南京連續(xù)幾天陰雨，自己因?yàn)樯眢w不太舒服，第一次一整天除了家里的貓，沒和任何一個(gè)人接觸，包括外賣。本以為會(huì)這樣沒和任何人，沒有對(duì)話的一天，會(huì)是安靜的一天。但是腦中各種嘈雜的聲音，卻讓這一天變得很不同。
曾經(jīng)看過很多書和文章，都說人要想和別人相處的好，就先要能和自己相處。不管是用文字和自己對(duì)話，還是一個(gè)人靜靜的待一會(huì)兒，都算獨(dú)處時(shí)間。而能讓你聽見自己抱怨自己的獨(dú)處，卻不多見。
01
早晨，鬧鐘響了原本想要起床，但想到今天可以休息，就把鬧鐘一關(guān)準(zhǔn)備再睡。躺在床上打算美美的睡一覺的我，腦中卻一直有個(gè)聲音在抱怨：你怎么還不起床，都已經(jīng)八點(diǎn)半了，你這樣睡下去得變得多懶啊。
被這個(gè)聲音攪的翻來覆去，根本沒辦法睡，只好起床。想著我起床了，內(nèi)心的小人你總算可以不再啰嗦了吧。
可接下來的事情，卻讓自己哭笑不得。不管自己做哪一件事，腦中都會(huì)有個(gè)聲音在抱怨。不斷的催促著自己去做這個(gè)去做這個(gè)，原本就不舒服的身體，因?yàn)閮?nèi)心小人的不斷催促，內(nèi)心變得焦慮，身體變得更加不舒服，事情也沒做好。
忽然從自己與自己相處的這個(gè)片段中發(fā)覺，是不是其他的關(guān)系中，也會(huì)出現(xiàn)類似的片段。
抱怨存在于任何一種關(guān)系中，從自己對(duì)自己，到對(duì)家人，對(duì)朋友，對(duì)同事。
我們對(duì)一件事有憤怒，有不滿。于是就用抱怨來發(fā)泄心中的憤怒和不滿，發(fā)泄完了之后，卻發(fā)現(xiàn)事情沒有變得讓自己滿意，關(guān)系反倒惡化了。
02
于是我與抱怨的自己商量，給今天制定了一個(gè)計(jì)劃。
今天做少量的工作，把家里打掃干凈，給貓準(zhǔn)備好糧食，然后就讓自己肆無忌憚的在床上休息。
就這樣我一件一件的去完成了列出來的計(jì)劃，在完成計(jì)劃的過程中，內(nèi)心的小人反倒沒有再發(fā)出抱怨的聲音。
原來是自己覺得今天一天沒有計(jì)劃，于是就按照以往工作的慣性，在不斷的給自己提要求，才會(huì)一直出現(xiàn)抱怨。
這讓我想到了和同事之間的一件小事，我和他時(shí)常有工作上的對(duì)接，但是他是一個(gè)收到文件也不會(huì)回復(fù)的人。因?yàn)檫@件事，我和他對(duì)接的越來越不順暢，他覺得我情緒不穩(wěn)定，而我總覺得自己的不滿沒有發(fā)泄出來。
現(xiàn)在想想其實(shí)自己并沒有告訴過他，收到要及時(shí)回復(fù)，這件事對(duì)自己很重要。在我的腦中，一直覺得及時(shí)回復(fù)是一件大家都知道事情。就算不知道，也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)這件事。但事實(shí)是，不管怎么發(fā)泄情緒，他依然不知道我很看重工作中的及時(shí)回復(fù)。
想要處理好我的憤怒和不滿，與其用憤怒的情緒來發(fā)泄，不如直接告訴他，以后收到文件要回復(fù)。這樣他也不會(huì)覺得我總莫名其妙的生氣，我也不會(huì)自己憤怒的無處發(fā)泄。
我們同他人的關(guān)系，都是建立在自己對(duì)人的看法和描述的基礎(chǔ)上再現(xiàn)的。你沒辦法改變一個(gè)人，你卻可以改變自己的看法和對(duì)這個(gè)人的描述。
03
每一段關(guān)系都可以幫助我們成長，而成長的空間是因?yàn)槲覀冊陉P(guān)系中發(fā)生了爭執(zhí)才浮現(xiàn)出來。
當(dāng)我們在關(guān)系中，因?yàn)槟承┦虑楫a(chǎn)生憤怒消極情緒時(shí)，不能一味的將注意力放在對(duì)方的身上，也可以乘此機(jī)會(huì)，檢驗(yàn)一下是不是自己也有對(duì)方的行為。
當(dāng)你有拖延癥的時(shí)候，你會(huì)很容易對(duì)拖延癥的行為產(chǎn)生憤怒的情緒。當(dāng)你對(duì)自己工作某些地方不滿的時(shí)候，也會(huì)對(duì)和自己擁有同樣行為的人不滿。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了這些不滿，并檢驗(yàn)過自己的時(shí)候，你就會(huì)更加容易寬容對(duì)方，并將注意力放在可以改變的可能上，不止是改善了和對(duì)方的關(guān)系，也讓自己得到了修正，變得更好。
我們總是希望和各種關(guān)系都和平共處，卻忘記先要處理好和自己的關(guān)系。當(dāng)不再抱怨自己，能與自己和諧相處，在其他的關(guān)系中也會(huì)更容易找到更好的處理辦法。
你和自己的關(guān)系，也會(huì)影響到你和周圍人的關(guān)系。
然后，我不再抱怨自己了。
