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001.晨讀信息
晨讀標題：點擊閱讀?《剽悍晨讀：掌握這些規律，你的睡眠會更高效》
晨讀內容： 睡眠真相、睡眠方案和睡眠準備。
睡眠真相、睡眠方案和睡眠準備。和睡多久相比，更重要的是睡眠質量。科學合理的睡眠，能幫助我們迅速恢復精神，增強智力和體力，從而更高效地生活。
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參考書目：點擊查看?參考書目：《睡眠革命》作者:[英]? 尼克·利特爾黑爾斯
002＃晨讀感悟＃
自己7小時的睡眠時間，晚 11點半或0晨1點，早上6點起床。根據自己需要設定午休時間30-60分鐘。
睡覺前培養看書習慣，讓看書取代手機。
每天沒事，走兩步。
003
【周末輕松話題】
說一件“我有你沒有”的經歷吧。
某日被推銷，機智的我，反推銷。
