跟隨林文采博士學習薩提亞以來，身邊的很多人都贊賞我的變化，尤其是我老公，為什么我這兩年經常外出學習，他都這么支持，就是因為他是最大的受益者，haha
經常被人問，轉變是怎么開始的？今天就來和大家分享下，我從林老師的身上到底收獲了什么。
實際上，跟隨林老師學習薩提亞課程，收獲的不僅僅是完整的知識結構，更是在關系和心態上，對于我來說，學習的過程也是自我療愈的過程：
1.從最早通過朋友介紹來到林老師的課堂，我就被林老師的人格魅力深深折服。
有的人也許講課講得好，但是他并不能真正做到自己所講的東西；而林老師活出了自己所講的全部內容，每一個部分她都有經歷，有做到，有深切的感受，在課堂中和課堂外的每一個時刻，她都是如此的內外一致，活得透徹和痛快，親身演繹了一個自我實現的人是怎樣的美好生活；
作為心理學愛好者，有時總不免會覺得其他人有問題，需要學習需要改造，而林老師說，不要總是想著去改造別人，多把注意力放在自己身上，把自己的生活過好，每個人都把自己的生活過好了，這個世界也就美好了。我也開始學會放下自己的“拯救者情結”，多給別人一份包容，對于自己的需要，則自己來負責，想要什么，自己去努力。
作為一個中國傳統文化下長大的人，已經習慣了界限的混淆。林老師為我們親自示范了“什么是有界限的生活”。上過很多課程，但第一次聽到老師在課間說“我的茶歇就是茶歇，不要在課間來問我問題”，剛開始有些震驚，后來卻越來越欽佩。
照顧好自己，才是能幫助別人的基礎，如果自己都很疲憊，如何又能幫助到他人；如果身體明明疲憊，卻不顧自己的感受，總是擔心著別人怎么看，這是何等的不尊重自己啊。
我發現，自己常常就是因為界限不清而糾結，很多事情其實自己心里不爽，但是不敢說，不好意思說，害怕沖突。而這種做法持續下去，我的委屈終會爆發，給自己和別人帶來更大的痛苦，誰都不舒服。能夠一致性表達自己內心感受和需求的人，才是真正有力量的人。
2.從孩子和老公身上看到自己。
上課前，我覺得孩子有很多行為問題，我很焦慮，看到他膽小，我擔心他易受欺負，看到他急躁，我擔心他不能堅持做好一件事情。上完林老師的課后，我發現，孩子身上的很多問題，其實都是來自于自己。
我將自己的價值感放在了孩子身上，對孩子期待高，過于控制，給孩子的心理營養也不足，我對他的贊美和欣賞還是太少了。我經常說他一有點不順心就不耐煩，大吵大鬧，其實想想，是自己不耐煩，總希望一切如意，一有變化就容易受挫。
孩子的態度其實都是在模仿我。注意力在哪，那個地方就會被放大，后來，我經常夸他，陪他玩他喜歡的游戲，語氣也平和了下來；
我還買了林老師的微課，也給自己做心理營養（我要更多愛自己，我知道自己給不出愛也是來自童年的缺失）。現在我對自己寬容了很多，孩子也愿意親近我了，然后發現原來讓我煩惱的很多問題，不知不覺就消失了。
不僅如此，孩子真的像林老師所說，只要心理營養足夠，他一定是會向上生長的。孩子現在經常給我們帶來各種驚喜，你會贊嘆，原來這個小生命有這么多可能。
不僅如此，我將心理營養也用在了和老公的關系上，林老師講到男性的三個基本需要就是三個詞：感謝、欣賞和崇拜。
我剛開始刻意練習，雖然對老公有不順眼的地方，但還是盡量找到地方去夸他，后來夸著夸著，發現老公對家庭事務和孩子的參與性越來越多了，我真的感受到了老公對家庭的心意和付出，這時，我由衷地對老公說：老公你真的很棒，我們家有你真是太幸福了。
現在，我和老公的關系比初戀時還要好^_^
3. 開始與自己的生命力連接。
林老師總有獨特的視角，對于黑暗，她從不驅趕，她只是引入光進來。林老師說：苦難是真的，但我們依然要感謝，不是感謝苦難，而是感謝那個歷經苦難成長到今天的自己。
所以，在林老師的課堂，我們每一個人都會感到林老師的大愛，感覺到一種深深的包容。林老師帶著我們與自己最深的生命力相連接，獲得愛、價值感和歸屬感。
當聽到林老師說：每一個現在的自己都是由從前的無數自己以及無數決定組成。如果你不喜歡曾經的自己，就好像從家里趕走了一個人，家就空了。你會沒有能量，因為你連接不了屬于那個人身上的資源和力量。如果你希望自己更有力量，就要欣賞和接受過去的每一個自己。讓他們都能回家。
我默默地流下淚來，曾經的我就是這樣啊，極度不喜歡自己、討厭自己，在這個世界是個多余的存在。別人都是快樂的，而我沒資格快樂；我不喜歡自己的木訥、內向、一說話就臉紅，那種優雅的談吐的樣子，才是我想要的樣子。
在這個快節奏高壓力的社會里，大家都在追求著更好的自己，而這個更好的自己總是在前方，和現在的自己總是隔著一座山。這個是我們內心的“不夠好”空洞，這個空洞很難被目標填滿，因為就算我們相比從前獲得更多的成就和目的，只要看到身邊有人比自己強些，這個空洞就很容易被觸發，感覺失落和受傷。
林老師讓我們找到自己的內在資源，讓我們告訴自己：我是這個世界古往今來獨一無二生命力的呈現，我的存在就是有價值的。
當我說出這段話，內心大大地舒了一口氣，我是有價值的，我不需要那么每日匆忙追趕，我不需要一定要更快更強，我也是有充足的理由活在這個世界的，因為沒有了我，那股生命力的呈現就少了一個部分，沒有誰的生命能夠替代。
在課后，我的行動力增強了很多，我開始拿回屬于自己的力量，做著自己喜歡的事情，踏踏實實地一步一步地向前走。
還有太多太多收獲，我真的覺得自己是一個非常幸運的人，就在家庭和事業充滿問題的時候，我遇到了林老師。深深地感恩：因為有林老師，我知道了薩提亞這門偉大的學問，讓我確定了事業的方向，更讓我的生命發生了美好的質變……
作者簡介：龔娜娜，薩提亞模式家庭治療師，一個有溫度有力量的陪伴者，，致力于用心理學為家庭賦能~
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