迄今為止覺得運動是人類應該有的最好的習慣
照片沒拍好，其實我是馬甲線女神
最近不順心的事頗多，迫切需要調節的心情讓我幾乎想24小時泡在健身房里，昨天失眠到很晚，不想浪費時間，干脆起床去一家24小時健身房運動
你痛苦嗎？去跑步吧，跑步的好處列舉出來有一堆：能夠減肥，養成易于燃脂的好體質；讓身材更緊致年輕；提高瘦身動力；預防疾病；鍛煉肺活量；提高睡眠質量等等等等
最重要的是，跑步的時候利于思考
你痛苦嗎？去練器械吧。劃船器，能夠關照平時不動的肌肉；健身車，是自行車無法替代的運動；橢圓機，讓全身動起來
甚至常見的一些小型健身器材
一、啞鈴
啞鈴有雕塑肌肉的錘、鑿之美譽，是健身健美的重要器械之一。專家有言：只要有一副啞鈴和一條長凳，就可以隨心所欲，使全身的每一塊肌肉都得到鍛煉。啞鈴有固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種。前者多用鐵澆鑄而成，重量在2—10公斤之間不等。后者形似小杠鈴，用硬塑或生鐵制成，兩端可以套裝上不同重量的鈴片，卡箍用螺釘固定。還有一種小啞鈴，也有人管它叫袖珍啞鈴或女用啞鈴。其重量很輕，小巧玲瓏，金屬所制，電鍍拋光。女子常用它做啞鈴操。
二、杠鈴
模杠兩端套裝上不同重量的鈴片即為杠鈴。它即是傳統的健身器械，又是舉重比賽的“主角”。雖歷經百余年，因其對發達胸部和臂部有獨到的效果，時至今日，仍是人們用來健身健美的重要器械。尤其對于健美愛好者來說，它在健身房中的位置是不可替代的。鍛煉時，可根據健身需要自由增減重量，是其一大特點。
三、彈簧拉力器
主要用來發達胸部、背部和臂部肌肉。彈簧拉力器多由4或6根彈簧組成，兩端裝有握柄。鍛煉時，可根據自己的力量增減彈簧的數量。它經濟實惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。
四、健腹輪
是一種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。材質一般為優質工程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，是居室健身的良好選擇。各種方便的鍛煉方式，讓您在休閑娛樂中不知不覺地健美全身。用于鍛煉您腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，鍛煉時所需要的場地簡單，便于居家使用，堅持鍛煉必將收效多多。把它當作一種玩具來玩耍時，不知不覺間就影響了體重和形體，因此，是一種老少皆宜的運動用品。
五、握力器
握力器是利用彈簧的反作用力增強握力和前臂肌群的專門器械。該器械小巧實用，操作方便，有獨到之處。其結構一般是在鋁制握手之間裝有數根彈簧。鍛煉時，可根據自己的握力大小增減彈簧的數量。
六、健身球
可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。
運動帶給人的好處數不勝數，最大的好處就是通過時間和汗水能夠塑造出一個完全不同的自己。你的身心你的形象你的精神狀態都會有一個質的飛躍。
當你痛苦的時候，就去運動吧。運動也是這個世界上投資回報率較高的一件事，只要你能流汗，肯堅持，不懶惰，你會發現一個全新的自己
剛結束了跑步機上兩個小時的奔跑，汗流浹背，渾身濕透。脫下衣服擰出一把汗，忽然心情無比暢快。恍然大悟，我是流了多少汗，忍耐了多少辛苦，才有今天的生活，才有現在的自己。而未來，還會流多少汗，還會忍耐多少，才會成為那個更優秀的自己
此刻，伴隨著汗水，我知道我的人生從今往后，每一天都是嶄新的，每一天都是美好而不可復制的。
