1. 每一次咨詢都是一次全新的啟程，每一個來訪者都是唯一且獨特的人，抱有欣賞和尊重定位態度去體會和觀察他的內心世界，努力發掘他自身的力量，不管是潛力還是能力，然后你會發現，每個人都有強大的自愈能力，我們咨詢師其實什么都沒有做，就是幫他打了個手電筒而已，讓他看見了自己。或許這就是咨詢師的最大意義。

2. 咨詢師必須能夠找出問題（What），分析問題（Why），解決問題（How）才能夠有效幫到求助者。

3. 推動來訪者進行深入的自我探索和整合，找到自己內心深處的需要，從實現自我價值的角度出發，探索自己的未來之路。這就是生涯規劃的核心思想。

4. 心理咨詢分為兩個方向：創傷性療愈（主要是治療已經受損有點嚴重的心理問題）；發展走向（讓一個已經不錯還想更好地人去發展自己，達到相對較高的目標狀態。這就是職業生涯咨詢）

5. 宏觀目標是根本目標，就是“來訪者個體人格上的整合和成熟才是心理咨詢我的根本目標”。而微觀目標是我們當前要做的事情需要達到的地方

6. 工作目標也就是微觀目標，分為近期目標和遠期目標。

近期目標是緩解當前情緒和困擾，改善不良行為，改善認知；

遠期目標：重建信心，恢復社會功能，達成愿景

7. 咨詢師的技能：

a. 通過一般資料去分析來訪者的生活背景，問題產生的因素；

b. 有哪些資源是可以被來訪者利用卻被忽視掉的；

c. 善于引導來訪者思考，而不是直接告訴他答案；

d. 放棄全知全能的上帝幻覺。