《高興死了！！！》

作者：珍妮·羅森

在分享這本書之前，很有必要介紹一下作者，美國記者、專欄作家珍妮·羅森。作者從小與抑郁癥、焦慮癥及多種障礙癥抗爭，精神和肉體的折磨沒有讓珍妮·羅森成為悲傷陰郁的人，反而異常樂觀有趣，就像在書中戲稱“抑郁癥是一位規律的來訪者，焦慮癥是一位長期虐待我的男朋友”。

某次作者處于精神崩潰邊緣時，從信中得知一位朋友意外去世，于是決定跟悲傷斷絕往來，她要瘋狂地高興起來，在推特上掀起了一場“高興死了”的運動。

我的祖母過去常說：“人生難免風風雨雨”

黃色代表光明希望，一只可愛的浣熊在向你招手，書封面的第一視覺沖擊就是高興。整本書就像是一本故事集，無論你喜歡不喜歡，這都是作者珍藏的，在虛無縈繞時，一步步奪回控制，防止抑郁蔓延的“戰斗史”。作者用幽默詼諧的方式來面對命運給她帶來的種種不公。

我正在人生低谷，我現在高興死了！

這本書可能需要耐著性子讀下去，作者的一些段子，熱愛生活的舉措雖然有些可愛，卻難以讓“正常人”認同，但你不會覺得她在無病呻吟，每個人都有權利去表現自己對待生活的態度和方式。作者心上有很多難以窺視的傷口，我們不知道她曾受過怎樣的精神和肉體折磨，讀完文章你會知道，作者一直在和生活、命運、悲傷作斗爭，即使是無謂的掙扎，卻沒放棄過。

建議有抑郁癥患者或者輕微抑郁的朋友有時間讀讀看，或許你能從書中找到一點共鳴，如果有多種疾病的作者都能笑對生活，你為什么不能呢？

我瘋狂收集每一個快樂的瞬間，用它們回擊每一個糟糕的日子。

這是一場重度抑郁患者的自我救贖。不得不承認，有些人天生就倒霉，很多麻煩的事發生在自己身邊，這些沒法選擇，但總有人敢于從命運手中奪取掌控權。而有些人卻相反，他們有著一種犧牲一切的精神，好像一切都無所謂，一切都沒有意義，有意識地放任自己糟糕的精神狀態。真正的堅強，不是勇敢的去死，而是卑微的活著。

作者身上這股執著快樂的力量，值得我們每一個反思。我們允許快樂存在，也允許悲傷存在，可是要知道生命的主旋律應該是積極向上的。你自己是溫暖的，才能給周圍人帶去溫暖，沒有人想活在陰暗的角落。

TED演講“真正的抑郁是當你生活中的一切都好的時候悲傷”

我身邊有確診抑郁癥的人，也有輕微抑郁的人。每次見到抑郁的朋友，都不知道怎么辦，這世間好像沒有什么事情能讓她真正開心起來，你想幫她，卻不知如何下手。每天發五、六條朋友圈，悲傷和不開心能溢滿屏幕，即使出門旅游也無法排解情緒，作為旁觀者都覺得心疼，抑郁讓一個樂天的人完全轉了性格。你不知道他在想什么，你進不去他的世界。有位姐姐每天需要服用副作用極大的高昂進口安眠藥才能入睡，第一次看到她用切藥器來整理藥片，我很奇怪一粒安眠藥為什么要切開三塊，她說因為藥效強。

而我曾經也有一段難熬的日子，那會每天不想說話，看到什么都很煩躁，各種不開心，無力感充斥周圍。我沒有吃藥也沒有去醫院，說實話那時候我不認為自己有輕微抑郁，最后我度過那段難過日子的方式是拼命讀書：上班下班坐地鐵途中讀書，晚上回家讀書，周末去圖書館讀書……讀了很多的書，然后慢慢好了起來。現在回想，也是比較愿意談起的日子，用充實來填滿無窮盡的憂慮煩躁。所以如果有人對我說，讀書曾救過他的命，那我絕對是相信的。因為我就是那個被書救過命的人。

中國憂郁癥患病率為6.1%，只有不到10%的患者尋求醫生幫助。

不需要談虎色變，抑郁沒有那么可怕也不羞恥，正確的方式是及早發現及早治療。很多病的開始都不嚴重，抑郁需要專業的診斷，有抑郁的情緒不代表真正的抑郁。如果確診抑郁，需要自己有意識的去救自己，不要假裝抑郁癥不存在，勇敢的正視它，不要放縱抑郁折磨自己。

沒有人想生病，也不是所有的病都會好，但是每一個不放棄自己的人都是最勇敢的。人需要有一種自救的力量，無論什么時候，都請珍愛自己。

最后，如果身邊有抑郁的朋友，請好好珍惜他們。