20多歲之前，上學(xué)是為了走出社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。畢了業(yè)才發(fā)現(xiàn)，還沒(méi)找到工作就先失業(yè)了。面對(duì)若大的世界，自己是如此渺小，猶如船失去了舵，找不到方向。《精準(zhǔn)努力：劉媛媛的逆襲課》為你講解如何用有限的的資源通過(guò)合理的安排，發(fā)揮最大作用，成功的人生離不開(kāi)學(xué)習(xí)。

20多歲的你，是否一畢業(yè)，就從事著家人期待的工作？可是眼前的安逸并不是你所想要的。不甘心青春就這樣如此浪費(fèi)，又不知道自己的目標(biāo)是什么。該怎么制訂目標(biāo)，如何計(jì)劃和行動(dòng)。

這就是《精準(zhǔn)努力：劉媛媛的逆襲課》所要解決的的問(wèn)題。這本書(shū)從制訂目標(biāo)、精準(zhǔn)努力、如何學(xué)習(xí)，這三個(gè)步驟帶領(lǐng)你走出沒(méi)有方向，想要優(yōu)于過(guò)去的你。第一步，制定目標(biāo)，走出迷茫。第二步，精準(zhǔn)努力，花有限的精力逆襲人生。第三步，學(xué)習(xí)讓人生更容易。

本書(shū)作者劉媛媛，北京大學(xué)法學(xué)院。2013年，參加《超級(jí)演說(shuō)家》并榮獲冠軍。目前是北京媛創(chuàng)文化傳媒有限公司CEO。從學(xué)渣到學(xué)霸，從演講小白到演講冠軍，從零基礎(chǔ)創(chuàng)業(yè)到月入百萬(wàn)90后CEO,41篇干活知識(shí)為你傾囊相受。

下面詳細(xì)介紹這3個(gè)步驟。

第一步，目標(biāo)制定。

回想起20多歲，我也曾為這個(gè)問(wèn)題困擾，就是不知道自己要干什么。大多數(shù)人在制定目標(biāo)時(shí)，包括我自己也存在過(guò)這樣的問(wèn)題。

首先，目標(biāo)定的太多，有些人為了提高自己的效率，給自己定的有英語(yǔ)、瑜伽、煉字，等等，到最后一個(gè)目標(biāo)也沒(méi)完成，白白浪費(fèi)了時(shí)間。80%的成果都是由20%的努力產(chǎn)生的，我們只要抓住20%的關(guān)鍵因素去以少勝多，這樣可以節(jié)省時(shí)間和精力，做到有功。

其次，很多人會(huì)跟著形式，去選擇看似前景好的行業(yè)，結(jié)果因?yàn)椴皇煜ざ娼K。要知道自己能干什么，不能干什么，要選擇自己能力圈范圍內(nèi)，并且又全情熱衷的事情去做，這樣才能長(zhǎng)久長(zhǎng)遠(yuǎn)。

最后，擔(dān)心目標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)性，而放棄。謹(jǐn)慎是好事，但是如果這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)是我可以承受，并且沒(méi)有太大的影響，是可以實(shí)行的。

我有一個(gè)朋友就處于這樣的問(wèn)題，現(xiàn)在的工作穩(wěn)定但不是她內(nèi)心所向往的，她又害怕自己想做的事情失敗，最終敗給現(xiàn)實(shí)。當(dāng)無(wú)路可走的時(shí)候，也許我們會(huì)堅(jiān)持自己設(shè)定的目標(biāo)，有舍才有得，只有舍去了安逸，才有可能成為期望的自己。

有了目標(biāo)之后，才有努力的方向。邁出了第一步，就離成功近了一步。

目標(biāo)制訂之后，第二步就是要學(xué)會(huì)精準(zhǔn)努力，花有限的時(shí)間逆襲人生。

人生有限，我們沒(méi)有太多的時(shí)間可以消耗，沒(méi)有太多的精力去浪費(fèi)。要用精準(zhǔn)的努力，有限的時(shí)間逆襲人生。

精準(zhǔn)努力第一步：逆襲技能

以前總是怕失敗而選擇放棄，當(dāng)馬上30了，才意識(shí)到能讓我努力的時(shí)間不多了，當(dāng)我找到要堅(jiān)持的目標(biāo)，才領(lǐng)悟到只有抓住機(jī)會(huì)，迎接挑戰(zhàn)，才有成功的可能性，即使成功的概率不高，我也要拼力一試。

失敗是＞成功的，所以當(dāng)遇到失敗，不僅要平靜的接受失敗，還要有吸收失敗的能力。

大多人當(dāng)遇到失敗的時(shí)候，是模糊的一筆帶括，并沒(méi)有深入的分析為什么失敗，因?yàn)槭裁词　Ｈ绻f(shuō)失敗是通向成功的練習(xí)本，那么我們不僅要把原因找出來(lái)，還要找到答案去糾正，失敗就是吸收下次成功的能量。

不管是落后了還是失敗了，都不要懼怕問(wèn)題的到來(lái)。因?yàn)榭梢酝ㄟ^(guò)不同的學(xué)習(xí)途徑，找到解決問(wèn)題的辦法，一個(gè)個(gè)方法去嘗試，直到把這個(gè)問(wèn)題解決掉。當(dāng)做出積極改變的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)在這個(gè)過(guò)程中，自己的能力也在增強(qiáng)。

只要做到，抓住更多的機(jī)會(huì)→接受和消化失敗→學(xué)習(xí)自我改變，做到這三點(diǎn)就可以增加成功的概率。

辦法總比困難多，有些事情不是不能解決，而是逃避好像更容易，解決問(wèn)題才是成長(zhǎng)和進(jìn)步的過(guò)程。

精準(zhǔn)努力第二步：讓堅(jiān)持變得更容易

堅(jiān)持，需要通過(guò)一段時(shí)間的努力，才能看到效果。人的意志力有限，只選一個(gè)目標(biāo)去堅(jiān)持，選的太多堅(jiān)持不了，就會(huì)想放棄。

計(jì)算努力給自己帶來(lái)的好處，比如通過(guò)鍛煉配合減肥餐，堅(jiān)持一個(gè)月可以瘦五斤，想到瘦五斤就能穿上夢(mèng)寐的裙子，那行動(dòng)力就會(huì)變強(qiáng)。

反饋之后在調(diào)整，調(diào)整之后在行動(dòng)，行動(dòng)之后又反饋，反饋之后在調(diào)整、在行動(dòng)，循環(huán)往復(fù)。

在努力當(dāng)中，會(huì)有不確定的事情發(fā)生，比如遇到需要處理的事件，那么今天所堅(jiān)持的努力就會(huì)停歇。但是這個(gè)是有彈性的，可以到下一周繼續(xù)堅(jiān)持，而不是一有問(wèn)題就放棄。

只給自己一次選擇的機(jī)會(huì)，沒(méi)有退路往往更能堅(jiān)持。

在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，把堅(jiān)持的成果展示給身邊的人，得到贊美以后，會(huì)為了維持在大家心目中的好印象而繼續(xù)堅(jiān)持。

心理學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)，人類(lèi)有95%的行動(dòng)是在無(wú)意識(shí)當(dāng)中進(jìn)行的，大部分無(wú)意識(shí)行為都是通過(guò)習(xí)慣產(chǎn)生的，當(dāng)你把一個(gè)事情形成習(xí)慣以后就不會(huì)消耗意志力，而是習(xí)慣性的去做這件事情。

為了熱愛(ài)的事情去堅(jiān)持，是一件幸福的事情，當(dāng)想起離目標(biāo)又進(jìn)了一步我就不會(huì)要放棄。

精準(zhǔn)努力第三步：20多歲社交小方法

20多歲的人，可能因?yàn)樽约翰粔驈?qiáng)大、不擅長(zhǎng)社交，內(nèi)心對(duì)社交會(huì)有抗拒的心理。

每個(gè)人都是有價(jià)值的，在社交中我們沒(méi)必要自卑，而是自己能為對(duì)方提供什么樣的價(jià)值。

可以提供的社交價(jià)值有四種，第一種社交價(jià)值，信息價(jià)值：大家可以通過(guò)你知道，全面的信息，比如八卦消息。

第二種社交價(jià)值，資源價(jià)值：這類(lèi)人人脈很廣，比如可以給你介紹客戶(hù)，有人可以給你介紹工作。

第三種社交價(jià)值，情感價(jià)值：比如贊美，別人給你交談會(huì)有很開(kāi)心的感覺(jué)。

第四種社交價(jià)值，智力價(jià)值：和比自己優(yōu)秀的人在一起，總會(huì)受益頗多。

在朋友圈中，據(jù)我的觀察，有一些微商等級(jí)很高的人，炫耀的不是豪宅就是優(yōu)渥的生活條件。把自己能賺錢(qián)的這種印象呈現(xiàn)在朋友圈里，通過(guò)這種方式去招攬更多的下線。

我們也要根據(jù)自己的特點(diǎn)，管理好自己在別人心中的印象。比如你想給別人的印象是真誠(chéng)，那么就不要隨意在別人面前表現(xiàn)的很虛偽，不然會(huì)降低原有印象。

在社交中懂得權(quán)衡利弊，管理自己在別人心中的印象、說(shuō)話方式，別人才愿意和你接觸，社交圈才會(huì)擴(kuò)大。

學(xué)會(huì)了精準(zhǔn)努力，第三步就是學(xué)習(xí)讓人生更容易

學(xué)習(xí)方法隨著時(shí)代進(jìn)步，也在不斷的變遷，以前要想獲取知識(shí)只能在書(shū)中找答案，或者像有經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教。現(xiàn)在我們獲取知識(shí)的途徑有音頻、書(shū)頻、知乎、還有網(wǎng)上授課，學(xué)習(xí)途徑可以說(shuō)非常多。

白巖松曾經(jīng)說(shuō)過(guò)："讀書(shū)不保障命運(yùn)可以好好的對(duì)待你，但是書(shū)讀多了，可以讓你更好的對(duì)待命運(yùn)。"

當(dāng)我們通過(guò)讀書(shū)獲取知識(shí)時(shí)，有用的知識(shí)就會(huì)儲(chǔ)存在大腦里。在遇到問(wèn)題時(shí)，大腦就會(huì)把有用的"背景知識(shí)"調(diào)取出來(lái)，解決對(duì)應(yīng)的問(wèn)題。如果"背景知識(shí)"不充足，理解能力則不到位，就會(huì)覺(jué)得深?yuàn)W和困難。

當(dāng)通過(guò)足夠多的學(xué)習(xí)，認(rèn)知也是在提高的，對(duì)待事情的看法會(huì)更具邏輯性，就不會(huì)帶有偏見(jiàn)去看問(wèn)題，對(duì)事情的判斷是更理性化的。

愛(ài)學(xué)習(xí)說(shuō)明一個(gè)人是上進(jìn)的，盲目的學(xué)習(xí)只會(huì)浪費(fèi)資源，怎么提高學(xué)習(xí)率呢？

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)帶著問(wèn)題去學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦更容易記住這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，因?yàn)槭侨ソ鉀Q問(wèn)題而學(xué)習(xí)的，所以更具有目的性和針對(duì)性。

學(xué)習(xí)不僅豐富了腦袋里的知識(shí)，同時(shí)，也能讓我們遇到問(wèn)題去思考問(wèn)題、解決問(wèn)題，讓人生變得更容易。