這個問題，我深究了很久，介懷了很久也疑惑了很久，終于在學營養的過程中弄清楚了，我們一直以來認為的女人是水做的，是因為女人愛哭，好像有永遠流不完的眼淚，喻指女人是水做的，但今天我們要說的更透徹一些，從生理上來說，女人到底是不是水做的，如果不是，那么女人究竟是什么做的？說亞當的肋骨的那位朋友請你出去~
何為水做的身體？
既然是要討論女人是不是水做的，那么我先首先要了解的就是什么樣的身體才算是水做的，我們都知道拋開身體各個器官以及骨骼，剩下的就是肌肉和脂肪了，那么我們今天的話題就是圍繞肌肉和脂肪來的。首先我們來分析一下脂肪和肌肉的成分，不管健身還是不健身的人都知道蛋白質的補充是為了更好增肌的，也就是說首先肌肉含有豐富的蛋白質，注意是豐富而不是最多的，因為肌肉中含量最多的是水分，比例可達到75%，說道這很多人已經看明白了，也就是說，肌肉含量越高的人，含水分越多，這就是我們要說的主題，水做的身體是什么樣的？對，就是肌肉含量高的身體，那么另外一種含脂肪高的我用一句很敷衍的話來表達就是都是油，總結下來也就是，大部分女生是油做的，而熱愛健身的女人一半是水做的，一半是有油做的，偏愛力量訓練的女人才真正是水做的。這么說來，水做的男人好像偏多一些。
水做的女人有什么優勢？
爭這個水做的這女人還是油做的女人是一定要爭出個意義的？我們都聽說過體脂率，首先，肌肉含量高的人，體脂率一定是越低，那么體脂率低的人從外表看起來一定比體脂率高的人看起來更苗條、皮膚也更緊致，體重相同但結果卻大相徑庭。那么還有一個最大的優勢，就是耐寒冷力更強，不需要從秋天開始一直到漫長的冬天都隨身穿著秋褲，我們看到的大街上的冬天穿的很少的人，有些只是因為愛美，故意穿的少，你靠近他們可以聽到他們牙齒打架的聲音（不不不，我沒有靠近過），而另外一種是因為真的不怕冷，這主要是肌肉起到的作用，肌肉中含有豐富的線粒體，所謂線粒體它是一個動力工廠，主要作用是通過呼吸作用將有機物氧化分解而產生能量，所以線粒體也被叫做發電站。因此肌肉含量高的人產生的能量就會更多，不怕冷也是理所應當的，還有最關鍵的一點，人體的脂肪還分很多種，從嬰兒出生為了適應外界環境溫度而產生的青斑也稱為棕色或褐色脂肪，一直到成人后我們身體堆積的白色脂肪，而在褐色脂肪與白色脂肪中間還有一種脂肪叫做米色脂肪，這種因力量訓練而產生的脂肪的作用介乎于前兩者脂肪之間，白色脂肪起到的是保溫的作用，褐色脂肪起到的是迅速提供能量，那么米色脂肪主要的作用是提供能量，這樣更好的輔助了肌肉產生的熱量，因此在寒冷的冬天，肌肉和米色脂肪不斷的供熱，脂肪保溫，所以這種水做的人不易冷，在寒冷的冬天也能輕裝上陣。
如何更快的變成水做的？
聽到這，我自己都激動了，因為我現在就特別期望自己身上哪怕沒有多少肌肉，只要多些米色脂肪，減肥瘦身就不是夢了，為什么這么說呢？因為米色脂肪是由白色脂肪轉換過來的，米色脂肪主要的功能就時提供能量，那么換句話說，提供能量也就意味著米色脂肪消耗的會更快，如果把身上堆積的白色脂肪都轉換成米色脂肪，那這不就是傳說中的躺著都會瘦嗎？所以，福利來了，我們來說說如何更好的將白色脂肪轉化成米色脂肪，當然離不開運動，運動不但能增強我們的身體機能，增加免疫力，還能增長肌肉，更可以將我們身體的白色脂肪轉化成米色脂肪，簡直說完之后我都忍不住停下筆去動幾個小時，可是問題又來了？任何運動都可以更有效的轉換嗎？當然不是，如果你想要這樣的效果，一定要減少有氧運動的時間，加強力量的訓練，我平時的訓練幾乎都是一小時的力量訓練，也可以擼擼鐵，然后不超過半小時的有氧，這個冬天我幾乎沒有感受到寒冷，比起去年冬天穿了抓絨的秋褲外加護腿襪外面又套了一條到腳腕的毛裙，今年顯得整個人更輕盈了，說道運動就不得不在強調一下飲食的注意事項，如果你打算做一些力量訓練，飲食當然也要做一些更好的搭配，首先一日三餐一定要吃，尤其運動前的那一餐，不能吃的過飽，但是可以吃的豐盛一些，飯后半小時可以做一些輕微的活動，如做劇烈運動最好飯后兩小時在進行。關于蛋白粉，并不是所有人都需要一開始進行補充，你可以聽從專業的人對你的個人情況進行指導，也可以在運動達到一定的量，比如力量訓練、強度中上，并且每次運動持續40分鐘的時，再適量補充蛋白質，關于蛋白質的補充，我們后續會詳細的說。
眼看夏天就要來了，北京的春天這樣短暫，我們貼的秋膘、養的冬膘都非常搶眼的長在我們最不希望它們在的地方，從現在開始一起動起來，做一個真正的水靈靈的人吧 ~
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