今天看到一個(gè)很有趣的觀點(diǎn)，“與浪費(fèi)錢相比，人們更容易浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)槭デ皫Ыo我們的痛苦，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于失去時(shí)間，或者浪費(fèi)時(shí)間。”仔細(xì)一想，好像確實(shí)是這么回事兒。比如我丟掉了一百塊錢，我可能會(huì)很心疼會(huì)抱怨自己不小心，會(huì)想著多去賺錢或者更節(jié)省，但是花兩三個(gè)小時(shí)在那追劇，就不會(huì)有那種心疼的感覺。

但是從理性上來看，這似乎不合理。因?yàn)槿艘簧臅r(shí)間是有限的。除了采取一些預(yù)防手段，比如系好安全帶，不抽煙，或是其他延年益壽的方法，為了延長自己的時(shí)間，我們能做的并不多。我們不能把時(shí)間像金錢一樣存在銀行里，留待日后使用。時(shí)間的多少是固定的，這似乎要求我們，要比對(duì)待金錢更為認(rèn)真和仔細(xì)的去對(duì)待時(shí)間，但通常情況下，我們卻并沒有這樣去做。為什么我們沒這樣做呢？主要原因是我們對(duì)時(shí)間感知比較弱。認(rèn)為時(shí)間一天復(fù)一天好像很長很長，于是，在時(shí)間利用方面就顯得比較隨意。如何提升時(shí)間感知，讓你把時(shí)間投入到真正重要的事情上呢？

書中提到三個(gè)方法，分別是：創(chuàng)建選擇、改變說法、追蹤時(shí)間利用情況。

創(chuàng)建選擇

當(dāng)你開始做一件事的時(shí)候，不再無意識(shí)的選擇。而是自問：“我想看一個(gè)小時(shí)的連續(xù)劇還是閱讀一本書呢？”強(qiáng)迫自己作出選擇。可以增加自己對(duì)時(shí)間選擇權(quán)的感知。一旦浪費(fèi)或者錯(cuò)誤分配時(shí)間，可以為自己負(fù)責(zé)，并有利于下一次做出正確的選擇。

改變說法

不要再說“我沒有時(shí)間”，而是說“這件事并不是我的優(yōu)先項(xiàng)”。與上一條類似，增強(qiáng)選擇權(quán)感知，你可以停下來或者不去做某事，但這是你的選擇。

追蹤時(shí)間利用情況

當(dāng)然，如果你明確知道自己做某事需要花費(fèi)多少時(shí)間，自己大部分時(shí)間都用來做什么？對(duì)時(shí)間會(huì)更有覺知。給自己浪費(fèi)的時(shí)間也一目了然。這樣你可能會(huì)更珍惜時(shí)間。

比如我曾經(jīng)參考青山的時(shí)間記錄表格，每做一件事都記錄起始時(shí)間，可以讓我們做事時(shí)更聚焦更專注，也會(huì)讓我們對(duì)自己浪費(fèi)了那么多時(shí)間感覺不可思議，開始學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間。

對(duì)于手機(jī)使用時(shí)間記錄推薦moment，可以看到一天中花多少時(shí)間在用手機(jī)。