寫給粘呼我七、八年的偏頭疼君：
? ? ? ?也不知道你是公是母，但看你這粘人的程度，八成跟我一樣也是個巨蟹座。也不知道你知不知道，你一粘呼我的時候，我就會疼，而且會疼的不要不要的。對此我實在是無法忍受，因為你有時還會帶著你的好朋友們一起來粘呼我，比如：惡心想吐君、天昏地轉君、還有怕光怕聲君等等。這次你粘呼我粘呼了20多個小時，我實在是受的夠夠得了!!!!!以前我以為，沒有幾個人會懂我在你來粘呼我的時候那個難受的感覺，但是昨晚我發完朋友圈之后才知道，原來你的家族也是相當強大，周圍的人幾乎都被你粘呼過，而且還有比我還受寵的呢!!!!!
? ? ? ?古人曰：一朝被蛇咬，十年怕井繩。拜你所賜，我昨天一下午和今天一上午啥事沒干，我把度娘、谷哥等各種APP都翻了個遍，總結了一些可能會甩掉你的辦法。
【為啥會被偏頭疼君粘呼呢】
一、遺傳（父母、子女、同父母的兄弟姐妹和隔輩）60%的偏頭疼的人都是有家族史。
二、女性眾多 受內分泌與代謝的影響，始于青春期，常在月經期發作，妊娠期或絕經后發作減少或停止。
三、飲食 含亞硝酸鹽反腐劑的肉類、含酪胺的奶酪、含苯乙胺的巧克力、紅酒等刺激性食物，會引起機體內環境的變化。
四、藥物 口服血管擴張藥 避孕藥 激素替代類藥物及單一成分的止疼藥
五、生活習慣 經常熬夜 睡眠不規律 精神心理壓力大 情緒變化劇烈等
六、氣候 風、寒、濕、熱等劇烈天氣變化
七、環境 強光（使眼睛疲勞）噪音 空氣污染 海拔高度或時區的短時間突然變化 長時間電磁輻射 濃烈的香水等
【偏頭疼君粘呼人的時候的癥狀】
? ? ? ?基本都是全身無力、頭一部分以各種形式疼、頭周圍部位也疼（太陽穴、眼眶等）、怕光怕聲音、惡心頭暈、煩躁易怒... ...
【怎么治療】
一、藥物 這是最快也是最有效的 但是長期吃對身體有一定的危害且具有依賴性 所以建議經常偏頭疼的 還是應該去醫院檢查一下 醫生會給你介紹適合你的藥物及癥狀輕重的藥量吃法，指導用藥。
二、中醫按摩 ①用大拇指或食指指腹按揉太陽穴 順逆方向交叉按摩 也可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。 ②冰袋冷敷 將冰塊放在冰袋或毛巾里冷敷在頭疼部分（網上還有介紹說頭部冰袋冷敷時 手腳泡在熱水里效果更佳）。 ③飲用適量的綠茶 綠茶中的一些物質對緩解頭疼有一定的作用。 ④頭纏毛巾 使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的(雖然很彪但是很好使，只是要注意松緊）。 ⑤躺在光線較暗四周安靜的房間里聽會兒安靜的音樂休息一會兒
【注意事項】
一、盡量注意改進自己的生活習慣 ①有規律早睡早起 ②大多偏頭疼還多于頸椎不好有關，所以應多注意平時自己的坐姿（長時間一個姿勢應反向活動拉伸堅持幾秒鐘）、睡姿（選擇軟硬適中的枕頭及床墊）、頸椎與背部的保暖（不要對著空調吹） ③盡量避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒 ?④規律運動（著重呼吸與調息運動）
二、盡量注意改進自己的飲食習慣 ①少喝咖啡、酒、少抽煙（特別是女性）、過涼的冰淇淋、巧克力、奶酪、含亞硝酸鹽的（熏腌、加工肉制品）、含酪胺酸的（奶酪、巧克力、柑橘類）等刺激性食物。 ②多吃蔬菜水果、多增加大腦中的鎂含量（500-700㎎/天）、補充維他命B2（小于400㎎/天）。 ③還是盡量少吃或不吃止疼片。 ④少吃“代糖食品”（低糖可樂、無糖口香糖），可用蜂蜜代替。
三、女孩子少扎馬尾，男孩子少用涼水洗頭發。
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? ? ? ?其實對于大部分經常被偏頭疼君粘呼的人來說，徹底甩掉他還是個很難的，但是控制他還是可以的，就如上文所說，雖然吃藥不好，但現在藥物不斷換代升級，一些藥副作用還是很小的，并且因為每種藥對不同的患者個體是不一樣的，所以如果經常偏頭疼的人還是應該去大醫院就診，在醫生的指導下用藥，不要等疼得不行了再用藥。重點提醒，如果是長期偏頭疼中一個點疼或者是視力有所下降的，一定要到醫院就診，因為這應該已經不是偏頭疼那么簡單了。
? ? ? ?話說久病成醫，我也只能幫到這兒了，真心希望跟我一樣有偏頭疼病的人能在偏頭疼君粘呼你的時候，知道該做點什么，而不是一味的吃藥，在床上要死要活。也希望大家能正面積極面對偏頭疼，平時多控制自己的生活習慣與飲食，多運動多吃健康的食品，再來偏頭疼的時候能無所畏懼。
? ? ? ?最后還要對一些沒偏頭疼過的人說，你們不要覺得經常有偏頭疼的人就是毛病多、矯情。請對身邊正在犯偏頭疼的人多點（有用、積極向上地）關心，他們一定會感激不盡的。比如幫他們調暗燈光、調小音量、蓋好被子、嘿嘿當然還有給他看我這篇可能會對他有用的文章嘍。
