感賞親愛的自己，今天早上領導讓我們寫總結報告的時候，由于自己的依賴性強，沒有認真檢查就把報告全部打印出來交上去，導致有錯別字，全場人看著，我真的很難受。感賞自己陪自己度過了這么難堪的場面，并且立馬改正了錯誤。

感賞自己今天被負面情緒伴隨，甚至越想越害怕，越想越負面。我有意識的去扭轉聚焦點，把注意力放在工作上，真心感謝我的工作，今天雖然很忙，我沒有抗拒，厚厚一疊的加班登記表都全部理順了。

今天下暴雨，兒子今天期末考試，本應該我回家做飯給他吃，但因為工作沒做完，并且下雨沒辦法回去，我聯(lián)系好兒子，讓他自己解決，兒子立馬答應了，感謝兒子能夠自我照顧。

感賞錦明老師今天在群里給大家都指導，自扁模式，再次提醒我們要有意識的去發(fā)現(xiàn)自己有沒有處在自我打擊，自我抗拒的模式里不能自拔，如果有，我問將會鎖死在這個階段里，出不來。因為很多不如意的現(xiàn)狀都是我們以前錯誤聚焦導致現(xiàn)在的局面，并不是我們有意要這樣做，而是我們的慣性思維導致，以前的錯，不可能回過頭去改，只能在現(xiàn)在有意識的去改變自己，把現(xiàn)在最好的自己帶到以后，不再重復以前的錯路。

感賞他今晚邀請出去吃飯，但我遵循了自己的意愿，拒絕了。讓他帶女兒出去吃，我回家跟兒子吃飯。

感賞今晚跟兒子聊了暑假的計劃，他想出去打工，我支持。但地點要重新選擇，我給了建議，還有不認同他的理由。兒子表示認同，并且說暑假把紋身洗掉。聽到兒子講出了這句話，我真的很感動。