小伙伴們，本周三（4月5日）的清晨6:15，我們又要迎來了第2小組晨會(huì)。
具體安排如下：
1、會(huì)議時(shí)間：周三早上6:15-7：00；
? ? ?會(huì)議地點(diǎn)：云之家
2、主持人：朱欽
3、分享主題：先完成，再完美
4、角色安排：
時(shí)間大臣：李艷華
記錄大臣：鐘霞
5、發(fā)言順序：
1）主持人開場：3分鐘
2）踐行分享（按以下順序發(fā)言，每人2分鐘，共18分鐘）
?侯雨含、?駱訓(xùn)文、?鐘霞、?李艷華、朱欽、?曹慧、?王彥輝、?李祉莉 、?榮靜；
3）教練分享總結(jié)：5分鐘。（感謝紀(jì)華教練支持）
6、互動(dòng)環(huán)節(jié)：4分鐘
主持人朱欽：在組織這個(gè)會(huì)議之前詢問教練的時(shí)侯，我和我的教練說一直覺得自己踐行得不太好，教練告訴我推薦我先從自己能做的開始，先完成再完美，所以有了這次的主題，我也是抱著向大家學(xué)習(xí)的心態(tài)主持這次晨會(huì)，希望和大家一起共同進(jìn)步。那我們現(xiàn)在按照發(fā)言順序，大家一起積極分享。
駱訓(xùn)文：
今天我來分享本周踐行的三個(gè)收獲以及兩點(diǎn)不足。三個(gè)收獲中，第一，嘗試番茄鐘會(huì)議。在我們同事的業(yè)務(wù)交流學(xué)習(xí)會(huì)上嘗試，分別進(jìn)行手機(jī)斷舍離和限定時(shí)間發(fā)言的方式，我們預(yù)計(jì)六十分鐘的會(huì)議也能在七十分鐘內(nèi)高效結(jié)束。第二，嘗試進(jìn)行衣服書籍整理，扔?xùn)|西也扔了幾大包，覺得扔?xùn)|西容易但歸類不太容易，但記得葉老師說過，如果讓我們生活工作通過整理變得有序，一般需要兩到三年的時(shí)間，所以我也不著急，慢慢來。第三，微調(diào)了九十天的目標(biāo)，關(guān)于家庭這一項(xiàng)，原來是培養(yǎng)小孩自主做作業(yè)的習(xí)慣，這個(gè)不大好控也不好衡量，所以我將這種結(jié)果性的目標(biāo)改為更可控、更易操作、也是自己一直想做而沒有能夠很好堅(jiān)持的一種習(xí)慣性目標(biāo)，即每天捕捉小孩一個(gè)閃光點(diǎn)并記載于激勵(lì)本上、每周召開一次家庭會(huì)議，改善加強(qiáng)家庭關(guān)系。不足的地方主要是兩點(diǎn)：第一、反思和檢視有待加強(qiáng)，特別是書面的基本還沒有開始，權(quán)且將每周的小組會(huì)和班會(huì)當(dāng)作反思的機(jī)會(huì)。第二學(xué)習(xí)的時(shí)間不固定、不穩(wěn)定，想學(xué)的東西還比較多，但時(shí)多時(shí)少，略讀多，精讀、深入讀 、做讀書筆記式的讀較少。
侯雨含：
上周踐行總結(jié)：
1.注重休息及放松：
* 番茄鐘的休息時(shí)間不再刷微信、做瑣碎工作，而是真正完全放松，感受到了持久的精力，不再到了下午就昏昏沉沉。
* 一天中，除了工作、學(xué)習(xí)和回家與家人的陪伴時(shí)間，也給自己留出一些放松時(shí)段，做自己喜歡的事，補(bǔ)充一天的精力。
2.調(diào)整時(shí)間記錄模塊
* 根據(jù)今天的設(shè)置方法調(diào)整了自己atl的模塊，這樣每天花費(fèi)在八大關(guān)注領(lǐng)域的時(shí)間總量、固定、睡眠所花費(fèi)的時(shí)間總量、以及被浪費(fèi)的時(shí)間都相對(duì)之前更明晰得顯示。
3.嘗試建立自己的晨間儀式
* 正在摸索中，按照現(xiàn)在的儀式已經(jīng)連續(xù)三天在鬧鐘響后就成功起床。
上周踐行問題：
晨間儀式還在摸索中，需要找到適合自己的方式和獎(jiǎng)勵(lì)環(huán)節(jié)。
鐘霞：
上一周主要的成果是完成了部分家中物品的斷舍離已經(jīng)微調(diào)了自己的90天目標(biāo)。本來是計(jì)劃本周假期結(jié)束之前全部整理完畢的，但還是比較困難，家里的物品比較多。只是一個(gè)房間，書柜和客廳部分的整理，已經(jīng)丟棄了很多東西，并且對(duì)物品也做了一定的分類和重新整理，暫時(shí)還沒有進(jìn)行標(biāo)注，但是已經(jīng)多了非常多的空間。歸納已經(jīng)有序了。我發(fā)現(xiàn)有很多東西真的是沒有需要的，但是一直沒有去清理，而且有些東西覺得自己有空會(huì)用到它，但是沒有。而且我覺得從事審視自己的需求之后，發(fā)現(xiàn)有很多東西，之前覺得自己是需要的，現(xiàn)在看來已經(jīng)不需要了，為什么當(dāng)時(shí)還留了那么久。葉老師說最好花上1到2天集中的時(shí)間，對(duì)家中的物品進(jìn)行重新的，分類歸納整理，對(duì)于沒有太多整塊時(shí)間的，也可以分區(qū)域進(jìn)行整理，每天用一定的時(shí)間，去整理一個(gè)區(qū)域。但最好也超過一到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，會(huì)相對(duì)能夠出成果。并且和家人一起在整理，進(jìn)一步促進(jìn)了家庭的關(guān)系，孩子也參與了一部分，起到對(duì)孩子也有積極的影響。通過對(duì)物品的清理，我對(duì)自己的需求有了更深的了解，人生真的是需要取舍，追求自己真正需要的東西，不管什么都是，物品也是，朋友也是，學(xué)習(xí)也是。
李艷華：
?1.做得好的，早起跑步習(xí)慣已定型；2.做得不好的，工具OF使用不夠深入，上周晨會(huì)找到了答案，原因是自己沒有1-5米高空的愿景夢想，下一步要填滿八大關(guān)注，做成PPT; 3.困惑: 如何提升能量。
朱欽：
我自己踐行得沒那么好，但我自己也總結(jié)了一些地方，像上一周訓(xùn)文組長和我溝通過后，然后我在時(shí)間方面也有所調(diào)整，主要是早睡早起這方面做得比以前好了，在這一周早起已經(jīng)得到改善，但我的三個(gè)目標(biāo)也挺簡單的，早睡早起和足浴，另外也加強(qiáng)了學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)方面我之前覺得早上跑步好累就完全放棄了，而且長沙基本連續(xù)下了一個(gè)月雨就完全放棄了，但是天氣變好后準(zhǔn)備再繼續(xù)跑步，這也是我不好的地方會(huì)因?yàn)樘鞖饣蚓Σ粔蚓蜁?huì)很容易放棄運(yùn)動(dòng)，會(huì)再請教教練如何不讓運(yùn)動(dòng)不影響自己的工作和生活狀態(tài)，這就是我的分享。
曹慧：
這周沒有特別的不一樣，仔細(xì)想了一下還是有一點(diǎn)點(diǎn)的變化，好像早起已經(jīng)形成習(xí)慣，在鬧鐘響之前提前醒了，現(xiàn)在暫時(shí)不能做到早睡，這一點(diǎn)需要去調(diào)整，現(xiàn)在也感覺到自己專注做事的時(shí)候效率高很多，改善了以前不能靜下心來把事情一心呵成做完的情況，現(xiàn)在已經(jīng)開始形成習(xí)慣，我覺得還是蠻好的。也感覺到形成習(xí)慣的重要性，有時(shí)候很想把三個(gè)目標(biāo)完成，但又有一股力量拉著你不愿意去做。運(yùn)動(dòng)沒能達(dá)成預(yù)期效果。享受堅(jiān)持。
王彥輝：
上周開始實(shí)踐斷舍離，發(fā)現(xiàn)清理物品的同時(shí)，也在清理大腦中的雜念。問題：斷舍離后的整理需要的物品列了長長一張單子，感覺收納整理的是一個(gè)大系統(tǒng)，分門別類清晰的整理需要大量的時(shí)間。解決方案：先收集整理列好清單后分類，根據(jù)分類按空間和時(shí)間劃分區(qū)域解決。
?早起堅(jiān)持。問題：因工作原因不能早睡，嚴(yán)重精力不足，感覺越來越累。解決方案：爭取一切能打盹的時(shí)間
?各類軟件的使用。問題：軟件的使用說明和同學(xué)們使用軟件的分享心得都收納了，但因?yàn)闀r(shí)間問題，一直存在筆記里沒有去看。不看就不熟練使用，不熟練就不去用了。解決方案：軟件使用學(xué)習(xí)列入日程，每天1小時(shí)，一個(gè)個(gè)學(xué)習(xí)，并學(xué)以致用。光下不用等于無用。
反思：想掌據(jù)的東西很多，一多就亂，一亂就失去秩序，特別是不斷有新的工作加進(jìn)來的時(shí)候。蕃茄工作法因?yàn)闆]有學(xué)會(huì)吃透，只用了2天就放棄了。
對(duì)策：調(diào)整作息，保持精力。學(xué)習(xí)慢慢來，勸自己別太急。
李址莉：
?1. 和艷華一樣，覺得目標(biāo)不清晰，正在梳理中，這次梳理速度比較慢，因?yàn)橐砬迕恳粋€(gè)關(guān)注點(diǎn)真正想要的是什么。 2. 工具還沒有好好用起來，相信和目標(biāo)不清晰有關(guān)。3. 在組里和班級(jí)里看到同學(xué)們分享有被鼓勵(lì)，也有被安慰，在生活中是朋友們的榜樣，堅(jiān)定繼續(xù)努力。
榮靜：
1.工作中大強(qiáng)度工作告以段落，上周小組會(huì)后，安排了后階段學(xué)習(xí)，已報(bào)名4月的PPT班。2階和親子班，還在等更合適的排期時(shí)間。
2.通過40多天的練習(xí)，收集排程執(zhí)行＋反思，感覺自己慢慢可以關(guān)注以及開始在每天的時(shí)間里做多些重要而不緊急的事情。這周開始整理加入獅子會(huì)10多年的出席服務(wù)記錄和捐款記錄。沒有記錄，沒有發(fā)生，沒有記錄，沒有歷史，透過整理，也能鼓勵(lì)自己。也能堅(jiān)定自己繼續(xù)做下去
3.通過每天3件要事的記錄整理，發(fā)現(xiàn)每天有個(gè)固定的時(shí)間讀書，是個(gè)很困難的事情。好在，通過有意識(shí)的去做，已經(jīng)開始，也儀式感的開啟2017的讀書記錄，讀書筆記。
4.關(guān)于愿景夢想，目前不焦慮。它一直都在。體驗(yàn)到，先把當(dāng)下的東西一項(xiàng)項(xiàng)落實(shí)好，加上每天的思考檢視，我的夢想會(huì)越來越清晰，越來越近。
5.體會(huì)到之前聽到的“泡在易效能”這句話。班會(huì)、小組會(huì)，都是給我能量的地方。在這里，和教練、伙伴們一起抱團(tuán)前行，能支持到自己、大家都走的更遠(yuǎn)。
組內(nèi)討論：
李祉莉：不知道大家有沒有以前的班會(huì)記錄，建議大家看班會(huì)的會(huì)議記錄，我找到后分享給大家。
朱欽：我也搜集了比較多的資料，但沒有時(shí)間看，而且堆積太多壓力會(huì)很大，不知道有什么好辦法處理。
李祉莉：信息來了先放在那里，還是應(yīng)該先做情動(dòng)清單里的事，清完后才有心情去接納，一次接納一個(gè)，可能就會(huì)輕松一點(diǎn)。
？？我建議還是放在OF里面，關(guān)于班會(huì)的會(huì)議記錄等，找一些碎片時(shí)間去看，如果是一個(gè)好東西，記錄過的還是可以盡量回顧一下，就不會(huì)忘記了。
駱訓(xùn)文：我感覺我們組每個(gè)組員的狀態(tài)越來越好了，第一是不光是有目標(biāo)執(zhí)行情況，還有很多深度的反思和檢視，而且晚打卡的紅包一個(gè)都沒有收過，都能夠完全做到早起，應(yīng)該嘉許我們每一個(gè)組員。第二是看到其它組的情況，邀請艷華做我們的副組長，給我多了一個(gè)幫手，幫我召集同學(xué)等。我上次也做了小組共享日歷，大家也可以嘗試查看和編輯。
紀(jì)華教練：
感謝二組的伙伴，所有的組員踐行都很棒。在此過程中，我有幾點(diǎn)覺察，就是在開始的時(shí)候，記錄大臣鐘霞說我已經(jīng)開始錄音了，組長訓(xùn)文回應(yīng)說我們可以用更高效的方式，瞬間我的感受是小組里的伙伴特別是男士和女士對(duì)于同一件事的覺察和做事方式會(huì)有不同，訓(xùn)文做事很關(guān)注目標(biāo)，做事能力很強(qiáng)，會(huì)去考慮伙伴的感受，對(duì)于鐘霞也應(yīng)該在踐行過程中不斷尋找到更好的方式。第二是聽到艷華分享感覺你的語速是處在急迫的過程中，也看了艷華的檢視，非常的詳細(xì)有很深的思考。反思所有踐行90天的目標(biāo)，部分同學(xué)給了一種人被目標(biāo)牽扯著走，形成了一種焦慮的狀態(tài)，也許我的覺察不一定正確，但也要提醒一下大家，時(shí)刻要記得，我們自己才是最大的最重要的，目標(biāo)是用于令到我們的生活更加簡單快樂，所以從這個(gè)角度來說，我希望大家要去審視一下目標(biāo)，90天已經(jīng)踐行了一半了，在這過程中也許經(jīng)歷了痛苦和難受，經(jīng)過一段時(shí)間以后，現(xiàn)在的我們是變得更加簡單快樂了還是更加焦慮了。我們組像有訓(xùn)文這樣的組長，也有像艷華、鐘霞這樣踐行得不錯(cuò)的伙伴，還有其它的伙伴。我在想能否讓彼此的成長聯(lián)系得更加的緊密，例如說小組會(huì)能不能邀請鐘霞分享斷舍離的心得，能夠再支持到同組的伙伴進(jìn)一步去成長，這樣可能更加有意義，越分享越成長，對(duì)于其它伙伴來說，可以把以前只是一個(gè)概念的事情變成可具體操作的一個(gè)方式，個(gè)人覺得值得去考慮這樣的方式。
? ? ? 另外關(guān)于目標(biāo)，我們需要做一個(gè)個(gè)別的教練，達(dá)到每一個(gè)目標(biāo)背后的意義是什么，比如說定了每天要跑5公里或者7公里的目標(biāo)，為什么要跑5公里或7公里，多問幾個(gè)為什么后，可能就能明確意義，做事的方法和心態(tài)就不一樣了，所謂能量是一個(gè)復(fù)雜的東西，從情緒到心態(tài)等等。例如今天狀態(tài)很好，能量很足，還有一些狀態(tài)通常會(huì)用感覺的方式呈現(xiàn)出來。心態(tài)、心智模式，包括情緒，意志力，綜合的東西沉淀出來的。
駱訓(xùn)文：
有兩位組員提到，如何讓自己后續(xù)的能量更充沛，像艷華，朱欽提到，后面針對(duì)目標(biāo)有些動(dòng)力不足的感覺，
朱欽：
我覺得從教練的回答來看，我覺得還是要適合自己，不斷調(diào)整自己的節(jié)奏，審視目標(biāo)制定是否合理，不要定得太高，適合自己才能讓自己的生活更簡單，不要成為壓力，龔教練你覺得呢？
紀(jì)華教練：
謝謝回應(yīng)，覺察大體反應(yīng)了我的想法，制定目標(biāo)的過程實(shí)際上是一個(gè)彼此磨合的過程。
結(jié)束晨會(huì)，愿每個(gè)人都能遇見越來越好的自己！
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