序言

如果幸福是只木桶，那么事業、家庭、地位、金錢、朋友就分別是木桶的豎板，而健康是承載這一切的桶底。

為什么我們經常會用健康去填事業的坑，用桶底的板去補桶的豎板，因為我們的生活已經失衡，我們常常在救急。

本文將帶你發現2個健康的投資心法，用20%的付出，去收獲事業、家庭、地位、金錢、朋友上80%的回報；用健康和幸福交朋友，讓幸福來敲你的門。

這是一個冒險之旅，讓我們帶著問題出發吧！

問題一、身體是我們自己的，那么健康是誰的呢？

我知道你會說：身體是我們自己的，健康當然也是自己的呀！

那么請問：當你的身體受傷了，你自己會痛，但別人會嗎？

可能不會，因為對于別人可能一點影響也不會有；

而如果一旦你的健康出了大問題，你自己會痛，還有誰會痛？甚至比你更痛？

那一定是你的家人。

窮人失去健康，等于是雪上加霜。富人失去健康，等于一輩子白忙。男人失去健康，老婆會成為別人新娘。女人失去健康，老公會重新妝點洞房。老人失去健康，天倫之樂成為奢望。孩子失去健康，父母痛斷肝腸。

人這一輩子，沒了健康…一切都是在瞎忙。

所以，請記?。荷眢w是自己的，健康是家人的。

所以，你需要做的不僅是對自己的身體負責，而是為了家人的幸福對自己健康負責！遠離毒品，遠離暴力色情，你需要記住的是：你的健康背后連著2個、4個、6個至親的悲喜和命運。

問題二、你知道健康是無價的，可為什么又不重視呢？

人是個奇怪的動物，我們都知道健康是無價的，可生活里為什么又有那么多人并不重視呢？

暴飲暴食、晚不睡早不起、抽煙酗酒、打牌熬夜，酒桌上喝死，飯桌上喝成工傷的事情每天都在重復，難道這些人不知道身體的重要、健康是無價的嗎？難道他們不知道自己的健康連著家人的命運嗎？這樣的事情，我們每個人不也或多或少、程度不同地重復著嗎？

這個問題困擾了我很久，相信你也想知道答案。

《莊子·齊物論》里說，“狙公賦，曰：‘朝三而暮四。’眾狙皆怒。曰：‘然則朝四而暮三?！娋呀詯偂！别B猴子的人把晚餐的四個香蕉放到早上，所有的猴子都很高興，卻看不到晚上的香蕉變少了。

我們總是挖健康的坑，來填事業的坑；挖自由的坑，來填安全的坑；挖自尊的坑，填成就的坑。當我們填坑的時侯，我們就和朝三暮四的猴子一樣。早餐時的猴子開心滿足，認為這些都是白來的；而等到晚餐時分，當我們面對自己的坑洞時，會痛苦不堪，又希望挖下一個坑來填現在這個。

比猴子的故事更加可悲的是，生命并不如香蕉一樣是個零和游戲。有些坑一旦被挖出來，需要10倍的力量去往回填——比如健康、自尊；而有一些坑則再也填不回來——比如說青蔥的戀愛、孩子的10歲生日會、你生命里的任何一段重要時光。

填坑的人常常集中在25~35歲之間，這階段人的角色暴增，從單一的工作者和兒女，慢慢地加入管理者、丈夫或妻子、兒媳婦或姑爺、爸爸或媽媽的角色，每一項角色的增加，都意味著全新的自我概念，也意味著新的成長的空洞。這個階段的人有太多的東西需要生長出來。他們一旦亂了手腳，就會從其他地方挖出一個坑來，填滿眼前這個。

事業出問題，犧牲身體；身體出問題，拖累家庭；家庭修補好了，孩子又出事；孩子勉強搞定，工作又開始亮紅燈……挖了填，填了挖，你的生命就像一個永遠無法停工的城市道路施工現場，四處救火，步步驚心。

當我們把“成長空洞”換成“錢、愛情、關系、認同、自尊”，再寫上年代時間地點姓名，就構成了這世間的各種悲劇故事，一代一代重復上演。

朝三暮四，我們不見得比猴子好多少——不是不報，時候未到啊！

用健康去填坑，總是用健康去救急，遲早你就會沒地住！

問題三、健康的本質是什么？

如果我問你健康是什么？

你會說：健康就是身體好，就是吃得好、睡得好、精神好唄!沒錯！

酒桌飯桌上吃得一定比平時好，和朋友喝酒、聊天、K歌嗨的時候精神也一定是好的，開心的、愉悅的，吃完喝完、嗨完以后，睡得也會比平時要好。

這不就是：吃得好+睡得好+精神好=身體好嗎？

這不就是：猴子早上的四只和晚上的三只香蕉嗎？

這不就是：我們從懂事開始就明白運動鍛煉對身體的好處，幾十年來卻從來也沒有真正開始過的原因嗎？

吃好、睡好、精神好，一切都太簡單、太容易，以至于我們會朝三暮四地欺騙自己，會隨便的忽視或者忘記。

多年以來，我們也就自然而然地連同健康的本質也忽略了。

健康的本質是什么？只有想明白了這點你才能做得對、走得遠！

人生就像一只大木桶，總想裝得最多。而健康就是桶底，事業、家庭、地位、金錢、朋友就是桶的豎板。桶底漏了，再多的水就都沒了，桶底和那幾塊豎板之間，只有箍得緊了才不會漏水。

所以說健康好比數字1,事業,家庭,地位,金錢、朋友都是0;有了1,后面的0才有了存在的意義，0越多就越富有，反之,則一切都是空的。

事業要用一生去追求，家庭要用心去經營，金錢、地位都是浮云，朋友也可能變成敵人，

唯有健康只需要去善待，要得最少，回報最大。

健康就是桶底，沒了桶底，人生就是一個洞！事業、家庭、地位、金錢、朋友都不再有意義。

桶底每增大1分，就等于豎板各自增加了1分，聰明的你算算賬，是豎板增加1分容易還是桶底增加1分更容易呢？

健康的本質是一筆投資，人生中最劃算的一筆投資。投入最少，回報最高，還往往超乎你的想象。

這么多年，健康這筆賬你算對了嗎？

別再挖健康的坑來填事業的坑，太傻！

投資健康，你只需要用1%的時間就能得到幾何倍數的回報。

每天運動30分鐘，1年才1萬分鐘，也只是你1年525600分鐘的1%左右，那只是你少刷幾篇微信的時間，少看一會電視、少打一場玩游戲打發無聊的零碎時間。。。。。。

因為運動你生病少了，吃的健康營養了，睡得好了，身體好了，心情好了，和老婆孩子家人吵架鬧仗少了，人變帥了，變美了，心情好了，工作效率高了，領導表揚多了，升職加薪不難了，老婆對你更愛了，朋友羨慕了，找你來取經了。。。。。。一切不知不覺都順了，這就是良性循環，這就是蝴蝶效應。

在健康上投入20%，你將在事業、家庭、地位、金錢、朋友等領域收獲80%；

相信嗎？健康走對路了，事業、家庭、地位、金錢、朋友就上高速路了。

健康走對路了，就讓我們繼續尋找幸福的答案吧，你應該已經發現，幸福離得不遠了。

健康心法1、健康是身心靈成長驅動的人生倍速增長模式

和事業、家庭、地位、金錢、朋友這五個領域相比，健康恰恰是最需要首先投資的，并且絕對不能只取不存，用今天的健康預支明天的金錢，用明天的土填今天的坑。

健康是零存整取，是連本帶利的復利資金杠桿，威力大得嚇人！

在這里，健康是一個大健康的概念，包含我們常說的身體的健康和心理的健康，

心理健康就是我們對事物有正確的認知、積極正向的心態才是心理健康的基礎和本質。

身心靈的成長就是提升我們對于自我、對于世界的認知，通過身體和心靈的健康鍛煉和成長不斷擴大桶底，從而帶動豎板的不斷增長，讓我們的人生越來越豐盛、格局越來越大，水自然可以裝得更多。

中國最大的房地產開發公司萬科集團同時也是全世界最大的房地產開發公司，公司不僅業績全球第一，在企業管理和企業文化建設方面也是行業的標桿和業界典范，并被戲稱為“運動員股份公司”。

跑步的健康運動文化成就了萬科公司的事業快速增長。

作為改革開放后的第一批公眾公司，萬科成立于1984年，經過30年的發展，已經成為全球最大的住宅開發商。專注住宅業務的萬科，2014年選擇了以60城60場樂跑賽的方式慶祝自己的30歲生日。

在體會到跑步帶來的諸多積極變化后，萬科開始以自身的影響力，將跑步運動向公司外推廣，并催生了城市樂跑賽。據了解，60城樂跑賽是樂跑推廣的關鍵步驟，在全國范圍內，已經有超過60萬戶業主居住在萬科社區，萬科在小區推廣“擇鄰而跑”，并在有條件的小區修建跑道，獲得了業主的積極支持，也有業主從“擇鄰而跑”起步，跑進了著名的“波士頓馬拉松”。

據悉，萬科集團的員工如果體質測試不合格，就要問責老總；萬科還與金蝶合作在云之家移動工作門戶中增加了“跑步”輕應用，為員工個人、分公司及整個萬科集團計算并排名跑步公里數，就連招募員工的擇優條件都是應聘者會不會長跑。

實際上，跑步是最為單調枯燥的運動之一，因而很難堅持，得時刻與自己的惰性抗爭，所以能真正堅持跑步的人并不太多。然而，真正能做到“樂跑”的人，則一定省察到了自己和別人的不同，這同樣也是互聯網帶給人類的價值——戰勝自己的局限，成為更勇敢的人，從自身束縛中解脫出來的人——只有這樣的員工越來越多，萬科向互聯網的轉型才有可能成功。

現在，萬科內部很多人已經不能滿足5公里的距離，包括總裁郁亮在內，萬科已經有近10名高管完成了至少一次全程馬拉松，這在企業界實屬罕見。最近兩年，從珠峰頂到波士頓馬拉松，再到各地的樂跑賽，萬科的形象的確越來越多地出現在運動場上，以至于有人將這家全球最大的住宅開發商戲稱為“萬科運動員股份有限公司”，“主要在跑步，偶爾賣賣樓”。

對這樣的調侃，郁亮欣然接受，并繼續樂此不疲，還將萬科這艘地產航母未來的道路比喻成一場沒有終點的馬拉松，“我們希望把自己體會到的正能量，傳播給大家，讓更多人在跑步中得到健康、快樂和友誼，同時也希望大家看到，30歲的萬科，還很年輕，我們依然健康、快樂，還在向著陽光，努力奔跑”。

馬拉松跑步的健康運動文化成就企業高管的個人成長也帶動事業提升。

萬科董事長王石從登珠穆朗瑪峰開始，就將運動健康的文化注入了公司，健康的身心靈成長成就了萬科的數名高管?？偛糜袅潦邱R拉松愛好者，據說60歲還要跑馬拉松。副總裁毛大慶曾一度因抑郁癥而痛苦不堪，因為馬拉松而得以治愈后就成了馬拉松的鐵粉，今年來還翻譯了好幾本跑步的專著，并且以個人的影響力積極在推廣普及馬拉松運動。

萬科總裁郁亮曾說，過去他需要用名表來證明自己的成功，如今這么多年的奔跑讓他有了全新的財富觀，“健康是最大的財富啊，我天天跑步，就是為了最大的財富嘛。”

郁亮每周都會雷打不動跑上一次20公里。

跑步已是郁亮的生活習慣，他每周都會雷打不動跑上一次20公里。

除此之外，他還會在健身房進行大量科學的身體力量訓練。每次比賽之前，他也會嚴格按照教練的安排，細化到休息時間、能量膠數量等等。

“相比而言，工作沒那么重要。我認為，睡覺第一，吃飯第二，跑步第三，最后才是工作?！?/b>

這個掌管萬科14年的跑步狂熱者，有著自己的獨特邏輯，“跑步讓我們公司的員工身體更健康，工作效率也更高，他們不用花錢花時間去看病體檢，只花時間鍛煉身體。你還能說這是不務正業嗎？”

于是這幾年萬科這個房產巨無霸開始向“運動員股份公司”邁進。

員工健康出問題，管理者要扣獎金。

據《新商務周刊》報道，郁亮去分公司視察，首先看有沒有淋浴間。沒有淋浴間的公司是一個沒有跑步傳統的公司，會受到他的批評。

郁亮說，員工不跑步的借口有三個：傷膝蓋、忙、不夠睡。他告訴他們：傷膝蓋是懶人思維;一個再忙的人也會有時間生病的;睡眠不在時間，而在質量。

自上而下的跑步風潮成為萬科的一大傳統。在萬科，管理層獎金的1%是和員工的健康直接掛鉤的。如果員工的身體出了問題，管理者是要扣獎金的。

郁亮的三句名言被媒體廣為傳播，而這更是他跑步管理學的精髓：

“不重視員工健康的公司不是好公司”、

“只有管理好自己的體重，才能管理好自己的人生”、

“沒時間運動，就有時間生病?！?/b>

越來越多的萬科人開始“不務正業”。郁亮卻很坦然，“這是好事，說明企業管理成熟、運轉健康?！?/p>

現在，郁亮和萬科正在把跑步這種生活方式推廣給更多人。每年各大城市舉辦的“樂跑”比賽，也成為這家房產公司價值觀最好的輸出口，50萬元的投入并不多，卻讓更多人知道這家公司的志趣與眾不同。

萬科的跑步文化用事實告訴我們，健康第一，健康身心靈成長是事業的倍速驅動模式。

健康心法2、健康是幸福的朋友，離得最近

我們成人經常會羨慕嬰兒，因為嬰兒的狀態恰恰是最幸福、也是最健康的。

讓我們試想一下：（帶過孩子的都知道）

嬰兒會因為媽媽的奶好吃而這一頓就多吃嗎？不會！多吃一口他們都會吐出來，這就是吃得好；

吃飽了喝足了就開心的玩，即使哭了、尿了，轉眼就忘了笑了，活在當下，無憂無慮，這就是精神好；

玩累了就睡覺（不會累了困了喝紅牛?。┎粫摺⒉粫窠浰ト跆舻胤?，不會為過去的和明天的事情擔憂，這就是睡得好，睡得安穩。

擁有健康，嬰兒就自然擁有了幸福。要的很少，得到更多，這就是嬰兒幸福的秘密。

嬰兒沒有能力，卻為何比成人擁有幸福更多呢？

老子說：“為學日益，為道日損，損之又損，以至于無為，無為而無不為?！贝笠鉃椋?/p>

人們求學，通常是每天都有所收獲，就被認為是好的。對求道而言，需要每天都剔除一些東西，如私欲和成見等。像這樣不斷剔除，最終就會讓心重新回到嬰兒時候玲瓏通透的狀態，無欲無求，只是順應自然，這就是無為。而對天地而言，這卻是最大的成就。因為如果萬物都順其自然，各適天性，那么天地就會保持在最和諧的狀態，這就是無為而無不為。

我們成人想要的實在是太多了，我們常常會為了所謂事業的成功，主動給自己背上超出自己能力的野心，忽視家人親情；

我們會為了所謂的面子，買豪車、住豪宅、人前穿金戴銀，背后省吃儉用咬牙跺腳；

我們什么都想要，我們寧愿把健康挖個坑去填補事業、朋友、面子的洞；

我們明知暴飲暴食、晚不睡早不起、抽煙酗酒、打牌熬夜是在傷害身體，卻寧愿用吃得好、睡得好、精神好的假象來麻醉自己，日復一日。

我們成人常常覺得幸福離自己好遠，甚至越來越遠，我們想要的往往都超出了自己當下的能力，煩惱來了，幸福就遠了。

醒醒吧，所有超出你當下能力的欲望，損害了你的健康，也擾亂了你的心智，越努力越失去！幸福成了緣木求魚，成了傳說中找也找不到的故事。

幸福從哪里來？

從你已經擁有的來，看看自己有什么，別想自己沒什么！

嬰兒沒有也不需要任何能力就輕易擁有了幸福，一切都在能力所及，幸福就在已經擁有的里面，而不是外面。

想想看，事業需要我們不斷提升能力、長遠地去追求，掌控外部的變化，才有可能成功；

家庭是兩個人、三個人，甚至2個家族的事情，而我們能掌控的只有自己，和諧不是你好就行，是大家好才是真的好；

地位是外部對我們的認可，即使擁有了，也是有人羨慕，有人嫉妒、有人恨，讓你如坐針氈；

金錢可以讓我們富有，可是富有買不來時光、買不來真心，物質多了，心就空了；

朋友需要相互尊重，相互欣賞，不是你一廂情愿就可以，今天是朋友明天可能是敵人；

只有健康，身體是自己的，心是自己的，是可以真正擁有的，如影隨形的，不需要額外的能力，只需要善待就好。

幸福的形式有千千萬，卻只有健康離得最近，也最容易！

它是幸福的朋友如影隨形，我們輕輕松松就可以擁有。

健康不是掛在墻上的畫兒，需要堅持，需要睿智和良好的生活習慣。

時下正流行著健康的口頭禪：“聰明人投資健康，明白人儲蓄健康，普通人忽視健康，糊涂人透支健康。”

如果幸福是只木桶，健康就是桶底，桶底足夠大，幸福才足夠多。

找回健康，投資健康，還你一個意想不到的幸福吧！