積極情緒 vs 消極情緒
雖然積極心理學(xué)研究的是積極情緒的作用，那不表示我們不需要消極情緒。
首先什么是情緒：個(gè)體對(duì)重要事務(wù)的感覺(jué)，并對(duì)此感覺(jué)進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，情緒就產(chǎn)生了。所以，情緒是個(gè)人的、一種解釋和行為反應(yīng)！（所以張德芬老師說(shuō)：親愛(ài)的，其實(shí)外面沒(méi)有別人，只有你自己！）
消極情緒--恐懼、悲傷和憤怒，是我們應(yīng)對(duì)外界威脅的第一道防線，讓我們進(jìn)入戰(zhàn)斗準(zhǔn)備。從進(jìn)化角度來(lái)看，危險(xiǎn)、損失和侵犯會(huì)威脅到生存，因此，遺傳偏向于消極情緒，只有這樣才能將基因遺傳下來(lái)，從而成為我們的祖先。消極情緒在幫助人類(lèi)防御的同時(shí)也使人類(lèi)面臨三大挑戰(zhàn)：抑郁、焦慮和恐懼。
積極情緒不是消極情緒的反面鏡像，它不是說(shuō)我們應(yīng)該逆來(lái)順受或是樂(lè)而忘憂，它是從欣賞到熱愛(ài)，從歡快到喜悅，它包括誘發(fā)積極情緒的樂(lè)觀態(tài)度以及由此帶來(lái)的開(kāi)放得思想、柔和的性情、放松的肢體和平靜的面容。
積極情緒和消極情緒在不同的時(shí)間尺度上影響著人類(lèi)的發(fā)展。消極情緒在人類(lèi)遭遇生存危險(xiǎn)時(shí)促發(fā)的心理定向（行為反射）使基因得以延續(xù)；積極情緒所激發(fā)和擴(kuò)展的心理定向，帶來(lái)寬廣的思維意識(shí)，有助于人類(lèi)構(gòu)建資源，促進(jìn)他們?cè)谪?cái)產(chǎn)、能力和有益特質(zhì)上的不斷發(fā)展；同時(shí)積極情緒通過(guò)開(kāi)放我們的心靈和思想，是我們能夠發(fā)現(xiàn)和建構(gòu)新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。
