今天在洋蔥海盜100天航海的海盜集市里面分享了一下內容，整理成文字稿~~
前言
我持續3個月，帶了5場讀書會的共讀書籍《越書寫越明白》，給我開啟了一個新的世界，每一次讀書會，每一次書寫，都是給自己賦能的時刻。
但是這個體驗是斷續的，我還是會苦于自己的信息無法收集，自己的筆記散落在手機，電腦，微信收藏，截圖相冊的各處，我通常都是收藏了就沒有然后了，因為整理的工作量太龐大，自己通常開啟了一點點就放棄了。
自己的生活似乎是不被掌控的，一直在負面的循環中，用書寫拉回來一點，又掉入，再拉回來一點。
直到遇到了永澄老師公布的這篇文章，永澄：碎片化信息有效處理的共創活動https://mp.weixin.qq.com/s/SCFyuM4Bdxf3BnsUh94NXA
這篇文章中提到的問題真的是針針見血，劍劍穿心啊~~我覺得自己能量再低，自己再怎么不愿意完成作業，也要抓住這次機會了。
于是經過篩選進入到了「永澄宇宙|一元信息管理法」的社群內，進群之后，在不打卡就退群的這個強烈求生欲的驅動下，我開始了一次接一次的打卡。
我把自己這一個月以來的成長過程分為以下的三個階段：記錄、體驗、創造
一、記錄
一元筆記法，意思就是只有一個本子，只用時間這一條線去體驗，自己的所有都記錄在這個本子上，時間開銷，晨間日記，學習筆記，朋友圈看到的金句，今天發生的事情，只要是想記錄的都記錄再這里了。
自從我這樣記錄了以后，我發現自己有了一本在手、天下我有的掌控感，我會不再評判自己囤積知識，覺得自己順手收藏起來的內容從來都不去看，看過的知識轉眼就忘了，時間過去了那么多不知道自己做了什么的這些困惑都或多或少地得到了解決。
在記錄的過程中，我更清楚地認識了自己，知道了自己曾經以為一個小時能夠完成的事情，其實需要3個小時。每一次記錄時間的時候，其實都觸發了一次小小的反思，就是上一個時間段我做了什么，我做的事情寫在本子上是否是對我今天的目標有促進的。
我們說的活在當下，我聽過一個老師說過，什么是活在當下，就是發現自己沒有活在當下的時刻的那一刻，我們就活在當下了。
每一次記錄的時候，都是一次調整的過程，我們的人生其實也是不斷地糾偏的過程中，不斷地偏離航線再重新拉回來，通過書寫和記錄，你的本子就在手邊，其實是比電子的軟件的手機上的更容易一些的，不會那么容易分心，也可以更快地翻到并記錄。
二、體驗
體驗指的自己的身體感受到的體驗，每個人對同樣的詞語的感受是不同的，比如說疼，每個人對于疼想到的第一個反應也是不同的。這也就是為什么，很多人知道了很多道理，依然過不好這一生，因為沒有體驗，只是知道了，不會對人生的走向產生更大的促進作用也是理所當然的了。
所以用書寫的第二個我要說的就是體驗，這個體驗有兩層含義，一層是記錄再生活中的自己的體驗，并且在記錄的時候可以再次體驗。
當你產生了比較強烈的情緒的時候，比如發怒吧，一般在結束之后，會有幾種不同的反應
- 第一種是覺得自己剛剛這樣做就是沒有辦法的，自己怎么這么倒霉，自己怎么要受這樣的苦
- 第二種會覺得自己剛剛做的不夠好，自己心情也不好，也給別人造成了這樣的傷害，我好失敗啊，連自己的情緒都控制不好
- 第三種可能會覺得自己剛剛做的有 不好的地方，沒關系，自己可以下次在哪里做得更好。
無論你是哪種形式的處理方式，其實我們都可以用書寫的方式來記錄一下，通過書寫當時發生了什么，事件的經過如何，自己怎么想的，當你的紙和筆接觸的一瞬間，你告訴自己要去寫一寫的時候，你就給了自己一個機會，讓自己能夠從當時的情境中抽離出來，讓自己站在局外來看一看當時發生的事情，有了旁觀者清的視角，也就更容易獲得這次情緒體驗給自己帶來的感悟。
或者我們在自我評判的時候，當我們在做一件事情又很畏難的時候，也可以用書寫的方式，先把自己的情緒釋放一下，
- 我現在感覺怎么了？
比如書寫出來，自己覺得自己有多么不好，多么失敗，自己看到別人的作業那么棒，就不愿意努力了。 - 我真正想要的是什么？
當你順著這個問題寫下去的時候，你會發現自己真正想要的并不是就在一個情緒里面，自己真正想要的是把那個作業去做好，自己真正想要的結果是未來更大更美更有成就感的時刻，當然你可以一直寫，未來的愿景越清晰，這個愿力就越強，對你的牽引力就越大。 - 我的下一步行動要去做什么？
當你明晰了哪些不是你真正想要的，哪些是你真正想要的，這個下一步行動就自然而然地浮現出來了。
三、創造
當我們擁有了這個下一步行動，其實就觸發了我們的創造。
結果是用行動創造出來的，時間的長河中唯一不改變的就是每時每刻都會產生行動，每個行動都會產生結果。
千里之行始于足下，我們用書寫觸發了自己的第一步行動，剩下的事情就要交給不斷地反思和迭代了。
- 我做的好的地方有哪些？
- 我可以做得更好的地方有哪些？
通過第一個問題，我們可以知道是什么把自己帶到了這里來，自己把有效的經驗留存下來。通過第二個問題，我們就不會停留在自己和目標還有很遠，自己似乎還是不夠好的地方，而是找到一個小小的點，去改變一下，去行動一下。
這個小小的行動會給自己帶來行動起來的動能，會讓自己收獲正面的反饋，當這個正面的反饋足夠多，自己的能量就會逐漸地增大。
所以這個反思的頻率可以是一周，可以是一天，可以是一件事，甚至是每一次記錄都反思一下，迭代的速度足夠快就意味著進步的速度足夠快，成果會更快的取得。
人生就像小馬過河一樣，無須站在岸邊憂慮，最應該做的就是摸著石頭過河。
當有結果創造出來的時候，就把自己人生的新故事活出來了。一個人最大的意義就是把自己活成一道光，讓別人無須接觸，只是靠近就覺得溫暖，活成別人的榜樣。
結尾
記錄、體驗、創造，看似是三個順序的過程，但是其實也是同時發生的，記錄的同時在體驗，記錄的同時也在創造，體驗的同時也在創造，反之一樣。
最開始我只是覺得書寫可以讓我療愈情緒，讓我把自己的情緒傾斜在紙上，讓我從中獲得答案。
但是我在準備的時候，覺得似乎這個過程便是見自己、見世界、見眾生的過程。
我們在記錄的時候，就是在記錄自己，原原本本客觀地記錄自己的生活，記錄自己的內心，通過記錄逐漸認識自己，發現自己，甚至通過深度剖析自己的想法去發現在自己冰山下面的部分，讓那個本真的自己在不斷地清理過程中逐漸清晰。
在體驗的時候，我們在體驗著這個世界的一切，我們體驗著世界的交互，每一次新的體驗有促使我們更加地了解自己。
最后的創造的過程，其實是我們把自己的成果創造出來展示給這個世界，這個步驟當然離不開記錄和體驗，創造出來也要有記錄和體驗的過程，并且這個創造出來的成果，創造出來的新的你自己，就是和眾生見面的過程，幫助眾生的過程。
那么書寫，其實書寫的就是我們的生命，書寫的是我們的生命故事，用書寫見自己，見世界，見眾生，活成別人的榜樣。
ps：
期待你用書寫的方式來體驗一下，可以就以這樣的話作為開頭：
此刻的我想在本子上寫什么呢？
