如果一個令人滿意的溝通是100分，你的溝通能得多少分？

是的，我們大多數人從嬰兒開始學說話，但是，學習溝通卻晚了十幾年甚至幾十年！

隨著步入社會工作，到結婚生子，我越來越覺得溝通能力的重要，尤其是在與孩子溝通中

臨睡前，女兒又找我談話了：媽媽，你不愛我！啊？那我愛誰？你愛鋼琴？

我心理說，我，我用了洪荒之力來愛你，為何你感受不到？這，就是溝通出了的問題。

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最近，看了非暴力溝通這本書，而暴力與非暴力之間很重要的一點差別，就在于感受。

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丟了感受的溝通，就只剩赤裸裸的要求，而這種要求，充斥在我們的日常生活中。

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下面這些話，大家是不是經常聽到：

不許看電視、不許玩手機、不許打游戲、沒有練琴就不能出去玩；

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我們的溝通中，更多的是直接提出想法和要求，而沒有感受。

沒有感受的溝通，就無法做到情感的傳遞

關注感受，把感受說出來，溝通將變得更容易。

如何表達感受，有兩種方法：

第一種：

我感覺，因為?? 句型。

他給我打了電話，我感到很高興，因為我很在乎我們之間的友誼

她采納了我的建議，我感到很開心，因為我很重視公司形象

你的做法，讓我感到很難過，因為，我很在乎你。

以前，我不屑于說出自己的感受，因為我覺得，那是示弱的表現，但是，這實際上這是以柔克剛的做法，可以達到以退為進的效果。

舉個例子：前段時間，我和老公討論一個問題，兩個人辯論越來越激烈，都很機動，這時，老公說，我之所以這樣激動，是因為，我很在乎你，我不想這個問題影響我們的感情。聽到這句話，我的情緒慢慢變得緩和。

第二種：

三步法：表達愿望—自己的愿望沒有被滿足—表達感受

舉個例子，孩子玩游戲，父母和孩子這樣說：

第一種說法:你整天都在打游戲，這樣爸爸媽媽很難過。

第二種說法，爸爸媽媽希望你能有一個健康的身體，你整天打游戲，對你的身體不好，折讓爸爸媽媽很難過。

大家看下哪個說法，更能傳達父母的愛，更能讓孩子配合父母的要求？

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顯然，第一種說法，父母把自己的感受歸咎到了孩子身上，孩子聽了父母的話或許會克制自己不去打游戲。對于孩子而言，他不打游戲只是為了不讓父母難過，但他自己并不明白父母這么說的原因。

第二種說法，使用了三步法。

父母清楚的認識到自己的感受，是來源于希望孩子有一個健康的身體的愿望沒有得到滿足，所以，當他們向孩子表達自己的愿望時，孩子了解到少打游戲有利于自己的身體健康，那他更可能做出一個積極的回應，并且這個回應是穩定而持續的。

如果非暴力溝通是100分的話，你的溝通能得多少分？