重新建構(gòu)，就是用另外一個(gè)新的正向的語言和觀點(diǎn)來重新看待和詮釋同一個(gè)問題。某行為背后反映出當(dāng)事人的特質(zhì)、優(yōu)點(diǎn)、能力、資源、動機(jī)、意圖、努力、本意，或者是某件事情的意義與功能，都是重新建構(gòu)的向度。說白了，重新建構(gòu)就是從負(fù)中找到正向的部分，重新給它一個(gè)詮釋。

焦點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人的人生都是他用語言建構(gòu)的，那么我們咨詢師重新建構(gòu)的基本功有多扎實(shí)，可能就會讓來訪者，看到自己擁有的資源有多少，并且看到更多不同的面，有更多的選擇性，那么他就有可能跳出他現(xiàn)在認(rèn)為唯一的一條路，跳出他情緒的泥潭，找出另外很多的可能性。也就更有力量和希望繼續(xù)前行。

我們也知道共情的時(shí)候，不能給來訪者的負(fù)向的情緒有更多的共情，因?yàn)檫@樣反而使當(dāng)事人更加陷于痛苦之中，難以采取有效的行動。那么以重新建構(gòu)來辨識認(rèn)可和肯定當(dāng)事人各類情緒背后的正向的含義，將能轉(zhuǎn)化當(dāng)事人的負(fù)面情緒。

重新建構(gòu)的五種句型，1,雖然（負(fù)向），但是（正向）。我們通常用的都是反的，比如說，雖然你這段表現(xiàn)還不錯(cuò)，但是我還是要說說你怎么怎么樣，這樣就會讓人感覺到很受挫，因?yàn)槲覀兛粗睾屠斫獾降亩际呛筮叺陌氩糠郑侨绻覀兎催^來說呢。就會有完全不一樣的感覺：雖然你這段可能有一些方面做得不是那么好，但是整體上還是很不錯(cuò)的！這樣就讓人很有力量和希望感，就像屢戰(zhàn)屢敗和屢敗屢戰(zhàn)，有完全不同的感受。前者讓人沮喪，后者讓人更有力量。

2,我不確定，但我確定……我不確定你的孩子是否馬上能變成你要的樣子，但是我確定你是希望孩子擁有更好的未來。

3,至少起碼（沒有更糟）。至少你的孩子會跟你說，他有這樣的交友的煩惱。你的領(lǐng)導(dǎo)雖然對你不滿的，起碼沒有采取任何的行動。你的老公雖然說有時(shí)愛喝點(diǎn)酒，起碼他還是很顧家的、還是很有責(zé)任心的！這樣的重新建構(gòu)會不會讓我們心里踏實(shí)和舒服很多呢！

4,最重要的是，從當(dāng)事人的抱怨和強(qiáng)烈的情緒中去挖掘其正向的意義和其在乎之處。“從你對先生過世的痛苦中看到你們很深的感情“。“從你對父親的不滿中看到你，好像很期待他能認(rèn)同你“。雖然當(dāng)下的情緒很糟糕，但依然能看到，每一個(gè)抱怨的背后都有一個(gè)正向的期待，每一個(gè)負(fù)向情緒的背后都有一個(gè)看中的點(diǎn)。

5,一定有一個(gè)重要的理由。是咨詢師某些不當(dāng)行為背后動機(jī)的重新建構(gòu)的態(tài)度，也是一種直接回應(yīng)當(dāng)事人的方向。但我們真的相信，他這些問題行為背后一定會有一個(gè)重要的理由，那么我們才更可能的去接納來訪者，更好的做到尊重傾聽和共情。當(dāng)然我們也可以作為交流中的一個(gè)語言使用，“我雖然現(xiàn)在還不能完全理解你當(dāng)下的這些行為，但我相信你一定有你的一個(gè)重要的理由，你能和我談?wù)剢幔俊?/p>

因?yàn)榻裹c(diǎn)強(qiáng)調(diào)沒有一件事情是完全負(fù)面的，所有的事情都有正反兩個(gè)方面。重新建構(gòu)也就是咨詢師引導(dǎo)來訪者，去看到他認(rèn)為完全負(fù)面的事情里面隱藏的正向的意義，并且學(xué)會重新詮釋這個(gè)事件的正向意義。例如來訪者對孩子的叛逆感到失望，治療師可以反應(yīng)：孩子慢慢的擁有自主性和能面對權(quán)威的能力。來訪者因?yàn)閱势薅锞疲稍儙熆梢苑从常簛碓L者對妻子的愛和思念。來訪者因地震容易想到死亡的事情，咨詢師可以重新詮釋：地震讓你開始思索人生的大事---死亡的意義。

當(dāng)來訪者看到，自己的面前并非是最后一條路，可以走，而是有更多的選擇性、更多的意義，那么他也就可以開始思考，自己想要的是什么，自己擁有哪些資源，又怎么可以更有效的去運(yùn)用這些資源，接下來有可能開始的第一小步是什么？

重新建構(gòu)就像是來訪者在黑暗的小屋里，咨詢師為她打開的第一扇窗，那么當(dāng)窗口打開，陽光就可以照進(jìn)來，心里也就升起了溫暖和希望的感覺，他也就會更有力量和勇氣前行。那么，讓我們更多的積累和沉淀我們重新建構(gòu)的能力，這樣才能更有效的幫助來訪者，走出問題的泥潭，找到自己的方向，小伙伴們，我們一起來努力吧！