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? 當當當,好久沒有更新了,今天要來談談的是長痘痘時,我們應該怎么吃,特別術語,或者特別科學的告訴你為什么要這么吃,我可能說不出口。
? 但是,我是這么吃的。
早晨6:30~7:00起床
先來一杯檸檬蜂蜜水,來清清腸。
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痘痘本身,就是你身體里的毒素堆積,久而久之,無法排除體外,體現(xiàn)在你的臉上,同時,也是在提醒你,要排排毒了。
早晨一杯,非常簡單,味道很贊,也能夠打開你一天的味蕾。
7:30左右 早餐時間
保證營養(yǎng) 少油少糖
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很多人,長痘痘,多半是飲食有失偏頗,但也不要不敢吃,我們不僅要吃,還要好好吃。只要記住上面八個字就行。
中午11:30~12:00
少油 一葷兩素一湯 飯后水果
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這是我在學校吃的一頓,稍微約束一下自己,不僅對痘痘好,也對身材好。
6:00~6:30晚飯
因為我在減重,所以,我只吃水果。
水果要搭配吃 營養(yǎng)多樣 品種豐富
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對于水果,我不建議經(jīng)常做水果沙拉來吃。
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你可能會覺得很有情調(diào),很好吃,但是你可以去查查沙拉醬的成分,就不會多吃了。
匆匆寫了一下一天的飲食,我后面有什么想起來的,會不斷更新的。
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