洗碗的時候就專心洗碗，而不要想著洗完碗要去看電視。

這是我非常喜歡的一個比喻。

現在的我非常的著急，不管在做什么，總覺得背后有一個聲音在催著你說，快點快點，還要趕向下一個目標。

當我在看手機的時候，總覺得在浪費時間，因為接下來還要去，寫文章，去攝影，去跟家人共度時光，去健身，去打籃球，但是我仍然繼續看手機。

等我晚上回到家以后，我輕輕地躺在沙發上，松了一口氣。但是心里頭卻有個聲音在跟我說，先不要躺下來，先去把地板拖了，先不要躺下來，先去把今天晚上，要寫的文章寫了，先不要躺下來，先去把瑜伽做了，先不要躺下來，先準備好明天要出發時帶的行李。

但是并沒有用，我仍然在沙發上舒服地一直躺到了十點鐘，在干什么磨蹭蹭的做原本該做的事情。

拖延癥似乎讓我無法做該做的事情。做別的事情，又存在著無窮的焦慮。感覺自己已經很久沒有安心的睡過一覺了，身體的肌肉都是緊繃的，無法放松，一直緊張。