身體是一個很神秘的存在，其實很多時候，不用我們去表述，身體自然會告訴我們答案。但是現在很多人慢慢的失去了和身體的鏈接，沒有辦法察覺到自己，所以造成了很多的困惑和心理問題，如果能夠及時的發現以及了解，很多問題就能夠迎刃而解。

1、要擁有跟隨內心和直覺的勇氣。

只有跟隨自己的內心和直覺，才能知道自己想要的真正是什么，自己真正想成為的是什么樣的人。在成長的道路上就會少走很多彎路，也會少了很多的迷茫和困惑。

2、身體是心靈的鏡子。

很多時候，我們身體會出現一些莫名其妙的不舒服，去醫院看也看不出什么原因，追根溯源，很多時候，都是我們的心里出現了問題，如果不解決這些心里問題的話，就會造成更多的困擾，所以，我們要學會關注身體的狀態，更要關注心靈的狀態。

3、有情緒就要釋放出來。

很多人喜歡壓抑自己的情緒，特別是不好的、消極的情緒，總是喜歡忽視或者強壓下去，也許當時這些情緒看不到了，但是它們并沒有消失，只是被壓制到潛意識里面去了，總有一天它會以另外的方式釋放出來，也許是疼痛，甚至是疾病。所以，無論是好的情緒還是壞的情緒，我們都要學會合理的釋放。

4、我們不能剝奪別人從受苦中獲益的權利。

我們不是圣母，沒有辦法提任何人承擔任何痛苦，而且，每個人都有權利從自己經歷的事情中獲益。所以無論是父母、朋友還是家人，我們都要學會放手，讓他們自己去經歷，我們只需要提供一個愛的抱持就夠了。

5、讓自己的內心沒有矛盾。

有時候有些事情，我們明明很想做好、很想完成，但是卻會拖延，甚至不知道為什么就是做不好。究其原因，也許我們的內心深處并不一定想做這件事，活著并不一定想把這件事情做好。所以，搞明白自己想的到底是什么，再去做，往往會事半功倍。

6、出現焦慮時，先鏈接自己。

在很多事情，我們沒有辦法掌控或者沒有辦法按照我們預想的進行時，我們就會產生焦慮。焦慮產生時，我們就會向外尋找答案，可是外面的資源是很讓被掌控的，于是我們就會更加焦慮，如果這時候我們學會與自己的內在取得鏈接，找到自己的重心，帶著鏈接去思考問題，這時候無論做什么選擇都是踏實的，就會避免焦慮感。

7、學會真實的表達。

有的時候，我們需要把自己真實的感受表達出來，一個字一個字的說出來，不用害怕，也不用在意別人是不是愿意聽，真實的表達出來。不需要過多的技巧和詞匯，有時候真實的表達才是最有力量的語言。

8、跟著感覺，成為你自己

很多人的評價系統是外在評價系統，所以，當外在評價系統出現任何變化的時候，都會對人產生極大的影響。我們要學會建立內在評價系統，以自己為中心，這樣就不會因為外界的變化而對自己產生影響，自己的改變僅僅因為自己。

9、不要迎合別人的期待

遠離那些對你說“你應該”和“你必須”的人，不要把自己塑造成取悅別人的人，這樣不僅會失去生活，設置會迷失自我，從現在開始，你就是你，不是任何人，僅僅是你。

10、釋放自己的內在

有的時候我們會因為害怕，害怕失去、害怕名聲、害怕批評等等等等去做一些明明不想做，卻逼著自己去做的一些事情。這樣我們就會越來越受到別人喜歡嗎？并不，如果我們學著做自己，釋放自己的內在，我們會發現，這樣的我們也有人喜歡，也有人接受，更重要的是，我們獲得了內在的寧靜。

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最近關于心理學的學習，讓我的感觸很深，很多時候，我們沒有辦法做到很多事情，是因為我們內心并沒有平靜，充滿了矛盾和沖突，如果我們的內心真的平靜下來的話，我們是能夠做到很多事情的。所以，多多關注自己的內心，讓身體成長的同時，更多的關注到我們心靈的成長。