有一年，一支英國探險隊進入了撒哈拉大沙漠的某個地區。在茫茫的沙海里負重跋涉，陽光下漫天飛舞的風沙像炒紅的鐵砂一般，撲打著探險隊員的面孔?？诳仕浦耍募比绶佟蠹业乃紱]有了。

這時，探險隊長拿出一只水壺，說：“這里還有一壺水，但穿越沙漠前，誰也不能喝?！币粔厮闪舜┰缴衬男拍钤慈闪饲笊募耐懈杏X使隊員們瀕臨絕望的臉上，又顯露出堅定的神色。

終于，探險隊頑強地走出了沙漠，掙脫了死神之手。大家喜極而泣，用顫抖的手擰開了那壺支撐他們精神和信念的水——緩緩流出來的，卻是滿滿的一壺沙子！

這樣的故事，我們在日常中不難看到，正是這“一壺水”的信念保住了所有人的性命?？尚拍畹降资鞘裁茨兀?/p>

信念是什么

百度百科說：信念是意志行為的基礎，是個體動機目標與其整體長遠目標相互的統一，沒有信念人們就不會有意志，更不會有積極主動性的行為。信念是一種心理動能，其行為上的作用在于通過士氣激發人們潛在的精力、體力、智力和其他各種能力，以實現與基本需求和欲望和信仰相應的行為志向。

永澄老師說：信念就是堅信事物就是這個樣子。

我們明白了信念的定義，就能擁有信念嗎？并非如此，倘若我們現在問自己：我的信念是什么，恐怕都會有片刻的空白。不得不承認，我們信念匱乏，或是信念模糊。

信念從何而來

1、行為確認

行為結果產生的激勵，從而化為了一種觸發器（詳細過程詳見TMBRT模型），這種觸發器就是一種信念。如果我們每天出門，天上都會掉一個餡餅到你的腦袋上，這就產生了一種“天上會掉餡餅”的信念，雖然這并不太可能。我們所關注、主導的事情，無論是產生好的結果激勵，或是不好的結果懲罰，長此以往，都會在我們內心產生一種信念。

2、遷移

這種方式是從外界獲得的，也許是你的父母親人、工作中的領導同事、生活中的同學朋友，他們的所言所行，對你造成了一定的影響，也會產生出一種信念。

當然，還有一種很主要的遷移方式，就是學習。我們閱讀、培訓、請教導師，從而獲得的知識、技能、道理，也在潛移默化的塑造我們的信念，而且這種信念更加堅定，因為最初，你就是帶著主觀能動的意識去接納的。

3、想象

人有一個最大的特點就是想象。假想愿望已經實現，在內心建立一個虛擬的成功體驗。這就是當你周圍情況無法讓你生機勃勃，這時你只要把狀況假想成你想要的，然后把自己融入其中，由此就可以改變心境、信心和行為。

4、前世

這是一種基因遺傳式的傳遞，是在我們出生時就埋入我們大腦的一種方式。有實驗表明，新生嬰兒怕蛇而不怕手槍，并且有人類天生就怕蛇的說法?？杉毾胍幌拢謽尳o人類帶來的傷害其實比射更大。

錯誤的信念

我們會有信念，或者是一些模糊的信念，但我們很難確定我們所建立的信念都是正確的。例如我們有時候會評價一個人說他有執念，是他故意為之的心理狀態，亦或者一個人他充滿了妄念，也是錯誤的。

永澄老師將錯誤的信念分為三類：

1、絕對化的要求

說實話，我本人就有此類傾向。

此類信念，通常會有兩類表現：第一類，什么事情都必須按照自己的意愿發展，強迫想要的結果發生；第二類，喜歡要求他人，并且以“你應該……”這樣的句型來強迫對方。這類表現其實是自己沒有辦法沒有能力，對事物發展的規律不清晰，同時不理解對方，不知道他已經做到了當下最好的自己，而只會指責評判。

2、以偏概全

我們有時會因為一件事的失敗，而否定一個人或者一生。例如高考沒考好，有些學生心智還不夠健全穩定，就會認為“我這一生沒有前途了”；或者某個人做了一件事結果不太好，你便認為他為人處世不靠譜，不愿再和他來往。這往往是自我偷懶，之作片面性的思考，都不會顧全大局。

3、糟糕至極

這種類型其實挺可怕的，他甚至上升到價值觀的問題，如果你會對自己說“我人生就這樣了，我不值得更好的生活”，那是你對自身價值的否定，明顯的表現了小我逃避。

正確的信念

那你會問，我擁有的錯誤信念如何改正呢？永澄老師的答案是：不用改正，而是要建立正確的信念。這里有個非常有趣的信念模型：白兔愛肥鵝。

所以這就導出了我們解決問題的核心信念：

如果你相信，這便會成為你的信念，你可以先默念，到每天大聲朗讀，甚至在每一次決定、每一次解決事情時，都說一遍，你會發現事情的發展真的會不一樣了。

這讓我想起了小時候，學校要求我們每天早上晨讀《羊皮卷》，反復看《阿甘正傳》，不得不說我們那一代人都受這兩部作品的影響。但其實，上小學的那個時候，我們也許看不懂、也看不進去這樣的作品，卻依然在反復中吸收了“阿甘精神”，我想那個時候，我們就在建立基本的信念吧。

信念的作業

在學習第3課的時候，相較于前兩節的語言、情緒，我明顯感覺有更大的觸動，本質上的觸動。語言和情緒，可以短時間內去化解改善，可信念的改變卻并非那么容易，尤其是在思考了許久后，我也終于承認我有“絕對化”的限定性信念