上過我們易效能時間管理課程的很多朋友都養成了一個又一個的好習慣，他們每天早起、運動、冥想、每天吃青蛙，他們很專注、用日歷、用清單，他們先做重要的事，再做簡單的事，他們甚至每天做檢視，寫日記，檢討過去，精進自己的行為......
他們養成了時間管理背后的一個個好習慣，好習慣能夠讓他們做事高效，生活也變得有質量。
那么現在你是否也愿意養成這些好習慣呢？
如果你愿意，那么葉老師將把他過去3年多，在中國30多個城市，300多場時間管理線下課的精華核心毫無保留地告訴你。
接下來我們就進入今天的主題內容：
各式各樣的習慣有很多，有些習慣非常好，對我們的人生非常有助益，我們的改變就變得十分迫切了。
但是在這里我要告訴大家一句話：慢慢來，慢就是快！
養成好習慣的秘訣就是：一次只能養成一個習慣！
比如你要養成早起的習慣，那么在這段時間里你就只關注早起，做出一切努力，只為了早起，這時你就不能又要早起，又要運動，又要閱讀，還要吃青蛙，還要吃番茄......
想想都覺得很恐怖對不對？要做到更是不太可能的事！
所以建議大家：先從“1個”開始！
接著，如何你真的很想養成一個好習慣，那么告訴你秘訣之二：習慣要每天做才能養成！
比如說：你試試看，你定上一個鬧鐘，當然葉老師曾經說過“鬧鐘是殺手”，不過初期你還是要用一用，你就定上---早上5：00起床。
第二天時間一到你就起來，中午一定會困，那你就瞇一會兒，晚上自然你就能早睡了。
早起必然能導致早睡。
只要你能堅持3天，有一句古話說：“學好三年，學壞三天。”所以養成一個習慣只需要3天，但是后面一定要堅持下去，要去鞏固它，但你可能會在這個過程中打破它，沒關系，馬上糾正就好，但一定是要“刻意”地去養成你的習慣。
總結一句話：習慣的養成是一次只做一個，每天堅持做，從你認為最好的、最重要的那個開始。
建議大家就從早起開始！
當你養成了早起的習慣，接下來你就可以開始寫晨間日記，并且開始對自己做檢視，1分鐘的檢視總結反思等于10分鐘的行動！
再接著你就可以開始運動了；再然后你就開始吃青蛙、吃番茄；
循序漸進地慢慢來。
我們既要志存高遠，也要腳踏實地。
一件事當你能夠每天做，做到第7天你就會產生自信，當堅持做到一個月你就會愛上自己，崇拜自己。
所以先從一個習慣開始，養成習慣的時間因人而異，有人長有人短，你覺得差不多的時候再開啟下一個。
積年累月你就會成為高手。
但是如果你好高騖遠，想要一口吃成個大胖子，那么你將什么都做不成。
所以請大家先從一個重要的小事開始，開始就意味著成功了一半，“小”你就覺得不難，堅持下來就容易；“重要的小事”，你會覺得有意義，你就能很專注。
今天這一講我們講到的是：一次只養成一個習慣，日積月累，就像滴水匯入大海，慢慢就會成為永恒的存在。
