~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
當代的人們，動輒鴨梨山大？是滴。
自我要求、外在比較、聯網的通訊，當代社會的人們，尤其容易著急、恐慌。
25年前，姜昆先生的相聲《著急》，說的就是一大類火急火燎，著急忙慌的人們。
25年過去了，N個河東河西，早就滄海桑田了，然而，"急"，依然是不變的主題。人們總是有著各種各樣的焦慮。
其實，沒有必要，要么就改變提高，要么就接受安享。
舒適區和焦慮區之間，其實是有過渡的，那就是學習區。通過學習區，就擴大了舒適區，那么，之前的恐慌區就變成新的學習區了。再學習。打造學習區為舒適區，在于：刻意練習。
關于認識自己，有幾個象限。不斷擴大開放區和未知區，就好了。如何做？多說自己知道別人不知道的的，多聽別人說自己不知道，別人知道的。就是多說多聽，多交流，口頭的，筆頭的。
拓寬開放區和未知區。在于，多說多聽。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
大家希望自己是一個什么樣子？
有人說：完美。
但是請注意，希望久了，就容易“生病”。
對“希望”執念太久之后，就變成“認為”了。
心里以為是這個樣子了，就要裝出一個這樣的樣子來，比如：“我要如何如何優秀，我要怎樣怎樣第一。”
最后裝成一個自己都不知道的樣子。始終端著，就很累，其實看起來很可笑。
太要臉，就會端著裝著，就會很累。
太要臉，錯失很多人生的機會，失去了很多人生的樂趣。得不償失，往往。
太要臉，過度要臉，其實是一種自戀。有一點要臉，可以催人上進。
太要臉，其實是帶著面具的面具人。潛臺詞是：我受不了自己沒有那么好。
太要臉是特別害人的事情。重要機會，重要事件，如果太要臉了，結果并沒有那么好。
如何做到“不要臉”？
自嘲，是特別高級的自我防御機制，避免心理一些不好的感受。
別把自己太當回事。同時自我覺察，要臉到底要的是什么東西。
接受不完美的自己，給自己允許，就不需要那個面具了。
屏幕前的你，get到了嗎？
九子真言：不著急，不害怕，不要臉。
這是馮唐先生說的。
