我想說:"? 放下手中的手機，抬頭看看未來的天空，還自己一個健康的身體。"
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最近在微博上熱聊的一個話題，"低頭一族"大概大家都不陌生吧?低頭族則指的是，無論何時何地，人們都作“低頭看屏幕”狀，有的看手機，有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網、玩游戲、看視頻，想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿的人。
隨著社會的發展，現在社會上的每一個人都有手機，甚至連幾歲的小孩都有屬于自己的手機，于是低頭一族慢慢擴展起來。那么你了解手機的危害么？關心過你的健康么？
你知道嗎？長期使用手機相當于服用慢性毒藥，癮性大的驚人。
首先來說長期坐在辦公室里的白領，白天除了守在電腦旁外，就是長時間低頭看手機，那么給我們帶來的結果可想而知-頸椎疾病的隱患。
今天我的一個同事請假了，我問怎么了?他說頸椎疼，腰疼，手麻，脖子不舒服，幾乎早晨起來那會兒，動彈不得，去醫院檢查一下，等晚上我給她打電話說:"怎么樣啊，還好嗎?"聽他的聲音很沮喪，我就知道不好，他說:"勃骨錯位",肩周炎。怎么那么嚴重?是啊，醫生說長期彎腰，低頭造成的。說還算是輕，不然得做手術。醫生建議注意少玩手機，走路抬頭挺胸。
以前，我經常上一天班，守一天電腦后回家，熬夜到凌晨3點玩手機游戲，以后再也不敢了.? ? 我和她閑聊了幾句，身體夸了，拿什么去拼。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 何必呢?看吧，你種豆得豆，種瓜得瓜，放下手中的手機，不然下個就是你。為了自己的健康，為了保護自己的身體行動起來吧。
? ? ? 研究表明:"經常駝著背、低頭玩手機容易造成脊椎損傷。因為地球引力的作用，當頭部向前彎曲60度時，頸椎承受的壓力重達45斤左右，相當于一個7歲兒童的體重。
頸椎有7節，活動度大、活動復雜，而長時間處于低頭姿勢時，頭顱的重心前移、重力靠近弓彎曲的頂點向下施壓，和頸椎后側肌肉力量對抗，就會使頸椎生理曲度變直，破壞頸椎的生物力學平衡，導致頸椎病變并引起相應不適癥狀。
在低頭時頸椎負重改變、肌肉會產生過度收縮和被動拉長，這非常容易損傷頸部肌肉和頸椎小關節囊并引起疼痛。其次，頸椎間盤受損突出可壓迫脊髓神經，進而引起上肢放射痛、手麻、無力、行走步態不穩等不適。頸椎病變加重椎間小關節錯位以及頸椎后側肌肉力量的減弱可導致頸椎不穩，還可引起頭枕部疼痛、頭暈、記憶力減退。
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經常玩手機熬夜的人，會得心肌炎，而且突然間猝死。
網上經常爆料玩手機猝死事件，前些日子:"一位27歲的婦女因半夜玩手機，6月14日早晨發現身體已經沒有溫度，手里還捏著一部以手機，眼睛還盯著頁面上顯示毛絨分類商品。據說他的老公反應是想給他買件毛衣，不幸猝死。
據常安縣醫師反映死者并無外傷，死者死于兩種可能，
一種是腦梗死猝死，一種是心源性猝死。腦梗塞猝死的人會瞳孔不對稱，或因顱內增壓產生嘔吐現象，死者沒有這樣的癥狀。死者身上有缺血現象，眼結膜和嘴唇發白，還有典型的缺血現象且有小便失禁的現象，這些現象都是心源性猝死的反應。"
據調查:"死者生前特別愛玩手機，一玩就是一晚上，有時候還失眠，心跳過快，她應該是疲勞過度引起心源性猝死，“長時間無法保證充足睡眠，經常通宵玩手機，人會很疲勞。一旦發生心室性心動過速，極有可能在短時間內突然死亡”。
"360互聯網安全中心最新發布的《90后移動互聯網調研報告》顯示，90后玩手機成為習慣，依賴成癮，每15分鐘就會看一次手機，成為"手機依賴癥"
以至于連自己身體本就存在健康隱患者，最終成為手機依賴癥下的犧牲品。
另外說明的是長時間熬夜玩手機，也會使眼睛嚴重損害。
1.、眼睛很容易疲勞，引起神經性頭痛，惡心。
2、 眼睛干澀疼痛
3、視網膜看東西模糊
4、正常眼功能出現障礙
5、視力下降甚至失明
6、眼睛易得白內障
以手機為代表的電子產品，已然成為最大的隱憂。對此有人可能不贊同，不過“逃離手機”的試驗告訴大家，我們正在和已被手機所綁架，并變得身不由己。作為電子產品的奴隸，像毒品一樣產生了極強的依賴，并最終危及到我們的健康。
網上這樣"盯著手機死"的例子比比皆是，血的教訓告訴大家如果不能找到自己的影子，自我反省，下個可能就是你。
我覺得電子產品最大的束縛就是隱患性太強，稱為"影子殺手"。放下手機，要擺托依賴，形成好的習慣，嚴格要求自己，才是對我們身體最好的保障。
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"低頭一族"也會造成直接性的死亡，以至于付出慘痛的代價，許多媒體爆料因為上班族除了工作玩手機，下了班玩，甚至過馬路也玩手機，這樣就會出現交通傷亡。
"2015年12月29日晚，28歲的王某一邊玩手機，一邊在浙江溫州平陽縣鰲江鎮厚垟村的河邊散步。厚垟村四周河流環繞，村民沿岸而居。她經過的河道約四五米寬，水面距離路面不足1米，周遭都沒有欄桿阻隔。因為水質不錯，村民們平時都在河邊洗衣服。因為她一直在看手機，沒注意到河，一下掉了進去，再也沒上來。"
還有好多因過馬路玩手機，導致孩子被撞死，大人撞傷事件……
這樣的事情也不少，就連我身邊的同事過馬路也在玩手機，要么打電話，多么危險的事情啊。
這么多血淋林事實告訴我們，放下手中的手機，不要讓它成為我們的依賴。它不僅影響我們的身體，也會影響我們的工作學習及生活。
放下手中的手機，遠離電子產品，也是在拯救我們自己。
下面交給大家一些放松心靈的方法：
1.有時間做做瑜珈，可以舒緩心情，放松心靈，讓身體更加優美強健，給自己身體補充電。
2.眼睛了累了，做做眼部操，抬頭看看天空
3.找幾個不錯的朋友聊聊天，把手機關機放起來。
4.睡覺前深呼吸，放松自己，養成良好的作息習慣，早睡早起
5.給自己安排一次旅行
6.最后閑下來時讀本好書
身體是你的本錢，為了自己的美好明天，為了自己有一個健壯的身體，你少看手機一分鐘，其實也是在給自己的健康一分鐘的保障，讓心靈放松下來，放下手中的手機來拯救自己一分鐘的健康吧！
我渴望得到你的一個贊，就像是一個朋友的晚安！
