閱讀時(shí)間：2015年10月21日，120分鐘。
閱讀書本：《生命的重建》，中國(guó)宇航出版社。第二部分至結(jié)束。
閱讀目標(biāo)：針對(duì)第一部分內(nèi)容提及到的問(wèn)題進(jìn)一步探討如何改變的方法。
閱讀方法：邊閱讀邊按照要求做練習(xí)，結(jié)合全書做思維導(dǎo)圖。
整書思維導(dǎo)圖：
閱讀筆記：
人際關(guān)系：我所有的關(guān)系都是和諧的。
生活由關(guān)系組成，一位在關(guān)系領(lǐng)域開創(chuàng)出新天地的人認(rèn)為，我們與周圍人的主要關(guān)系反映出我們和父母或母親的關(guān)系。她還說(shuō)如果我們不能在心中重新清理與父母的關(guān)系，那么我們就無(wú)法創(chuàng)造出我們想要的人際關(guān)系。
如果你有一個(gè)孩子，他的某些習(xí)慣讓你很生氣，我相信你也有那些習(xí)慣。孩子通過(guò)模仿周圍的大人來(lái)學(xué)習(xí)。把這些習(xí)慣從你身上清除掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們也自動(dòng)地改變了。改變我們自己——這是改變他人的唯一方法。改變你的模式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“他們”也不一樣了。
責(zé)備是沒(méi)有用處的，責(zé)備只會(huì)將我們的權(quán)力交出去。留住你的權(quán)力，沒(méi)有權(quán)力，我們就不能施行變革。
工作：我對(duì)我做的一切感到滿足
工作宣言：我完全接受我的新職位，它非常好，能夠發(fā)揮我所有的才智和能力，使我能用自己的方式表現(xiàn)我的創(chuàng)造力。我為我尊敬的人工作，我和我喜歡的人一起工作，他們也喜歡我、尊敬我。我工作的環(huán)境非常好，而且能夠掙很多錢。
如果在工作中有人讓你心煩，每當(dāng)你想到他們時(shí)就用愛(ài)心祝福他們。我們每個(gè)人彼此不同。如果這個(gè)人愛(ài)批評(píng)人，你應(yīng)當(dāng)宣稱他充滿愛(ài)心、善于鼓勵(lì)。如果他愛(ài)發(fā)牢騷，就宣稱這個(gè)人生性快樂(lè)而且對(duì)周圍人很幽默。如果這個(gè)人心腸很硬，就聲明這個(gè)人很文雅、富有同情心。如果你只看到這個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)，那么這個(gè)人就會(huì)把你所認(rèn)為的長(zhǎng)處展示給你，不管他們是如何對(duì)待別人的。
是你自己的思想把你放在了現(xiàn)在的職位上，你的思想能讓你停留在現(xiàn)在的職位上，也可以把你提升到更高的職位上。這取決于你自己。
成功：每一次經(jīng)歷，都是一種成就
從一個(gè)成功走向另一個(gè)成功是我們與生俱來(lái)的權(quán)力。如果我們并沒(méi)有將它變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，可能是因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)在的能力，也可能是因?yàn)槲覀儾幌嘈潘鼤?huì)在我們自己身上實(shí)現(xiàn)，或者是是我們沒(méi)有意識(shí)到我們的成功之處。
“成功”宣言：神圣的天賦給予我所需要的全部靈感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其內(nèi)。我有足夠多的客戶需要我的服務(wù)。我建立了成功的新概念。我進(jìn)入了成功循環(huán)圈。我是吸引財(cái)富的磁鐵。世界對(duì)我的佑護(hù)超出了我最好的夢(mèng)想。每一種財(cái)富都被我吸引。對(duì)我來(lái)說(shuō)到處都是黃金般的機(jī)會(huì)。
財(cái)富：現(xiàn)在，我期待最好的，我接受最好的
在我身體里呼吸的力量，就是供給我一切需要的源泉。世界是慷慨的，有著充足的資源，我們得到想要的一切是我們與生俱來(lái)的權(quán)利，除非我們自己選擇相反的信念。不要因?yàn)樵骱藁蚣刀蕜e人的富裕，而耽誤了你自己的富裕。不要批評(píng)別人花錢的方式，這不是你的事！
“我敞開自己，接受新的收入來(lái)源。我現(xiàn)在接受曾期望的收益，也接受不曾期望的收益。
每天早上，為工蘇醒而高興，為新的一天到來(lái)而高興。我們?yōu)樯⒔】怠⑴笥选?chuàng)造力而高興。作為幸福生活的生動(dòng)代表，我們?yōu)樽约憾吲d！過(guò)你能過(guò)的最好的生活。享受我們的轉(zhuǎn)變過(guò)程為我們帶來(lái)的喜悅。
身體：我滿懷愛(ài)心傾聽身體的信息
緊張并不是強(qiáng)大的表現(xiàn)，而是虛弱的表現(xiàn)。放松自己、集中精力、平心靜氣才是真正的強(qiáng)壯和安全。
心得與實(shí)踐計(jì)劃：
本書作者露易絲.海，被稱為“最接近圣人的人”，如果說(shuō)童年悲慘，估計(jì)也不會(huì)有比她更悲慘的人了。正是這如此多舛的命運(yùn)造就了她的傳奇人生。用她的“痛的領(lǐng)悟”幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)的人改變了生活觀念，提升了生命質(zhì)量。這本書也成為那些孤島上的遇難者們的一根救命稻草。
作者認(rèn)為所有的問(wèn)題都來(lái)自于自我的信念，“我不夠好”、怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚以及恐懼等造成了身體上和生活中的主要問(wèn)題。正是因?yàn)閮?nèi)心里種下了這些負(fù)面的種子，所以在現(xiàn)實(shí)中才會(huì)結(jié)出許多不好的果實(shí)。現(xiàn)實(shí)恰是我們自己頭腦里的真實(shí)反映。因此，想要過(guò)上幸福的生活，必先在大腦里種下幸福的種子。
播種的第一步是舍棄壞的種子，選擇優(yōu)良種子。也就是要和過(guò)去的舊觀念舊的思維方式徹底告別，心甘情愿地選擇改變，堅(jiān)持對(duì)鏡中的自己說(shuō)“我愿意改變。”從過(guò)去的事情中解放出來(lái)，寬恕自己、寬恕他人、贊同自己。
播種后還要施肥等精心的打理。同樣，這些信念的種子種下去后，每天都要強(qiáng)化：
我愛(ài)自己，我贊同自己，我接受自己。
我所有的人際關(guān)系都是和諧的。
我對(duì)我工作上所做的一切感到滿足。
我期待最好的，我也接受最好的。
我滿懷愛(ài)心去傾聽我身體發(fā)出的各種信息。
我的每一次經(jīng)歷都是一種成就。
……
我正行走在這樣一條選擇改變的路上，相信所有看過(guò)此書的人都愿意選擇去改變，去重建生命。因?yàn)椋l(shuí)不想過(guò)自己希望的那種幸福的生活呢？
