? ? ? ? 最近對心理學的關注比較多，總覺得更加了解自己，才能做出更好的改變。之前2小時書中看到“心理能量”的說法，挺感興趣，也查了一些資料，最著名的應該就是美國心理學家大衛·霍金斯的心理能量等級了，勇氣、淡定、主動、寬容、明智、愛、喜悅、平和、開悟，都是正向的，等級逐漸提高。
? ? ? ?巧的是，近期看到武志紅老師公眾號里也有一篇文章與能量有關。武老師提出一個形象的問題：假設你自己是一個能量球的話，那么，作為一個能量球，你是伸展的，還是萎縮的，甚至坍塌的？你的色彩，是明亮的，還是暗淡的？把評價自己的五個形容詞和想要做的事一一放進去，就能感受到能量球的變化。非常特別的方法，我閉著眼睛試了一遍，那種更加明確什么是自己想做的事的感覺更加強烈。
? ? ? ?還有在羅輯思維公號里看到一份來自全球頂級管理大刊《哈佛商業評論》11月刊的測試。借著這個測試，可以了解自己的能量管理水平和狀態，做完以后發現自己尤其在思想和精神上管理得不好，接下來的日子，還是要多關注一下。至于怎么改進和提升，也許需要長期的探索和學習，希望可以做出好的嘗試。
? ? ? ?p.s.附上測試內容：
? ? ? ?*身體
? ? ? 1.我無法保證每晚至少睡7－8小時，醒來時常常疲勞。
? ? ? 2.我經常不吃早餐，要么就是對付著吃些沒什么營養的東西。
? ? ? 3.我運動量不夠（充足的運動是指每周至少3次循環系統的訓練，1次力量訓練）。
? ? ? 4.在一天的工作中，我沒有定時休息的習慣，因此能量得不到真正的補充；我要么根本不吃午餐，要么經常在辦公桌前吃。
? ? ? ? *思想
? ? ? ?1.我很難集中精力善始善終地做好一件事，總是容易為雜事而分心，特別是被電子郵件干擾。
? ? ? ? 2.我每天把大量的時間用來應付迫在眉睫的危機和需求，而不是專注于具有長遠價值、蘊涵巨大優勢的活動。
? ? ? ? 3.我拿不出充足的時間進行內省、戰略構想和創造性思維。
? ? ? ? 4.我晚間和周末都要工作，幾乎沒有哪個假期可以不需要收發電子郵件。
? ? ? ? *情緒
? ? ? ?1.我發現，自己在工作時總是脾氣暴躁、缺少耐心、焦慮不安，尤其是碰到棘手任務的時候。
? ? ? ?2.我沒有足夠的時間來陪伴家人和至愛親朋，就算我在他們身邊時，也總是人在心不在。
? ? ? 3.我沒有多少時間來從事自己最喜歡的活動。
? ? ? ?4.我很少有空對他人表示贊賞，也不會享受成功帶來的喜悅。
? ? ? ? *精神
? ? ? ? 1.我沒有為自己最擅長和最喜愛的工作付出足夠的時間。
? ? ? ? 2.對于某些事情，雖然我嘴上說它們是我生活中最重要的部分，但實際上我為它們分配的時間和精力少之又少。
? ? ? ?3.我的工作決策常常受到外部需求的影響，而不是取決于內心強烈而明確的目的性。
? ? ? ? 4.我沒有投入足夠的時間和精力，對他人或這個世界施加積極的影響。
? ? ? ? 那么總體能量如何？算出打勾的分數：
? ? ? ? ?0－3分：能量管理技能卓越
? ? ? ? ?4－6分：能量管理技能合理
? ? ? ? ?7－10分：能量管理技能存在嚴重缺陷
? ? ? ? ?11－16分：完全陷入能量管理危機
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