? ? ? ? 我第一次聽到“瑜伽”這個詞，是在十年前上大學時。那是在課堂上一位女老師說起的，她40多歲，談吐優雅，雖然個子矮小，但每次穿衣卻很賞心悅目，讓人忽略她的身高。

? ? ? ? 她同我們講起瑜咖的好處，她說：瑜伽是印度的一種自我修身的運動，不僅僅鍛煉我們的筋骨，更重要的一部分是冥想，冥想可以給你的大腦減壓，也可以讓你的思維更專注，達到一種忘我的狀態。我已記不清楚，她當時是不是這樣說的，但我記住了瑜珈這個詞。隨后去書店查找著相關的書籍，原來瑜伽有這么多好處，更為那優美而高難度的體式而向往，隨著時間的流逝，瑜伽現如今越來越流行，網絡上的視頻也多了起來，但專業的瑜伽老師就會教你專注于冥想，“專注冥想”在佛教中是一種不可缺少的東西，是一種靜心修煉，他引導修煉者必須專注自己的呼吸或是某一具體事物上，以放松自己的心情。就像武俠小說中，修煉內功的高手一樣，必須心無雜念，專心修煉，則功力大增，若是心緒不寧，就會走火入魔，反而使得自己一身內傷。冥想雖不是這般夸張，但你若是任由思緒飛舞，呼吸節奏會隨著打亂，大腦沒有得到休息，也沒有達到預期的效果。有時我在想冥想到底達到一種什么樣的境界，才能讓人放松。

? ? ? ? 在百度上我找到了一種答案“忘我之境”。我不禁想到了生活中，那些能做到“忘我之境”的人，總是很專注的，做著某一件事。你會發現，他身上的一種積極的態度，一種靜美的光芒，沒有焦躁，不關心成敗，全力以赴的朝目標前行，他的內心充實而快樂，神情是嚴肅，卻又帶著一種神圣，無論是專注于雕刻，工藝的人，或是在格子間里奮斗的人，還是正在寫作的人。

? ? ? ? 當然，長時間地專注于一件事，其過程必然會辛苦寂寞，就像我們定的寫作目標，寫著寫著就想去看手機，一篇文要多久才能寫好呢？比如學一門外語，學幾天停幾天再來學，呀，以前的又忘了。生活中總是有許多的誘惑，如果你為之停止，你的目標只會遙遙無期。當你決定了要做某一件事后，請保持你的專注力，像修行的僧人一樣，戒除掉那些打擾你的事物，因為當你堅持下來，在漫長的寂寞過后，你會體會到專注給你帶來的快樂和美好。

? ? ? ? 所以，請你現在不管是在做什么，請保持你的專注力，哪怕是逛街喝茶打游戲，請投入其中，去體驗它帶給你的美好。

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