但凡我們做有難度的事情,哪怕這件事很重要且很有意義,通常都容易拖延。
拖延是人的天性,有些人被拖得很厲害,有些人則癥狀較輕,但是誰都逃不脫這個魔咒。
在22天的寫作訓練營里,完成每天的作業成了當天最難的事情之一,所以在這件事上,每個人或多或少都有拖延癥。
01 沒有空是我經常用的借口
當有人問起來,你作業為什么還沒交,通常我都會回答,實在沒有空。
可是真的連聽課程的時間都沒有嗎?
真的連寫下第一個字的時間都沒有嗎?
真的連搜索一個素材的時間都沒有嗎?
真的連寫初稿的時間也沒有嗎?
每當到了夜深人靜,當22點、23點時鐘不斷敲響的時候,發現一個字都還沒有落筆。
02 我終于承認自己是個拖延癥患者
剛開始的時候,每天作業都會拖,拖到下午,拖到晚上,想著截止時間還早;
想著那么復雜的步驟,起碼要做一兩個小時,根本沒有那么大塊的時間。
到了晚上,心理壓力越來越大,拖到再不做就來不及了,壓力終于到達了頂點。
這個時候老師私信,群里號召,同學陸續提交,看著完成的人越來越多,剩下的人越來越少,焦急煩躁。
毫無疑問,我是個拖延癥患者。
03 把寫作當成一種習慣
我想著如果這樣下去不行,根本堅持不了22天的寫作課程,更別說去完成以后課程外的寫作。
想起一本書《習慣的力量》里說:人每天的活動中,有超過40%是習慣的產物,而不是自己主動的決定。習慣成形后,我們的大腦進入省力模式,不再全心全意地參與決策過程,所以除非你刻意對抗某個習慣,或是意識到其它新習慣的存在,否則該行為模式會自然而然地啟動。
于是我決定把每天完成22天寫作訓練營課程作業的這件事情,變成一種習慣。規定自己在上班之前必須完成當天作業。
第一天強迫自己在8:30開始寫,在9:30前完成,有點痛苦;
第二天強迫自己在8:30開始寫,在9:30前完成,稍微好點;
第三天、第四天逐漸接受了這樣的規定;
之后便都能再9:30前完成作業,當完成以后,內心便覺得安寧,心中的大石頭在上班前便放下了,很舒坦。
并且,我在學習群里,被標簽了總是第一個完成作業的人,得到了正向反饋,更強化了我早上上班前完成作業的習慣。
可是,好景不長,糟糕的事情還是發生了。
未完待續...
日更挑戰8