有效的年度計劃需要結合兩種方法：
一，強調內心的HARD目標制定法
二，注重實踐的SMART目標管理策略
H heartfelt 真心實意的
A animated 有畫面感的
R reguired 要求明確的
D difficult 有難度的
HARD方法的第一步：animated有畫面感，想象我渴望的具體畫面：風和日麗，帶上兒子，漫步于名勝古跡遍布的歐洲古城堡。
第二步：heartfelt真心實意的。說出三個想實現這個目標的原因，再根據原因，與目標做匹配，看看如果實現了這個目標，能否滿足自己的需求。三個原因，喜歡歐式古典建筑，希望憑借一口破英語與世界鏈接，想給兒子提供更好的生活經歷。
第三步：difficult有難度的。確保設定的目標有一定的挑戰性，可以為自己帶來成長，找出現有的技能與實現目標需要的技能之間的距離，然后找出具體的方法，提高這些技能。已經在進行英語閱讀訓練，還需加強口語與聽力訓練，有針對性的閱讀西式建筑，雕塑，繪畫之類的書籍，鍛煉身體。
第四步：required要求明確的。把長期目標拆解成若干短期小目標，設置截止日期，一點點地去推進。
SMART目標管理策略
S specific具體的? 一年減重12斤，精讀12本來書，英語閱讀名著縮寫本程度，存款增長數10萬+
M measurable可衡量的 每個月減一斤，精讀一本書，寫讀書筆記，加入薄荷英文閱讀每天一篇，學習投資理財相關知識。
A achievable可實現的 減重實踐每天100個俯臥撐加100個仰臥起坐，戒糖，晚餐減半。第一個月的的精讀文章是瑞.達利歐的《原則》，全書830頁，平均一天35頁。英文閱讀每天推送，不間斷即可。訂閱了香帥的《金融課》，準備再找相關書籍來學習投資理財。
R relevant相關的 這個目標是真心想實現的，實踐的動力才會強。
T time-bound有時限的 給目標設置一個時間限制，把大目標打碎，變成分散的小目標，定期去評估進度。截止日期是第一生產力，用每個階段的小成果去推進整個大目標的實現。我把每個月的26號作為截止日。
從元旦開始，我把每天要做的事按內容列了個表格，具體有20多項，每做完一項打個√，及時記錄。幾天做下來，感覺時間密度比之前要高了不少。
