22-2武志紅心理學

艾瑞克森的治療風格是不和痛苦較勁，不將問題視為要消滅的敵人，而是接納“問題”，用更優雅的方式去和“問題”共處。

比如學習時注意力不集中的問題，要首先接受分心是人的本能，接納自己的這個表現，然后我學習中制定一個番茄時間，25分鐘盡量集中精神，期間有什么無關的點子和問題就先簡單寫在紙上，等學習過后給5-10分鐘盡情思考這些問題(也就是盡情分心吧)

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