? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一分鐘有氧按摩操

>>>>第一步：順暢淋巴結(jié)

揉按太陽穴、耳后淋巴結(jié)、鎖骨淋巴結(jié)位置，使淋巴通暢、血液循環(huán)變佳。

揉按太陽穴、耳后淋巴結(jié)、鎖骨淋巴結(jié)各10秒。

>>>>第二步：緊實輪廓線

運(yùn)用手掌包覆皮膚，由下往上、由內(nèi)往外，連皮帶肉（深層肌肉）一并提拉才能層層達(dá)到緊實連結(jié)作用。

>>>>第三步：細(xì)致毛孔

逆著毛孔方向輕拍，讓松弛粗大毛孔恢復(fù)彈性細(xì)致，消除雙下巴。以最有力道的關(guān)節(jié)部位推滑易囤積脂肪及松弛的腮幫部位，強(qiáng)化緊致效果。

周末肌膚有氧操

養(yǎng)出一周好氣色

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