早上身體很不舒服，生理期加上感冒鼻塞嚴重加上熬夜看書睡眠不足，但是還是開始晨間思，這件事情，于我，是清理思緒，靜心的過程。這還是在晨間思最初級的階段，就是清空大腦。

今天以覺察內心的焦躁開始。昨晚做題，發現很多細節都不記得了，對我來說，這種專業考試，除了考記憶力，沒有任何技術含量，可是這又是自己這一年來比較苦惱的地方，似乎什么都記不住了。寫到這里，發現，并不認可這個念頭。不是記不住，而是時間太短，我根本來不及把所有內容重新復習一遍，可是沒有瀏覽過，心里就完全沒底。很多同事都說我善于考試，記性好，不想辯解，但是心里還是想說，你們沒有看到我背后付出的努力。現在，已經有了自己的專業，卻要為了這個應試，把所有專業重新看一遍，壓力山大啊。昨晚和承德一個同行交流，發現人家都很重視，都在很精心地準備著。衡水的同行們，據說，還為此專門給參加考試的人放假。再看看我，唉，投入的時間和精力太少了。如果不靠著運氣，死定了。但是，單位卻又是點名抽的自己，想到這里，昨晚慌的不得了。好像自己現在的狀態，是在玩笑一件很嚴肅的事情。怎么可以如此放松，不當回事呢。今早體驗這種焦躁，把這種情緒說出來，感覺輕松了好多。

釋放完情緒，平靜下來，想自己如何應對。身體雖然不舒服，但不至于困擾學習。緊張的備考想在寫作群請假，發現沒有必要，我需要這樣寫作的放松，反正也沒人要求我的質量。簡單做個計劃，今天需要完成的內容。

思緒又跳到兩點，一是自我意象。我如何看待我自己，看待我的大腦。放下負面的評判，改變對大腦的印象，放松地去吸收。我是可以的。我可以利用這幾天，做到我能做到的最好，就對得住自己了。二是想到昨天陪孩子去圖書館看書，翻了20頁古典老師的《拆掉思維里的墻》。很喜歡里面關于有趣interesting的解讀，大意是，當我們為了一件事情努力時，不要只盯著結果，投入其中，享受這個過程，就變成了有趣的事情。est最高級的意思，也就是全然地投入。這就是活在當下。對我來說，當下的備考就很枯燥，對結果的擔心加劇了這件事情的痛苦。不妨換個思路，調整自己狀態，投入進去，享受這個過程，這樣，無論結果如何，自己已經在一邊做一邊收獲著，這就是意義就是價值吧。

早上的晨間思讓自己心平靜下來，我覺得這樣的“浪費”時間對我很必要，可以讓頭腦更加清醒。早上孩子要求中午接她回家，考慮到自己身體的不舒服和時間的緊迫，堅定地跟她說明情況，拒絕了她，孩子很配合。

這也是晨間思對一天的影響吧。