生活中難免不會吵架。吵架也是屬于溝通方式的一種。吵架往往是由于雙方之間發生了沖突。怎么樣吵架才有效呢？秘訣之一是關注對方吵架背后的感受和動機，而非事情的邏輯。

吵架的雙方容易各執一端，公說公有理婆說婆有理，誰都無法說服誰。很少時候吵架僅僅是表象，我們需要關注背后更深層次雙方的動機和感受。

舉個例子，有嚴重拖延癥的人，往往是由于其在日常生活中有很多事情他無法把控，處于被動的控制中，拖延是可以自己決定和掌控的。為了找回自己的控制感，拖延癥產生了。拖延癥越是嚴重，意味著他無法自己掌控的事情就更多。如果我們跟他吵拖延癥帶來的問題，其實只會造成更壞的影響。拋開拖延癥的表象，轉而關注拖延癥者拖延時的感受，關注拖延背后的動機是什么，針對深層次的感受和動機來溝通，問題可能迎刃而解。

因此，在吵架的時候，多談談自己和對方的感受。正如武志紅老師在得到專欄講的“講感受，就是捧出你的信。只有當你能捧出心時，才能碰觸到對方。如果是講道理，就很難起到這樣的作用”。