中老年人學跳舞的越來越多了，大家都在跳舞中找到了諸多幸福感，找到了健康的良方。跳舞不僅讓人心曠神怡，還讓自己的身體得以很好的鍛煉，從而達到提高生活質量的目的。下面俺給大家說說跳舞都有哪些好處。

一、提高幸福指數：

跳舞是在娛樂中增加社會交往和適應能力。擴大朋友圈，廣交新朋友。從而驅趕中老年人的失落感和孤獨感。在跳舞活動中讓身體機能得以改善，從而增加愉快的心情。

二、提高身體平衡：

跳舞也是一種協調能力的鍛煉，中老年人的平衡能力也在減退。據有關報道，中老年人通過跳舞，明顯地提高了身體的平衡力，減少摔倒次數50%，所以跳舞能起到預防摔倒骨折的作用。

三、提高腦部運動：

頭腦通過跳舞可以受音樂的支配活動，刺激腦細胞活躍，從而提高腦力運動。據有關國外調查資料顯示，經常跳舞的中年老年人患老年癡呆癥的幾率下降76%。并顯示好于其它各類體育項目。

四、提高身體柔韌性：

中老年人通過跳舞可以很好地活動全身各部位的關節，增強肌肉和關節間的柔韌度，可以充分地舒展身體的筋骨。從而增加身體的靈活性和協調性，減少摔傷次數。

五、提高心肺功能：

中老年人長期堅持跳舞，可以增強身體肺活量，增加心臟的儲備能力。從而提高自身的免疫力，減少高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的風險。

六、提高肌體力量：

中老年人通過跳舞可以鍛煉全身大部分肌肉的運動，不僅增強了肌肉的力量，還增強了肌肉的耐力和拉力，改變體型的健美，延緩衰老。從而減少身體在生活中的腰酸背疼。

不過跳舞時要注意根據自己身體狀況，選擇跳舞類型和跳舞時間長短。注意跳舞時有出汗，要及時補水。