，總覺得自己沒干成什么事，沒有什么拿得出手的才能，沒有能自覺引以為傲的東西，自我控制的能力也有很大的缺口。
今天是交作業日，臨到頭了才開始寫我的成長日記。除了拖延，我也不滿自己一年來的成長，不知道能寫點啥，更多的時候看到的是自己的失敗和問題。雖然我知道一味的自責是無效的，也是錯誤的，它引起的焦慮更是有害的！
還好過去的經驗告訴我：拖延是焦慮的重要根源之一！所以解決辦法就是：開始動手吧！也就是在開始寫的過程中我的心態開始放松。
一.關于讀書
一年來讀了多少書，沒有精確統計，估算一下也就30本左右。讀的書有點雜，中間也寫了幾篇讀書筆記，很多書都不大有印象了，但有時候遇到點事還是能派上用處的。比如遇到小孩子哭的時候，會首先采取情緒認同，這個還是管用的！認知這一塊像《未來簡史》、《曾國藩的正面與側面》讓我頗有觸動；情緒和人際關系這一塊像《馬寧父母課堂》、《好好說話》等對我也影響較大。
下步期望：對于讀書我想自己應該搞清楚目的是學以致用，故而不必糾結速度和本數，要常常去嘗試應用！
二、關于健身
第一年健身堅持的較好，因為第一年進步明顯很有成就感，但進入瓶頸期以后，自己就斷斷續續的，堅持的不好。近一個月來，開始用微習慣調整自己，每天把目標定小點：二十個俯臥撐、三十個蹲下起立、六個引體向上。效果很好，基本都能超額完成任務，身體每天都繃著勁的感覺也非常好！所以有個好方法真的可以節省意志力能量！
下步期望：我要有計劃的突破力量，有重點的調整計劃！
三、關于寫作
參加不寫就出局已經19周了，公開和私密的寫了有38篇文章了，累計55000多字，有的回頭看看還是很有警醒意義的。
中間大概到十四五篇的時候，我一度不知道寫啥了，明顯是輸入不夠，墨水不足，無法輕松輸出了。值得自豪的是我能正視這一現象，克服了困難，挺了過來！這需要不怕寫的差的不臉精神和立馬開始寫的踐行風格！
下步期待：我要努力寫一些群眾喜聞樂見的文章。
四、關于演講和英語
參加不講就出局快兩個月了，一分鐘語音大概需要寫230個字左右，我把它們摘錄在一起，一個月下來就是幾千字的合集。但要做到每天輸出這么一個小短篇，其實還是頗有難度的，有感悟的時候還好，能夠一氣呵成,沒感覺的時候，怎么憋都憋不出來。最近這隱隱約約成了我心頭的一塊病，不完成老覺得漏了個重大事項一樣心神不寧。上周末我在家帶小孩，連續兩天沒有完成，最后發了兩個紅包了事，但是我居然沒有愧疚感！后來我想明白了一個道理：參與打卡的項目有點多，讓自己疲于應付，適當的時候我應該接納自己，允許自己的不成功，不能讓壓力成為了焦慮。
下步對策：用心觀察和感悟，早動手早打卡，不要把困難拖到晚上！
另外剛剛參與了大半個月的一個小打卡是：早晚五分鐘，口語變輕松。兩句對話，非常通俗簡單，符合微習慣培養要求。前期有點應付了事，后來我試著把英語工工整整的抄一遍，要求抄寫得越漂亮越好，居然有一種別樣的樂趣，堅持也更加容易且有效果。后來我想想這何嘗不是一種寶貴的經驗：儀式感自帶神圣光環，可以讓你做事更加靜心！
五、重大教訓與感悟
所有不出局的戰友們，心里都會感恩一個叫李笑來的老師吧，自從他把注意力這個概念帶進我們的生活，他注定不朽！可是注意力的準確運用又何其難！為什么說準確運用呢？準確就是把注意力在正確的時間放到正確的地方！并不是把注意力放在讀書這種正能量的事情上就一定是正確的。比如在家里，你要處理好夫妻關系，你才能靜心做自己想做的事；比如在單位，你必須完成好領導交辦的事，必須關注和順應領導的情緒，你才能安心做自己想做的事。我把這種能力叫做：把握重點的能力！這一塊我很欠缺，要好好加強！
在人際關系處理方面，今年我也有一個巨大的教訓。由于自己傳話不當，引起家人之間不必要的誤會，繼而讓家庭之間翻臉失睦，而我一沒有承認錯誤的勇氣，二沒有控制事態的能力，三是話越多越錯越嚴重，四是自己沒主見不堅定，事情至此覆水難收。
教訓越大效果越好！事情過去將近兩月，我也變得沉默寡言，言多必失本是最沉痛的教訓，從來沒有過的事就是：我開始思考自己接下來要說的話。林彪曾經有個對聯：讀書處處有個我在，行事樁樁少對人言。真不錯啊！
后來訂閱了熊太行老師的《關系攻略》，聽了幾篇，發現原來自己的價值觀未必是對的，許多煩惱都是自找的，許多思維方式都有很大的局限！比如《為什么不要給人免費的建議》、《小人攻略》……下步期待：自己最終能成長為鷹六鴿四的高手，明白人格獨立的意義：我永遠不會為別人而活，也不會要求別人為我而活！
六、其實我也不差
這篇成長日記寫到這，發現的確還是很有意義的，至少對我而言，上面的經驗教訓真的是很不錯的！其實這一年來我做的也不差，很多方面還是要肯定的。
比如去年年底作為一名新人得到了單位的肯定和獎勵；比如和單位同事經歷了一番明爭暗斗之后終于能放下芥蒂和他們談笑風生；比如與手下們的斗智斗勇過程中終于感悟好人成長為能人必須學會套路；比如開始用動手做事去替代情緒發泄了；比如報名11月份的心理咨詢師三級考試；比如在遇到事情的時候懂得去解決而不是憂慮了。
雖然最近心態不是很好，但我知道自己的承受力也在加強！
最后送自己一句不怎么懂但覺得很酷的話作為結尾：你生命中道德的唯一目的，就是獲得幸福！
