1.

同事Lisa，每次談到自己的父親就咬牙切齒、憤憤不平。

她的父親年輕時酗酒、賭博，做過很多傷害母親和她的事情。年幼的Lisa很多次提出要母親帶她離開這個家庭。然而，母親是個膽小懦弱的人，她一直忍氣吞聲、忍辱負重，原諒了父親無數次。母親在Lisa十五歲的時候終于無法忍受，不得不和Lisa父親分開。

Lisa的整個童年生活都在上演著父母爭吵、打架、哭泣的戲碼，她心里極度痛苦卻無能為力。她說，小時候每次睡夢中驚醒時，她都是滿臉淚痕。現在她已經三十多歲了，對父親恨，對母親怨，始終不能諒解父母，基本不與父母聯絡。

然而她的傷痛感卻并沒有隨著自己年齡的成長而慢慢消退，一想起過去的生活她就夜不能寐。Lisa帶著以往積累的深深怨恨，攜著對未來婚姻家庭生活的惶恐不安，步履蹣跚地前行著。

2.

我們在過去的生活當中，多多少少都受過一些深淺不一的傷害。我們常聽心理專家說，原諒別人就是放過自己。而當我們被某一個人傷害了的時候，我們必須要原諒他人，才能放了自己嗎？我們必須原諒他人，才可能幸福得像花兒一樣嗎？我覺得不。

很多時候，選擇原諒，不是因為我們情愿。而是因為不原諒的代價太大，我們耗不起。

有沒有可能，是因為我們對別人所造成的傷害無力反抗才不得不選擇原諒？有沒有可能，是因為我們覺得不原諒別人的話，可能成本更高要付出更大代價？

Lisa自己的感情模式，卻在不知不覺、潛移默化中，繼承了她父母的相處方式。她從小痛恨酒精，自己匆忙選擇的結婚對象陰差陽錯竟是個隱藏很深的酒鬼。她的丈夫每次喝醉酒后，回家就對她和兒子又打又罵。隔天丈夫酒醒后痛哭流涕，發誓痛改前非，安靜了幾天卻又再犯，醉醺醺回家。如此故伎重演，循環反復。

Lisa想離開酗酒的丈夫，可是考慮到只靠自己一個人的收入撫養孩子，經濟負擔會比以前大很多，她憂慮了。她考慮到孩子離開自己的父親會缺失僅有的這點父愛，也許心理會受傷害，她害怕了。她考慮到自己帶著孩子尋找新的伴侶也并不容易，可能要處理更復雜的家庭關系，她退縮了。她在擔心、害怕、恐懼中猶豫著，煎熬著，卻一次次選擇原諒丈夫......

這時候說原諒丈夫，其實就是阿Q式的心理安慰，背后潛藏的真實心理可能是：我痛恨你傷害了我，還一笑而過。可我有太多擔憂和害怕，現在沒有辦法報復你。我選擇原諒你，不是我不能，而是我宰相肚里能撐船！

因為我們自己精神層面和物質層面都不夠強大，我們才不得不選擇原諒。可是，這樣的委曲求全，能讓我們因此得到自己想要的幸福嗎？

3.

我覺得某種程度上說，并沒有原諒他人這回事，關鍵在于是否接納自己的感受。

我們始終不肯原諒的人，都是和自己的生命有密切關聯的人，他們通常是我們生活中難以分割的一部分。我們習慣的做法，是去懲罰傷害自己的人。在懲罰中得到快感，看見自己的力量。但這種力量，其實很無力，很懦弱，是不肯對自己徹底接納的一種表現。

Lisa至今不肯原諒她的父母，試圖切斷和父母的聯系，讓父母因為女兒的疏離而產生痛苦，以懲罰他們在自己年幼時造成的傷害。而這實際上，她是對自己兒時支離破碎的家庭生活產生的感受這一部分的不接納。

很多時候，我們無法原諒的其實是那個不完美的自己。因為我們無法原諒當時那個幼小的、完全沒有掌控能力的自己；無法原諒當初那個沒有辦法保護母親，捍衛家庭的自己；無法原諒當初那個任由自己經歷了嚴重傷害卻素手無策的那個自己。

然而，誰的人生是完美無缺的呢？大部分的普通人如你我，就是這樣一步步跌倒，一步步站起來，一次次受傷，然后再一次次痊愈。我們沿路把傷痛慢慢修復，讓自己各方面日漸強大，才成就了現在讓自己引以為傲的模樣。

4.

所以，將焦點轉移到“讓自己活得更精彩”才是我們的義務。

張德芬老師說過，這個世界上只有三件事情：自己的事，別人的事，和老天的事情。人的煩惱就是來自于：忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天爺的事......所以要輕松自在很簡單：打理好"自己的事"，不去管"別人的事"，不操心"老天爺的事"。我們應該管的，其實只是自己的事情。

我們所關注的地方會擴大。當我們把關注的焦點放在別人的事情和老天的事情上，并且試圖要為這些事情來承擔責任和義務時，我們自己就過得很痛苦。我們生活的目標不在讓自己更美好上面，而是試圖掌控不由自己負責的事情，我們就會累積很多失望。

Lisa心里一直對父母和丈夫有深深的怨恨，而當這種怨恨在心中被無限放大，便變得根深蒂固、堅不可摧。可想而知，當一個人內心被怨恨占滿了，快樂又何處安放呢？與其消耗精力在仇恨當中，不如用來好好地與自己內在的小孩對話，了解自己的感受，接受自己的不完美。慢慢的學會傾聽內心的聲音，逐步療愈舊日傷痛。

閑暇時逛個小街，練練瑜伽，做個冥想，聽會音樂，讀本小說，看部電影，喝杯紅酒，吃頓美食，學點才藝，增強專業技能，把自己收拾得從內到外散發魅力了，把日子過漂亮了才是最有用的。

世界那么大，不是所有發生的事都make sense。我們并不需要原諒別人，才能放過自己。

放過自己，不是原諒對方，不是諒解對方曾經造成的傷害。

放過自己，不是背叛自己，不是代表我認同他過去的做法。

放過自己，是諒解自己，原諒自己不是想象中的無所不能。

放過自己，是接納自己，是讓自己坦然接受發生過的無法逆轉的現實。

放過自己，是提升自己，讓自己強大到可以選擇不原諒。

放過自己，是疼愛自己，讓自己美美地過好當下每一天。

Everybody will make mistakes, that‘s why they put erasers on the end of pencils.