改變從05:00開始

今天是2011年5月5日星期五，如往常一般醒來，開啟了全新的一天。

我每天早上都有固定的早起儀式，早上5:00起床，5分鐘洗漱，1小時(shí)讀書，20分鐘運(yùn)動(dòng)等等。每天早起都能做很多事情，讓我每天活得都比別人充實(shí)。

我叫荊鈺心，我來自山西運(yùn)城，是天津農(nóng)學(xué)院一名大一學(xué)生。

過去的我可沒有現(xiàn)在這么優(yōu)秀，沒有這么多好的習(xí)慣。原來我的每天早上6:30起床無所事事。即使上課也不認(rèn)真聽講，刷手機(jī)，玩游戲，學(xué)習(xí)效率低，成績(jī)一落千丈，伴有掛科的風(fēng)險(xiǎn)。

我不想如此墮落下去。為此，嘗試過很多方法，但是生活沒有顯著的變化。

有一次我早上6：30就起來跑步了。原以為，這次起的這么早，我一定是第一個(gè)到操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)的人！但是我錯(cuò)了，早起的人已經(jīng)早早到操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)了，我就去詢問他們?cè)缙鸬姆椒?。有一個(gè)人告訴我，他早起的方法是社群的監(jiān)督。他加入了一個(gè)早起的社群，每天和一堆小伙伴互相監(jiān)督早起。我很好奇，在他的邀請(qǐng)下加入了名叫“清晨翌百分”的早起社群。

在這里有很多志同道合的小伙伴們監(jiān)督我，我們每天早起，背單詞，讀書，運(yùn)動(dòng)，做很多活動(dòng)。我現(xiàn)在可以高效地利用早晨時(shí)間，每天都過得非常充實(shí)。比如說，我現(xiàn)在每天早上可以讀1h書，不僅積累了知識(shí)，還培養(yǎng)了語感。在和別人溝通交流的過程中也更加自在了。

在這里，我不僅收獲了早起的習(xí)慣，還學(xué)會(huì)了兩項(xiàng)技能——做計(jì)劃和番茄鐘。

做計(jì)劃是一個(gè)非常好的習(xí)慣，這是我的老師教會(huì)我的。他要求我們每天睡前反對(duì)今天做一個(gè)總結(jié)，對(duì)明天做一個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)劃。經(jīng)過了幾個(gè)月的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)通過做計(jì)劃后，我的生活變得特別的高效。比如說，我知道先做什么后做什么；今天哪里做的不好，要如何改進(jìn)；那里做得好，需要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。每一天都活得活得明明白白。

番茄鐘也是能實(shí)現(xiàn)高效工作的工具。比如說，現(xiàn)在我每做一件工作，都預(yù)估番茄鐘。這不僅減輕我學(xué)習(xí)上的壓力，也方便我改進(jìn)學(xué)習(xí)的流程，形成更加高效的生活方式。

在做計(jì)劃和番茄鐘的幫助下，我每天都可以完成很多事情，過得非常充實(shí)。

現(xiàn)在我每天很輕松就能早起，但在過去可不行。過去我采用鬧鐘的方式，現(xiàn)在回想起來都痛苦萬分。曾經(jīng)我每天設(shè)置鬧鐘，這不僅影響我的睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)吵到室友，影響大家作息。那段時(shí)間，我雖然能早起了，但我總是在上課期間補(bǔ)覺，即使不睡也聽不懂老師在講什么。學(xué)習(xí)效率低下。

相比之下，翌百分早起社群真的優(yōu)秀太多了，他給我?guī)砗芏鄬?shí)質(zhì)性的改變。我很多小伙伴們一同成長(zhǎng)為優(yōu)秀的人。

我在這里還很多知識(shí)。前些日子聽到了老師講的一句話，我十分感慨。

“只需卓越好運(yùn)，紛至沓來?！?/h4>

我原來認(rèn)為只有和別人產(chǎn)生交際，我才能擁有更多朋友。但是我錯(cuò)了。其實(shí)我只需要變成一個(gè)卓越的人，就會(huì)有人愿意和我交流，與我交朋友。

但是卓越的人有很多好的習(xí)慣。像早起，運(yùn)動(dòng)，讀書，但是為了不影響他們工作，他們大部分事情都是早起完成的。所以我決定從早起開始，成為一個(gè)卓越的人。

我很喜歡翌百分的一個(gè)口號(hào)——“每天進(jìn)步1%，一年收獲37倍的驚喜”。

我希望大家可以早起，做一些自己喜歡的事情，每天進(jìn)步1%，在積累中收獲更加優(yōu)秀的自己。

對(duì)早起苦惱的小伙伴也可以加入我們的社群，我們一起早起，一起成長(zhǎng)。