親愛的老板（老公老婆），如果想要收獲員工頂級的勞動回報（伴侶頂級的家庭支持），可以支持他頂級的耐力訓練。堅持有效率的耐力訓練可以輔助一個人完成頂級成績。
1、詹姆斯·卡梅隆和村上春樹
①好萊塢頂級導演詹姆斯·卡梅隆，您一定看過他的《泰坦尼克號》和《阿凡達》。15歲時，他就決定成為一個潛水員，在接下來的40年里，他在海里面大約總共花了3萬個小時。
②后現代主義作家村上春樹，代表作《騎士團長殺人事件》、《挪威的森林》、《海邊的卡夫卡》……同時也是一位跑步愛好者，從33歲開始，迄今已跑了30多年，他用3小時27分跑了自己的馬拉松最佳成績，并且每年至少參加一次全程馬拉松。
2、工作時無法避免分心
衡量員工稱職與否的標準不是工作時長，也不是工作時間有沒有分心，更不是工作之外有沒有日更，而是完成工作的效率。
請看長期掛在加班排行榜上的趙華，李虎，沈紅，老板為什么一直沒有給他們支付加班工資呢？因為明察秋毫的老板知道真相，所謂加班的他們，同時也在做這樣的事：異地戀的趙華每天下班后都在公司和女友視頻，李虎下班后在公司打游戲，沈紅則一邊網購一邊在等上夜課的兒子放學。
老板深知用薪酬購買的是員工的部分勞動力，而不是他們為工作獻身的全部人生。再稱職的員工都沒辦法拋下自己原有的身份，以截然純凈的員工姿態投入工作，哪怕是最優秀的員工，在工作時間分心都是無法避免的。
有些奇葩公司，甚至建造了一些誘惑力十足的茶水間和娛樂休息室，給員工更多“分心”的空間，因為他們知道人腦不是時刻效率等同的工作機器，高效和創意有可能誕生于分心之時。
一定程度上，員工挑老板挑公司的頻率比老板挑選員工的頻率高得多。
當我們新入職時，飽含激情，如果工作內容變化小，收入穩定，就會漸漸變成老油條，這時候工作的邊際效用在遞減這個規律在起作用了。關于邊際效用，有個淺顯的例子，對于一個需要4個饅頭才能吃飽的人來講，吃第一個饅頭可以使他直接緩解饑餓感,因而其邊際效用是最大的；吃第二個、第三個饅頭的邊際效用依次遞減；到吃第四個饅頭時,他已八九分飽,幾乎是可吃可不吃的了,故邊際效用最小；等吃到第五個時,饅頭就有可能產生負效用。
當工作一段時間以后，老油條心態會讓我們心生厭倦，我們會想是不是可以嘗試高挑戰、高回報的工作，然而這類工作伴隨著高壓力和高要求，他們需要花費大量的下班時間。某些員工不是天生對舒適區有依賴，他們看似沒有變化也不想變化，實際上經常在在高壓工作和安逸工作的邊際臨界點上做出權衡。
所以老板大可不必分神去看一個員工有沒有做工作之余的事情，到底分心去做了什么事情，也沒辦法考察一個員工為了提升自身能力而在工作之外花費了多少精力，他只要考慮公司決策、制度設置、崗位設計是否可以充分調動更多員工圍繞公司發展和個人發展這個雙目標結合的方向工作。
3、有效日更是一種可怕的耐力訓練
老板也根本不用把員工日更當回事， 日更不能改變大多數人的命運和財運，完成日更就能飛黃騰達年入百萬這種白日夢用不了多少時間就會被戳破。
一個有效日更的員工，他必然也會在工作中運用到在日更里磨得很鋒利的大腦。有效率、有效果的日更是一種可怕的耐力訓練，是幫助我們學習和梳理知識、提升頭腦思考能力的工具，如果員工中有可以做到這類堅持日更的，恭喜，又培養出了一個人才。
我說的有效日更包含以下三點：
一、有系統性的綜合大目標，深思熟慮、不盲目隨大流；
二、持之以恒、不亂節奏，盡可能高效利用時間，平衡占用其他工作生活資源；
三、生產出有益的內容，提升學習和思考能力，促成感覺延伸。
歐內斯特·海明威說：持之以恒，不亂節奏，對于長期作業實在至為重要。一旦節奏得以設定，其余的問題便可以迎刃而解。然而要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉起來，對待持之以恒，何等小心翼翼亦不為過。
小心翼翼四個字精準涵蓋了有效日更的全部，在花費的時間、達到的結果、工作生活的焦慮、各種學習困難、情緒困境、成就歡愉……各項之間達到細思慢量的“節奏感”才能做到小心翼翼這四個字。
某個時刻，堅持日更的理由不過一絲半點，中斷日更的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。有效日更者只能將那“一絲半點的理由”一個個慎之又慎地不斷打磨，見縫插針。
村上春樹說：“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點，才更為重要。在長跑中，如果說有什么必須戰勝的對手，那就是過去的自己。”
就連大師也需要用“戰勝過去的自己”這種看不見結果的鞭子來鞭策自己，可見日復一日的耐力訓練極其枯燥，而且它的結果反饋非常緩慢，經常會讓人失去動力或者迷失目標。
既然有效日更是一件這么吃力不討好的事，而一個人卻深陷其中，只為了一個精進自己的承諾而學習并輸出，這樣的員工難道不是可造之材？如果單位沒有磁力和容量吸引住他，容納他的成長，難么損失的就是老板您吶。
您不能叫醒一個裝睡的人，卻可以給一個高效日更的員工加薪。
“任何一把剃刀都自有其哲學。”與日更路上的伙伴們共勉。
嘮叨一句，本人站隊的是有效日更，我正在努力向有效日更靠攏。
?無戒365極限挑戰營日更007
