冥想前狀態，剛完成今日報告，坐下來休息了一會，感覺很疲憊。
找了個安靜的地方，坐下來，想著《自控力》這本書里面介紹的，注意呼吸，一旦偏離了深呼吸。靜下來心，開始注意呼吸，但沒幾分鐘腦子里想的事情涌上來，腿開始麻了。身體在跟我抗議。大腦亂哄哄的，閉著眼睛想，不行，別人可以怎么我不可以，堅持一下就十分鐘。就這樣心里一直默念著。慢慢的就沒有感覺了。大腦開始平靜隨著呼吸一起一伏。
十分鐘結束后，好舒服。剛剛的疲憊消失了。其實關于冥想我還真不怎么了解。在《自控力》這本書里有介紹到冥想可以提升我們的意志力，能減輕我們的壓力。通過今天的開始，相信自己可以堅持做到。
