隨著人們生活條件越來越好，人們的生活方式也越來越豐富，燈紅酒綠的夜生活，閃爍不定的城市霓虹，隨處可吃的饕餮大餐，讓人們享受著奢華的世界帶來的快感......但相應(yīng)的是，很多人生活節(jié)奏快，沒有規(guī)律的飲食，人體內(nèi)的毒素卻是越堆積越多了，假如不及時(shí)排出這些毒素，那么它將會(huì)對(duì)你的健康造成極大的負(fù)面影響。

比如說，人體內(nèi)的膽固醇如果過高，沒有及時(shí)排出體外，那么它會(huì)容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。人體外進(jìn)入體內(nèi)的毒素，比如汞或鉛，要是不及時(shí)排出，可能會(huì)對(duì)人體中樞神經(jīng)造成損害，甚至出現(xiàn)貧血。

今天為大家推薦一些簡(jiǎn)單有效的排毒食物，讓你用食療的方法輕松為你的身體排毒，讓你的身體更加健康充滿活力！

解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜

△這些是功效顯著且最為廉價(jià)的解毒食物，「?木耳 」因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液中的熱毒。

△此外，「?木耳、豬血 」因具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。

△「?綠豆 」味甘性寒，有清熱解毒、除濕利尿和消暑止渴的作用。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

△「?蜂蜜 」生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

解毒君子——苦瓜、茶

一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。

科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對(duì)重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。

另外，茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。

排毒使者——海帶

海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

排毒小卒——日常蔬菜

在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，比如如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯。

絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外；大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液；紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用......

用食療的方法排毒，是最簡(jiǎn)單有效的排毒方法，只要平日每天多吃一點(diǎn)，就能輕輕松松把毒素排出體外。不要讓體內(nèi)毒素長(zhǎng)期積存在體內(nèi)和血液中，及時(shí)排毒不僅能為你掃去很多潛在的危險(xiǎn)，更可以使你感覺到身體充滿活力，身體健康生活更美好，小伙伴兒們，快快行動(dòng)起來吧！