1.做自己的解壓師之定目標
(1)目標可行性分析很重要,定一個和能力匹配的目標。目標要結合實際。
(2)堅定的信念
(3)放棄的原因是:威脅,劣勢。
劣勢:通過學習,提高自己的能力,打破局限性信念。
遇到困難會放棄:怕被否定,逃避,失敗,無力,怕累,
今天練習:
1.寫出你在乎的五大價值
2.排序
3.需要療愈的點,找到壓力源的觸點開關:被否定被指責被誤會被尊重
答疑:
1.工作室如何規劃發展?
(1)壓力來源:
咨詢室帶給你的壓力是什么?賺錢嗎?不是
你在乎的價值是什么?
對別人有交待,裝修錢大部分都是哥哥出,想給哥哥交待。不能一直空著,有活動有咨詢
有賺錢。
咨詢:宣傳渠道,身份受限制,客戶資源從哪來。
小課程:
輸入學員:
1.最缺失的是人才
身份是最大的卡點,公職人員。
能量和能力
2.客戶:需求,畫像,
3.策劃:去學校做公益講座引流咨詢,
為什么買單?愿意為你買單?
定方案
互聯網,網紅導師班。
二.昨天冥想,代際創傷,和孩子的相處模式,學習數學的時候,吼孩子,會腦子里想著打孩子,我壓力很大。
1.親子關系
2.挨打畫面:創傷療愈,定方案:不打孩子有沒有其它方法解決!
懶:你自己愿意改變嘛?
接受孩子懶,像媽媽。自己改變,家風的改變
仁和富貴
三.16年報簡快導師班,目標成為簡快導師,每次講課之前壓力很大,導師上講臺反而沒壓力!做課件也是提前一晚上才去做,這個如何去化解?
你的壓力打分:8分
你難受的是什么?
你在乎的價值是什么?
你為啥難受?
還要去講課,麻煩
你去做一個流程,把流程設計好!
估計還有害怕,你問問你自己你怕什么?你擔心什么?
能力不夠,操練少。
害怕的到底是什么?
巴西亞雷老師
準備階段:準備充分,能力達到了,有的不自力可成,
1.壓力感最大的來源是可控性。
2.設置時間線。
沒有價值的交換,沒有生意。
不可控變成可控,遙遙無期變成一個星期。
四.我在工作生活中,能做能干,不會要。壓力來源:不怕慢就怕站,看不到結果有壓力,不知道怎么借力去要,怎么去推介宣傳自己:評高級職稱,給領導說不好意思
不好意思在哪?
不敢說
不敢的背后有啥擔心,
讓領導有壓力,給他找麻煩,有影響,
成功的要素是什么?
簡快導師,講課能力,更重要的是招生推銷能力。
晉高級職稱的成功要素:硬件,人脈,
工作多匯報? 同事多交流? 單位多承擔? 給領導表達自己的意愿 及硬件準備情況? 請領導指導
人際交往模式需要改變
問題:卡點:上課不敢提問。
內在法官:
怕說不好。我在原生家庭中有類似的感覺嘛?
不知道如何提問。
不想動腦子。
怕被否定
不敢:能量不足
有怎樣的不舒服:
內在導師
發問:1.什么更重要?(價值的選擇)
2.目標
你要怎樣的一個狀態?
話術:模擬演練:遞交報告,結婚,洽談業務
恰當的時機:類別,時間線
老天安排的:外在
個人的,可以創造的時機:匯報工作,節日拜訪,同事有事,
和內在小孩對話:感覺?
點贊肯定,雙鼓,賦能
接受內在小孩
備孕,評職稱,照顧媽媽
第一步:找到小孩代表自己卡著的能量
第二步:兩張紙片:內在導師解壓師,內在法官,小孩,擺成三角形
然后分別站在上面,對話
作業
及時復盤很重要
媽媽的病:不可控沒結果,這一類如何做:可控的是什么,你可以做什么,然后行動起來
還可以做什么?
抽空回去看看
他們有什么辦法嘛?醫生呢?
媽媽選擇不出門不看病,
尊重,在家里自得其樂,媽媽渾身難受,煩躁,生理占多少,心理多少?
做家人的解壓師:陪伴、表達,接納、幫媽媽解壓
感知位置平衡法
樂在其中,取舍,
照顧父母:該做的做,該交還的交還,
卡點:上課很少舉手?不知道問啥?
作業:1.五個突破點,找到全系解決方案,至少進行理性分析!24號之前完成,24號晚上上線沙龍見。
2.晚上睡覺前和身體連接,有卡點記錄下來,24號晚上答疑互動。