真正的順其自然是盡力之后的不強求，而不是兩手一攤的不作為。

控制自己會累，但是失控會更累。

懶得費腦子實現愿望的人，最后不得不費腦子面對現實。

管理時間就是管理生命。

管理時間的真正意義在于管理“無常”。

一是應對現實主義的無常，即生老病死。二是虛無主義的無常，即毫無意義。

有效的時間管理可以讓你活到淋漓，活夠本兒。

第一步

把【自然的自我】升級成【行動的自我】。

一、天賦是有區別的。

二、相信自己有尚未開發的潛能。

測測你的專注力

自我管理的前提是自我評估，先認識自己。

一生的計劃

寫下你的生平：

Limy,一九九三六月初四。23—death。

我希望我的墓志銘上寫的是，She is better Limy.?

就像海明威說的，優于別人，并不高貴，真正的高貴是優于過去的自己。

聯想起了之前社會學life course作業里面寫的人生宣言。

我覺得我的人生宣言是盡情的去體驗，去愛，去闖，去努力，去做自己喜歡的事情。專注于自己內心的平靜和幸福感。如果在這個過程中，能夠因為自己的存在而對社會或者對別人造成一點點正面的影響，那么就很欣慰了。

時間管理就是自我與目標之間的距離。這之間有一個無法逾越的東西“他人”對你的影響。讓他人成為積極的關系，讓他人認為自己的目標緊急而且重要！

目標是否容易達到？目標是否能控制進度？目標是否可替換？目標對你的人生產生多大的影響？達不到目標會怎么樣？

推薦書籍：德魯克的《目標管理》

SMART原則、GTD原則。

目標管理工具簡化版

寫下你的必要目標：如果你不做，你的人生可能無法進入到下一個階段的事情。

為什么打勾會上癮？因為專注帶給我們的，是一種安全感的情感需求。

安全感來自于三個方面，一是社會安全保障體系，即五險一金。二是家庭安全保障體系，在自己獨立之前都是來源于家庭安全保障。別忘了重要的一個環節，是自我安全保障體系。

每天打卡做記錄意味著我在路上，我為自己的目標做了足夠的努力，我得以一夜安眠。

在這個路上，感覺到的安全會越來越多。

如何觸發高峰狀態？

1.想象目標的達成。看生平和自己寫的一生的計劃，提醒自己不要忘記。

2.達成一個有競爭性的目標，可量化的比如考試考級鍛煉等。如果你嫉妒誰，可以引導自己努力去超越他，超越之后放下它。

3.上身法。上身法需要一個非常具象的榜樣，最好是在世的、本國的、同行業的，最好是自己努力可以達到他的五分之一，三分之一的人。

瀟灑姐的榜樣是梁鳳儀。

如何使用上身法？當自己做某件事情產生拖延懶惰的狀態時，想象如果此刻你的榜樣在做這件事兒，他會怎么樣？忘掉自然的自我。

在這個過程中，實現自己的標準化。找到自己的專注力高峰和瓶頸。

你對自己的充分自信，來自于專注的良性循環。

肉體肌肉鍛煉的同時，靈魂也變得更加精良。

管理時間真正的目的是想獲得自由。

不是把時間全部都填滿，而是在最短的時間內把想辦的事情做了。

你需要找到一個地方，能讓你找到高級自我的光輝。

關于拖延癥

世界上有很多人比你更忙。

拖延癥成因：

1.習慣。你拖延慣了，產生的慣性。一個物體如果不施加外力，就會靜止在那里，你就是那個靜止的物體。改變慣性，接受外力，就會根本停不下來。

2.逃避。恐懼，害怕失敗。什么都不做本身就已經輸了。叢林社會生存法則。

3.過分專注情緒而等待。心情低谷的時候不想做事情。此時所需要的就是行動，當你處于高峰體驗的時候，持續的專注可以調節情緒。

成為升級的自我

互動問答：

1.如果人生伴侶的時間安排和你的不一樣，不用刻意的去要求對方，每個人對自己的人生負責。

2.選擇生育一定會放棄掉自己的好多的個人時間，既然選擇了生育就要接受后果，要么就別選。對我而言，陪孩子也是一種專注。

3.如何設立目標？

你需要觀摩到足夠多的活法兒，就是現有世界的人是怎么活兒的，你周邊的人是怎么活兒的，你必須要往遠看，可能你要觀摩超過20種活法兒，你才能從中找到一個，你覺得可能會符合你自己的天性，過起來比較快樂。我建議的辦法是，你真正的和這個活法兒中的人聊天，他的目標是什么，為什么選擇，在里面最大的難過是什么，最大的代價是什么，你要去了解。這時候你做決定的時候，必須要以身試活法兒，找到最適合自己的活法兒。

時間管理其實是精力管理，是對自我的管理，也是對目標的管理。

它們是夾糅在一起的效能管理。就是在最短的時間內所能達到的最高的效率是什么。

前提是首先清楚的認識自己，第二認識世界，第三設立目標，第四堅持矢志不渝的完成。

這樣才能按自己的意愿過一生，活到淋漓。