1.做自己的解壓師之定目標

（1）目標可行性分析很重要，定一個和能力匹配的目標。目標要結合實際。

（2）堅定的信念

（3）放棄的原因是：威脅，劣勢。

劣勢：通過學習，提高自己的能力，打破局限性信念。

遇到困難會放棄：怕被否定，逃避，失敗，無力，怕累，

今天練習：

1.寫出你在乎的五大價值

2.排序

3.需要療愈的點，找到壓力源的觸點開關：被否定被指責被誤會被尊重

答疑：

1.工作室如何規劃發展？

（1）壓力來源：

咨詢室帶給你的壓力是什么？賺錢嗎？不是

你在乎的價值是什么？

對別人有交待，裝修錢大部分都是哥哥出，想給哥哥交待。不能一直空著，有活動有咨詢

有賺錢。

咨詢：宣傳渠道，身份受限制，客戶資源從哪來。

小課程：

輸入學員：

1.最缺失的是人才

身份是最大的卡點，公職人員。

能量和能力

2.客戶：需求，畫像，

3.策劃：去學校做公益講座引流咨詢，

為什么買單？愿意為你買單？

定方案

互聯網，網紅導師班。

二.昨天冥想，代際創傷，和孩子的相處模式，學習數學的時候，吼孩子，會腦子里想著打孩子，我壓力很大。

1.親子關系

2.挨打畫面：創傷療愈，定方案：不打孩子有沒有其它方法解決！

懶：你自己愿意改變嘛？

接受孩子懶，像媽媽。自己改變，家風的改變

仁和富貴

三.16年報簡快導師班，目標成為簡快導師，每次講課之前壓力很大，導師上講臺反而沒壓力！做課件也是提前一晚上才去做，這個如何去化解？

你的壓力打分：8分

你難受的是什么？

你在乎的價值是什么？

你為啥難受？

還要去講課，麻煩

你去做一個流程，把流程設計好！

估計還有害怕，你問問你自己你怕什么？你擔心什么？

能力不夠，操練少。

害怕的到底是什么？

巴西亞雷老師

準備階段：準備充分，能力達到了，有的不自力可成，

1.壓力感最大的來源是可控性。

2.設置時間線。

沒有價值的交換，沒有生意。

不可控變成可控，遙遙無期變成一個星期。

四.我在工作生活中，能做能干，不會要。壓力來源：不怕慢就怕站，看不到結果有壓力，不知道怎么借力去要，怎么去推介宣傳自己：評高級職稱，給領導說不好意思

不好意思在哪？

不敢說

不敢的背后有啥擔心，

讓領導有壓力，給他找麻煩，有影響，

成功的要素是什么？

簡快導師，講課能力，更重要的是招生推銷能力。

晉高級職稱的成功要素：硬件，人脈，

工作多匯報? 同事多交流? 單位多承擔? 給領導表達自己的意愿 及硬件準備情況? 請領導指導

人際交往模式需要改變

問題：卡點：上課不敢提問。

內在法官：

怕說不好。我在原生家庭中有類似的感覺嘛？

不知道如何提問。

不想動腦子。

怕被否定

不敢：能量不足

有怎樣的不舒服：

內在導師

發問：1.什么更重要？（價值的選擇）

2.目標

你要怎樣的一個狀態？

話術：模擬演練：遞交報告，結婚，洽談業務

恰當的時機：類別，時間線

老天安排的：外在

個人的，可以創造的時機：匯報工作，節日拜訪，同事有事，

和內在小孩對話：感覺？

點贊肯定，雙鼓，賦能

接受內在小孩

備孕，評職稱，照顧媽媽

第一步：找到小孩代表自己卡著的能量

第二步：兩張紙片：內在導師解壓師，內在法官，小孩，擺成三角形

然后分別站在上面，對話

作業

及時復盤很重要

媽媽的病：不可控沒結果，這一類如何做：可控的是什么，你可以做什么，然后行動起來

還可以做什么？

抽空回去看看

他們有什么辦法嘛？醫生呢？

媽媽選擇不出門不看病，

尊重，在家里自得其樂，媽媽渾身難受，煩躁，生理占多少，心理多少？

做家人的解壓師：陪伴、表達，接納、幫媽媽解壓

感知位置平衡法

樂在其中，取舍，

照顧父母：該做的做，該交還的交還，

卡點：上課很少舉手？不知道問啥？

作業：1.五個突破點，找到全系解決方案，至少進行理性分析！24號之前完成，24號晚上上線沙龍見。

2.晚上睡覺前和身體連接，有卡點記錄下來，24號晚上答疑互動。