哈哈寫作時間到，開心時間到！

發現今天我莫名的開心，不要問我為什么，我就是莫名的開心，開心，開開心！

但轉念一想，我不要做光顧傻樂的糊涂蛋，于是就小酌一口花茶，靜下心來回想開心是為什么？果然有了點思緒，思考的力量真偉大。

因為我破解了我不快樂的難題。

以前我老覺得自己就是只丑小鴨，特別嫌棄自己。每天都過得不快樂，每天老是給自己挑刺，每天活在自我的批評和嘲笑中。每天不斷為別人做錯的事內疚，責怪自己。自己和自己鬧別扭，找抽。

今天看了二美的文章《你為什么不快樂？》，我似乎找到了答案。

我犯了幾個心理學上的，對自己認知的錯誤。二美推薦了美國著名精神科醫師和心理學家伯恩斯寫的《新情緒療法》，被喻為“抗抑郁第一讀物”，臨床驗證了這本書確實治愈了很多抑郁癥患者，成了世界百萬級暢銷書。

我一下被打動，雖然沒有到抑郁的程度吧，但既然抑郁癥都能治好，對于我這種輕微的心理問題肯定藥到病除。我就仔細瞧了一瞧二美的書評。發現我果然入坑了，而且一看一個準兒。

其一錯誤認知是：對你的行為做出太極端解釋，非黑即白。

我回想起來這確實是我的慣性思維啊，記得有一次我因為粗心錯誤預測了數據，導致我們行的所有任務全盤皆輸。因為數據必須要第二天早上才能看到，所以我一整個晚上都沒睡好覺，似乎有不祥的預感。果然第二天一查數據，糟了，千算萬算，忽略了一個小細節，前功盡棄，所有完成的任務都是白費勁。我當時嚇的半死，哆嗦不止，不知道如何跟行長開口說這個噩耗。

我就坐在那里心驚膽戰，什么都做不了。想象著行長鐵青到冒煙的面孔，兇神惡煞的大聲責罵我。我也開始怨恨起自己來，怎么一到關鍵時刻就出問題。心里在責備自己：你看你就是做不了大事，老是這么毛毛躁躁的，這么多年都沒一點長勁。算了吧你別在單位丟人現眼了，你根本勝任不了這個崗位，去引咎辭職吧。你就是個廢物，連這么點小事都做不好，活著有什么意思。

看看，這就是我一犯錯，或者遇到問題時的反應，我總是往消極悲觀的角度去解釋，當把事情做砸時我就毫不留情的貶低自己，甚至進行人身攻擊。我現在一想太可怕了，原來我身體里住著一個十惡不赦的壞蛋。我的自信心是被她一次次，一步步的擊垮的。

到后來，我還是鼓起勇氣給行長打了電話，他并沒有責罵我，語氣很平靜。當我向他表示我的內疚時他還安慰了我，告訴我這不過是個小問題，總體上我們任務完成得很好，我們應該高興。

錯誤每個人都會犯，挫折每個人都會遇到。你對自己行為解釋的不同，是因為每個人思考方式不同。有些人作出消極的解釋，有些人作出積極的解釋。作出消極解釋的人會越來越沒有自信，越來越失敗。而做出積極解釋的人卻越挫越勇，越來越成功。