給自己報了個學習培訓班，聽完課后，我問了自己這樣一個問題：獨處的日子，如何善待自己？

關上手機，我拿著鋼筆在紙上寫寫劃劃，認真的思索，這一天，我是怎么過的并把我做過的事情列在了紙上。并給自己列了三點來回答這個問題。

讓身體愉悅是善待自己：

昨晚失眠了，剛睡著不到2小時，就在鬧鐘聲中翻身起床，不帶一點猶豫，必須要和大羽在6點半前趕到蕭山，為新娘化妝。收拾好出發的時候，才凌晨4點半，天還是黑的，昏黃的路燈，街上很冷清。

在出租車上，我灌下一瓶咖啡，跟自己說：明天一定要睡到自然醒。在那一刻，我無比的向往睡到滿足的快樂。

當一天高強度的工作結束后，那一晚睡的無比踏實，第二天直睡到近11點才起來，飽睡后頭腦清醒，感覺非常好。空著肚子喝杯水后，就開始給自己煮午餐。邊聽著音樂邊洗菜切菜，或者開個小差去窗口看看對面學校的孩子們，此刻學校正開運動會，廣播里的《運動員進行曲》讓我回想起自己的青春，恍惚是昨天，卻已遙遠到不敢回憶。

給自己熬了番薯南瓜燕麥糯米粥和辣椒炒土豆絲，這樣的搭配有點奇怪，但口感卻好到自己都被感動了，這讓我有點小得意。因為這一點小得意，心情的愉悅指數也飆升。

睡好、吃好，是可以讓身體愉悅的，不管是不是獨處，都十分重要。而身體的愉悅就是善待自己。

讓心愉悅是善待自己：

良好的居住環境是可以讓心愉悅的。這就是為什么‘斷舍離’會被追捧，很多人會喜歡美國最會整理的人Alejandra Costellot和日本扔東西的變態主婦麻衣的原因。

整潔清爽有條理的家和堆滿雜物的家，哪一個更讓你舒服？

每當開始煩燥覺得生活一團亂麻的時候，收拾屋子，狠下心扔掉很多不必要的東西后，會突然有一種豁然開朗的感覺，就像被打通了任督二脈，簡直神清氣爽，看誰誰順眼，看誰誰漂亮，整個世界都美好了。

但是在整理之前，還是會有很多小遲疑，有一些小偷懶，為著滿室的盆碗，家居，衣服，會有無從下手的感覺，會想著怎么開始，會有舍不得扔掉的糾結。而且我也沒有那些達人們那么的變態和強迫癥，所以只相對清潔和整潔就很好。

當然做這一切還是得配著音樂，邊打掃邊聽著音樂，一兩個小時的打掃時間，很快就過去了，然后滿足的坐下喝杯茶，這樣的時刻，心情是非常愉悅的。所以良好的家居環境對于心情是有很好的催化作用，當心情不好的時候，記得打掃身邊的環境，不管是辦公桌或是家，都會有神奇的效果。

讓心愉悅起來，那不正是一種善待自己的好方法嗎？

讓精神愉悅也是善待自己：

讓精神愉悅有很多種，而我的方法是學習和看書，只有在做這兩件事的時候，才覺得內心是踏實的，是不覺得荒廢的。每次在看電視的時候，我都會一邊忍不住放縱，一邊又無盡的后悔，覺得太過散漫，不懂自律。

這種壞情緒的蔓延使自己不能享受當下的快樂，又慌張自己的未來，就像是一種煎熬。這也很關乎一個人的心態，很多人可以專注于當下，比如工作的時候就認真的工作，玩樂的時候就盡情的玩樂，學習的時候就用心的學習。這樣的狀態也是一種精神愉悅。不管用什么樣的方法，懂得收放，活在當下，讓精神真正的感到愉悅，便是對自己的善待。

獨處的時候，有這么多美好的事情可以做，可以給自己做好吃的，可以只是睡個大懶覺，可以把音樂開到響亮跟著音樂盡情釋放，可以學習，看書，畫畫，運動，做一切想做的事，唯獨不要沉浸在對于過往不快樂事的回想與放大，人不能太空，太空就會胡思亂想。關于胡思亂想，我還是深有體會的，所以這一點，劃為重點的，必須改掉這個壞習慣。

從身到心到精神的全面充實，才是最好的善待自己！這是我給自己的回答，也是一種提醒，提醒自己日后的每一天都以此為準則，讓自己活的踏實并充實。