俗話說，民以食為天，吃飯比皇帝大。

這些古語，再有急的事情，也得把飯吃完再說啊。如果記得不行，那請坐下，邊吃邊說。

今天要說的是如何吃飯。

1 排列有序的組合

先吃生再吃熟
先吃素再吃葷
先吃輕再吃重

今天的飯桌上有椒鹽蝦，紅燒豬腳，苦瓜炒蛋，炒青菜，排骨湯。

反面吃法

看起來吃著不錯，平時呢，我會先夾一塊豬腳，過過嘴癮，在饑腸餓肚的時候，這是一種多美的享受。

正面吃法

應該先來碗燙，因為腸胃幾個小時沒有進食，再加上餓，胡亂吃東西會造成腸道不順，這時候一碗湯先下去潤腸道，還可以減少食欲感，達到少吃減肥的效果。

至于水果，飯后水果嘛。你見過一大家人吃飯，飯前還集體來個蘋果嗎？

我知道有，到那是少數，別爭。

2 一切從簡的操作

反面教材

辣條是最簡單且深受歡迎的零食，做法簡單，吃起來也爽。

大家都知道就是面筋味精地溝油，可知道了為什么還是吃不停呢？

控制不住啊，食欲在躁動啊。

麻辣小龍蝦，許多商家號稱用56種中藥熬制而成的湯汁，再配以高溫油炸，灑上許多辣椒。

就算小龍蝦已經洗干凈，里面僅有的營養也被這復雜的加工程序所破壞了。

往往好吃的東西大半都是油炸的。

正面教材

怎么吃最健康？那兒時荒廢的田里種出來的青菜，沒有肥料，沒有殺蟲劑。

雨水過后，摘出來，開水一燙，灑些鹽巴醬油，清甜可口。

3 如何好好吃飯

阿新是個無肉不歡的人，遇到好吃的時候，吃的比誰都多，可是就胖不起來。

跟他相處了一段時間才知道，平時工作一忙，早上買的包子可以撐到晚上5點，才感覺出來說肚子餓。

到去吃晚飯的時候，兩碗飯，兩碟肉。

一天下來，胃像在一年四季，忽冷忽熱。

夜宵，特別夜宵。

每天晚上必定宿醉，廣州的美食太多太誘惑，每晚必定找個宵夜檔，大塊喝酒，大塊吃肉。

深夜的食物已經讓胃疲憊不堪。

就這樣過了3.4個月。又在一天沒吃飯的情況下堅持到了晚上五點，肚子痛到讓我送他去了醫院。

一檢查，原來胃已經不行了。患上了常見的胃病。

到這時侯才驚醒過來，混亂的生活付出的是身體的代價。

雖然出門在外，沒有媽媽的每餐督促。可是不應該更加的照顧好自己。

一個人連自己的身體都照顧不好，怎么去照顧別人。

當我寫完這篇晨讀的時候，我要把晨讀內容拿給啊新看看。

教他一下，怎么吃飯！