解壓師第二天

1.做自己的解壓師之定目標

(1)目標可行性分析很重要,定一個和能力匹配的目標。目標要結合實際。

(2)堅定的信念

(3)放棄的原因是:威脅,劣勢。

劣勢:通過學習,提高自己的能力,打破局限性信念。

遇到困難會放棄:怕被否定,逃避,失敗,無力,怕累,

今天練習:

1.寫出你在乎的五大價值

2.排序

3.需要療愈的點,找到壓力源的觸點開關:被否定被指責被誤會被尊重

答疑:

1.工作室如何規劃發展?

(1)壓力來源:

咨詢室帶給你的壓力是什么?賺錢嗎?不是

你在乎的價值是什么?

對別人有交待,裝修錢大部分都是哥哥出,想給哥哥交待。不能一直空著,有活動有咨詢

有賺錢。

咨詢:宣傳渠道,身份受限制,客戶資源從哪來。

小課程:

輸入學員:

1.最缺失的是人才

身份是最大的卡點,公職人員。

能量和能力

2.客戶:需求,畫像,

3.策劃:去學校做公益講座引流咨詢,

為什么買單?愿意為你買單?

定方案

互聯網,網紅導師班。

二.昨天冥想,代際創傷,和孩子的相處模式,學習數學的時候,吼孩子,會腦子里想著打孩子,我壓力很大。

1.親子關系

2.挨打畫面:創傷療愈,定方案:不打孩子有沒有其它方法解決!

懶:你自己愿意改變嘛?

接受孩子懶,像媽媽。自己改變,家風的改變

仁和富貴

三.16年報簡快導師班,目標成為簡快導師,每次講課之前壓力很大,導師上講臺反而沒壓力!做課件也是提前一晚上才去做,這個如何去化解?

你的壓力打分:8分

你難受的是什么?

你在乎的價值是什么?

你為啥難受?

還要去講課,麻煩

你去做一個流程,把流程設計好!

估計還有害怕,你問問你自己你怕什么?你擔心什么?

能力不夠,操練少。

害怕的到底是什么?

巴西亞雷老師

準備階段:準備充分,能力達到了,有的不自力可成,

1.壓力感最大的來源是可控性。

2.設置時間線。

沒有價值的交換,沒有生意。

不可控變成可控,遙遙無期變成一個星期。

四.我在工作生活中,能做能干,不會要。壓力來源:不怕慢就怕站,看不到結果有壓力,不知道怎么借力去要,怎么去推介宣傳自己:評高級職稱,給領導說不好意思

不好意思在哪?

不敢說

不敢的背后有啥擔心,

讓領導有壓力,給他找麻煩,有影響,

成功的要素是什么?

簡快導師,講課能力,更重要的是招生推銷能力。

晉高級職稱的成功要素:硬件,人脈,

工作多匯報? 同事多交流? 單位多承擔? 給領導表達自己的意愿 及硬件準備情況? 請領導指導

人際交往模式需要改變

問題:卡點:上課不敢提問。

內在法官:

怕說不好。我在原生家庭中有類似的感覺嘛?

不知道如何提問。

不想動腦子。

怕被否定

不敢:能量不足

有怎樣的不舒服:

內在導師

發問:1.什么更重要?(價值的選擇)

2.目標

你要怎樣的一個狀態?

話術:模擬演練:遞交報告,結婚,洽談業務

恰當的時機:類別,時間線

老天安排的:外在

個人的,可以創造的時機:匯報工作,節日拜訪,同事有事,

和內在小孩對話:感覺?

點贊肯定,雙鼓,賦能

接受內在小孩

備孕,評職稱,照顧媽媽

第一步:找到小孩代表自己卡著的能量

第二步:兩張紙片:內在導師解壓師,內在法官,小孩,擺成三角形

然后分別站在上面,對話



作業

及時復盤很重要

媽媽的病:不可控沒結果,這一類如何做:可控的是什么,你可以做什么,然后行動起來

還可以做什么?

抽空回去看看

他們有什么辦法嘛?醫生呢?

媽媽選擇不出門不看病,

尊重,在家里自得其樂,媽媽渾身難受,煩躁,生理占多少,心理多少?

做家人的解壓師:陪伴、表達,接納、幫媽媽解壓

感知位置平衡法

樂在其中,取舍,

照顧父母:該做的做,該交還的交還,

卡點:上課很少舉手?不知道問啥?



作業:1.五個突破點,找到全系解決方案,至少進行理性分析!24號之前完成,24號晚上上線沙龍見。

2.晚上睡覺前和身體連接,有卡點記錄下來,24號晚上答疑互動。

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