生了二胎之后，媽媽為什么情緒易負面？

最近我在一個講座中遇到一位新朋友叫新迪，我注意到她發言時，聲音不太有力，表情有一絲隱藏的不愉快。

她是一位項目經理，專業度與能力都十分出色的，但不知為什么，她給我有一點下沉的感覺。

作為一名情緒管理顧問，我善于發現一些細節。比如這個人的聲音、微表情等等。

講座結束，我們終于有一個機會聊天，新迪自己解開了我的謎團：她生了二胎，有點力不從心，最近與先生之間也不太愉快，有時會有沖突，有時則忍。

原來如此！

新迪的現狀，也許很多職場媽媽都會遇到，這一關，如何才能順利地跨過？

有人說：忍！

忍，你能忍受多久？

忍的結果是什么？一般規律而言，是一場巨大的“暴風雨”，有時可能是一場“地震”，這是災難的破壞性的，會傷感情的，你懂嗎？

當然懂！

新迪本來是有素養的職場人士，當然，這一切她都懂。

找出關鍵問題

新迪的挑戰：能量不足，常常會陷入負面情緒

新迪遇到的一個很大的挑戰是，工作之外，需要照顧二個寶寶，無論從身體層面，還是情感層面，她都需要付出更多。她需要一個強有力的支持者，那就是老公。

老公是有各種形態的：

有的老公，很會賺錢，但回家之后早已疲備不堪，回到自己的空間，不希望被打擾。

也有的老公，可能認為，帶孩子是女人的事情，自己玩游戲開經地義。

還有的老公，可能本身內在還有一個小孩，希望你多多滿足他的需求。這下麻煩大了，你一下子成了三個孩子的媽媽。

當然，也有一種老公很會體貼老婆，會主動幫你帶小孩子念故事，給孩子洗澡等等，而且很享受與孩子一起的時間，這樣的老公真是絕品。

還有------

還有------

新迪與老公有沖突，有時候只好忍。

她的臉色有些白，笑起來給人有些勉強的感覺。

負面情緒如同背包，背包太重了，臉上會顯山露水的。

怎么辦呢？

關鍵問題是什么？

答案是：能量不足，期待對方多給一點支持、關心與體貼。

如果希望落空，一定會墮入失望的破洞。

負面情緒此起彼伏，輪回不已。

怎么辦？

牢記一個原則：別人是不可控的，只有自己是可控的。

你的老公是不可控的。

你的孩子是不可控的。

你的老板的臉色是不可控的。

市場的變化是不可控的。

股票與天氣是不可控的。

你，是可控的。

有人說：老師，我的情緒也是不可控的。

我笑笑：那你需要學習情緒管理，因為，這是一種修養。想不想給孩子一個好的榜樣？

我開玩笑與新迪說，你有二個孩子，小寶又這么小，你一定要活得長一點，健康一點哦。

新迪說，是的，我也一直是這么想的。

我說：負面情緒會影響你的身體健康的哦。

新迪當然知道。

不禁露出一絲苦笑。

第一步可以做什么？

她最重要的是：愛自己。

愛自己的行動是：調整自己的能量狀態。

具體來說，怎么做呢？

我給新迪三個建議：

1、每天5分鐘，拍打全身。拍打全身有助于釋放負面情緒與壓力，這是職場媽媽需要學習的簡單的情緒管理方法。尤其是四個部位，肘窩、腹股溝、腋窩、腘窩。這四個部位是身體排毒的地方，你可以通過拍打來排身體的寒氣與濕氣，釋放負面情緒。

2、花椒水泡腳。花椒放入水中煮開后，泡腳，提升陽氣。負面情緒是陰氣。

3、音樂時光。音樂是情緒療愈的功能，我會選些專用音樂發給新迪，分階段地、有針對性地一步步幫助她調整身心能量狀態。

為什么要這樣做呢？

因為，根據我的觀察與經驗，新迪的身體里面已經積累了不少負面情緒與壓力，需要及時釋放與清理。若不及時清理，易演變為抑郁傾向。

所以，新迪的第一步是釋放負面情緒與壓力，泡腳與音樂是滋養性的，一邊是釋放，一邊是提升陽氣。

也許大家注意到，新迪需要調整情緒能量，是從身體能量開始的，是的，這是一個重點，身心相連，身體能量提升了，才能更好地提升情緒能量。

負面情緒釋放了，陽氣足了，也許，她會心平氣和、更有智慧地與老公溝通，從而爭取獲得更大的支持。這就好比與公司老板溝通一樣，需要學習向上管理的技巧，絕對不能感情用事。

先改變自己的身心能量開始吧！

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